下痢や便秘は、誰もが経験する一般的な症状ですが、その原因は様々です。一時的なものから、何らかの病気によるものまで、様々な可能性が考えられます。

下痢の原因

下痢は、便がゆるくなり、回数が増える状態を指します。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

• 感染性胃腸炎: ウイルスや細菌、寄生虫などによる感染が原因で、吐き気や腹痛を伴うこともあります。

• 食中毒: 腐敗した食品や、加熱不十分な食品などを摂取することで起こります。

• 過敏性腸症候群: ストレスや特定の食品が引き金となり、腸の働きが過敏になる病気です。

• 薬の副作用: 一部の薬は、下痢を副作用として起こすことがあります。

• その他: 食物アレルギー、腸の炎症性疾患、腸の構造的な異常など

便秘の原因

便秘は、便が出にくい、便が硬い、排便回数が少ないなどの状態を指します。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

• 食生活の乱れ: 食物繊維が不足していたり、水分摂取量が少なかったりすると、便秘になりやすくなります。

• 運動不足: 運動不足は、腸の蠕動運動を低下させ、便秘の原因となります。

• ストレス: ストレスは、自律神経のバランスを崩し、腸の働きを低下させることがあります。

• 薬の副作用: 一部の薬は、便秘を副作用として起こすことがあります。

• その他: 腸の構造的な異常、内分泌系の病気、神経系の病気など

下痢と便秘を繰り返す場合

下痢と便秘を繰り返す場合は、以下の病気が疑われることがあります。

• 過敏性腸症候群: ストレスなどが原因で、腸の働きが過敏になる病気です。

• 炎症性腸疾患: クローン病や潰瘍性大腸炎など、腸に慢性的な炎症が起こる病気です。

• 大腸がん: 早期発見が大切です。

下痢や便秘が続く場合

下痢や便秘が長期間続く場合は、自己判断せず、必ず医師に相談しましょう。

対策は効果的な腸活です。店頭でお気軽にご相談ください。

• バランスの取れた食事: 食物繊維を多く含む野菜や果物を積極的に摂り、水分を十分に摂取しましょう。

• 規則正しい生活: 睡眠をしっかりと取り、適度な運動を心がけましょう。

• ストレスを溜めない: リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないようにしましょう。