寝つきが悪い！

・生活習慣

不規則な睡眠時間

寝る前のスマホやパソコンの使用

カフェインやアルコールの過剰摂取

運動不足

日中の昼寝

・ストレス

仕事や人間関係の悩み

将来への不安

家族の病気など

心身の状態

痛みや不快感

呼吸器疾患

心臓疾患

精神疾患（うつ病など）

・環境

寝具の不具合

寝室の温度や湿度

外からの騒音

・その他

薬の副作用

加齢

具体的な原因を特定し、寝つきをよくするための対策を指導します。店頭でお気軽にご相談ください。