夜間におしっこが多い原因は、大きく分けて以下の3つが主な原因です。

• 多尿・夜間多尿: 尿量が多いため夜間頻尿が起こる状態です。

  • 原因: 高血圧、糖尿病、腎臓の病気、心不全、加齢、塩分摂取など様々な要因が考えられます。

  • 特徴: 日中の尿量も多くなることが多いです。

• 膀胱容量の減少: 膀胱に尿を貯められないため、少量の尿でもすぐにトイレに行きたくなる状態です。

  • 原因: 膀胱の過敏性、前立腺肥大（男性）、膀胱炎など。

  • 特徴: 昼間も頻尿を感じることがあります。

• 睡眠障害: 睡眠が浅い、途中で何度も目が覚めるなど、睡眠の質が悪いことで、尿意を感じやすくなり夜間頻尿につながる場合があります。

生活習慣の見直しはココからです。

　・水分摂取: 就寝前の水分摂取は控えめにしましょう。

　・食事: 塩分やカリウムの多い食事は控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。

　・アルコール: アルコールは利尿作用があるため、就寝前の飲酒は控えましょう。

　・カフェイン: コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインにも利尿作用があるため、就寝前に摂取するのは控えましょう。

　・運動: 適度な運動は膀胱の機能を改善する効果が期待できますが、就寝直前の激しい運動は避けましょう。

おしっこの回数が気になる方、店頭でお気軽にご相談ください。