Типи темпераменту
v Сором’язливий
v Розгублюється в нових обставинах
v Важко знайомиться
v Замкнений, розкутий тільки з близькими
v Не боїться самотності
v Швидко стомлюється
v Говорить тихо
v Вміє дружити
v Не вірить у свої сили
v Пригнічений і розгублений при невдачах
v Дуже вимогливий до себе та інших
v Тактовний, чуйний
v Вразливий до сльозливості
v Пасивний, несміливий, покірливий
v Спокійний
v Послідовний
v Обережний, розсудливий
v Вміє чекати
v Мовчазний
v Розмовляє спокійно, не жестикулюючи
v Стриманий, терплячий
v Доводить справу до кінця
v Не витрачає сили марно
v Прихильник порядку в житті та роботі
v Майже не реагує на похвалу чи осуд
v Незлобливий
v Постійний у стосунках та інтересах
v Повільно включається у роботу
v Рівний у стосунках з людьми
v Любить акуратність і порядок
v Важко пристосовується до нових умов Холерик
v Метушливий, непосидючий
v Нестриманий, запальний
v Різкий, прямолінійний з людьми
v Ініціативний
v Упертий
v Працює ривками
v Схильний до ризику
v Незлопам’ятний
v Має виразну міміку
v Говорить швидко, пристрасно
v Неврівноважений
v Може бути агресивним
v Нетерпимий до чужих недоліків
v Швидко діє, негайно приймає рішення
v Властиві різкі, поривчасті рухи
v Непослідовний у досягненні мети
v Схильний до різких змін настрою
v Нетерплячий
v Веселий, життєрадісний, товариський
v Здебільшого не доводить до кінця розпочату справу
v Схильний переоцінювати себе
v Нестійкий в інтересах та уподобаннях
v Добре володіє собою
v Легко переживає неприємності
v Легко пристосовується до нових обставин
v Швидко занедбує справу, яка перестає його цікавити
v Енергійний, діловий, здатний повести за собою v Охоче береться до нової справи, легко змінює заняття
v Уникає одноманітної роботи
v Товариський, чуйний, розкутий із незнайомими людьми
v Витривалий і працездатний
v Часом незібраний, проявляє поспішність у рішеннях
v Схильний відволікатися
v Говорить швидко, голосно, виразно
1.Інтимна зона (від 15 до 46 см). Із всіх зон – ця найголовніша, тому що саме її людина охороняє так, ніби це її власність. Дозволяється проникнути в цю зону лише тим особам, хто знаходиться в тісному емоційному контакті з нею. Це діти, батьки, подружжя, кохані, близькі друзі і рідні. У цій зоні є ще одна, в яку можна проникнути лише при фізичному контакті. Це – надінтимна зона (до 15 см).
2.Особиста зона (від 46 см до 1,2 м) – це віддаль, яка звично розділяє людей, коли вони знаходяться на офіційних прийомах, вечорах та дружніх зустрічах.
3.Соціальна зона (від 1,2 м до 3,6 м). На такій віддалі люди тримаються від сторонніх людей, наприклад, нового працівника на роботі, від людей, яких знаємо погано.
4.Громадська зона (більше 3,6 м). Коли викладач звертається до великої групи людей, то зручніше стояти саме на такій віддалі від аудиторії.
Якщо ви хочете, щоб люди почували себе у вашому товаристві затишно, дотримуйтесь золотого правила: «Тримай дистанцію».
Думки великих на щодень
Краще годину чесно жити, чим поганить цілий день.Г. Сковорода
Поведінка – дзеркало, в якому кожен показує своє обличчя. В. Гете
Як вдало проведений день приносить щасливий сон, так плідно прожите життя вдало дарує втіху. Леонардо да Вінчі
Якщо можеш бути орлом, не намагайся стати першим серед галок. Піфагор
Людина тільки там чогось досягає, де вона сама вірить у свої сили. Л. Фейєрбах
Геній – це один відсоток натхнення і дев’яносто дев’ять відсотків поту. Т. Едісон
Ти оригінальний від народження. Не дай собі вмерти блідою копією. Д. Мейсон
Людина подібна до математичного дробу: її чисельник є те, ким вона є насправді, а знаменник – те, що вона про себе думає. Чим більший знаменник, тим менший дріб. Л. Толстой
БАНОЧКА ЩАСТЯ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ У ДІТЕЙ
Оптимістичний настрій допомагає дітям рости більш здоровими і стати творчими, позитивними і незалежними в майбутньому. У всіх нас бувають важкі часи, які можуть тривати дні, тижні або навіть місяці.
Пережити такі періоди людям допомагає позитивне мислення, ефекти якого науково підтверджені. Психологи, використовуючи дані досліджень, встановили, що налаштування на успіх в конкретній справі може сприяти підвищенню імунітету до деяких інфекційних захворювань.
У випадку з дітьми відбувається те ж саме.
Як формувати позитивне мислення у дітей?
Пропонуємо Вашій увазі чудову методику, розроблену іспанськими психологами.
Що треба зробити
Для початку вибираєте велику і красиву скляну банку. Вона і буде банкою щастя. Ви можете підписати її за допомогою маркера або приклеїти на неї красиву картинку.
Банку треба розмістити на видному місці в будинку.
Щодня батьки і діти повинні описати те, що найкраще трапилося з кожним з них протягом дня. Це можуть бути зовсім прості речі, наприклад, добре слово, посмішка або речі значно більші – іспит, який зданий краще, ніж очікувалося.
При написанні записки інформація, що міститься в ній, відкладається в мозку, навіть якщо ми цього і не усвідомлюємо.
Записку складають і відправляють в банку.
Приблизно через 6 місяців або коли банка буде заповнена, записки виймаються і читаються вголос.
Що дає застосування такої методики
· Дитина навчиться думати про хороші речі, які трапляються з нею протягом дня.
· Вона буде цінувати навіть незначні позитивні речі, які можуть бути непоміченими іншими людьми.
· Дитина зможе відрізняти невеликі проблеми від дійсно істотних.
· Дитина навчиться бути вдячною.
· Все це поліпшить спілкування і атмосферу в цілому в сім’ї.
Як знизити тривогу в умовах пандемії
Якщо ви відчуваєте тривогу щодо епідеміологічної ситуації, що склалася у світі, прочитайте, будь ласка, наступні рекомендації.
Як знизити свою тривогу в умовах пандемії?
– Перш за все важливо зізнатися собі у тому, що ви тривожитесь.
ЦЕ НОРМАЛЬНО
Ситуація справді неприємна, тому тривожитися цілком природно. Але важливо, щоб тривога не переростала в паніку
– Окресліть сфери впливу
Тобто, є сфери на які ми можемо вплинути і сфери, на які ми вплинути не можемо:
НЕ МОЖЕМО
На обстановку в світі, на інших людей
Із цим потрібно змиритися
МОЖЕМО
На наше здоров’я
Тому ми можемо дотримуватися санітарно-гігієнічних норм і побути вдома на час карантину
– Керуватися фактами, а не фантазіями
НЕ “ми всі помремо”, а конкретними цифрами про те, хто серед наших близьких хворіє, а хто здоровий
– Припинити постійно моніторити новини
Звісно, якщо ви не працюєте в ЗМІ.
Зовсім виключатися з інформаційного поля не потрібно, але варто його мінімізувати
– Спробуйте знайти плюси і провести час карантину із користю:
читати
дивитися фільми
навчатися чомусь новому
спілкуватися із близькими
– З тривожністю допомагають впоратися фізичні вправи:
присідання, ходьба на місці, йога
– Планування часу
Тривогу знижує відчуття контролю. Тому невеличкий план на день допоможе вам знизити рівень тривожності
– Поговоріть із близькими
В такій ситуації допоможе розділення почуттів, оскільки більшість зараз знаходиться вдома і більшість тривожиться.
Поговоріть із сім’єю, зателефонуйте другові.
Розділивши переживання можна допомогти одне одному.