日期：110年10月21日

地點：烏眉國中

主(講)持人：黃淑麗老師

課程內容：從心開始‧自我照護

1.透過抽牌找到夥伴進行分組活動。

2.說明情緒的種類有基本情緒、社會情緒和複雜情緒。

3.選擇最有感受的情緒卡，或是在空白卡片上寫上自己想到的情緒。

4.卡片讓自己聯想到什麼事情？並和夥伴分享。

5.藉由自由書寫和自己進行對話，並使學生瞭解情緒的出現對自我的幫助是什麼。

6.介紹情緒調適步驟，並在活動最後進行反饋。

在教師的引導下，營造安全和信任的氛圍，讓學生覺察自己的情緒後，並學會如何透過自由書寫來表達情緒。整堂課學生都非常專注與投入，希望學生將來遇到事情時能運用此方法來照護自己的心靈。