cách bổ sung vitamin c cho da

Cách bổ sung Vitamin C cho da

Hiểu rõ vitamin C có tác dụng gì với da mặt, nhiều chị em sẽ bắt đầu bổ sung loại tinh chất này vào quy trình dưỡng da hàng ngày. Dưới đây là một số cách thức sử dụng và bổ sung Vitamin C hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng:

Bổ sung vitamin C từ chế độ ăn

Vitamin C có rất nhiều trong các loại thực phẩm, trái cây và rau xanh. Do đó điều chỉnh thực đơn theo chiều hướng phong phú hơn là một cách để bạn tăng cường dung nạp Vitamin C tự nhiên vào cơ thể.

Tăng cường lượng vitamin C trong chế độ ăn

Một số loại trái cây giàu vitamin C là cam, quýt, ổi, kiwi, cà chua, bông cải xanh, khoai tây, su hài, dâu tây,...Nếu chăm chỉ ăn các loại thực phẩm này thì cơ thể bạn sẽ được bổ sung rất nhiều vitamin C tự nhiên tốt cho sức khỏe 

Mỹ phẩm chăm sóc da

Đối với những người có làn da sạm màu, da không đều màu hoặc có quá nhiều hắc sắc tố thì việc sử dụng mỹ phẩm giàu vitamin C là điều cần thiết. Có khá nhiều loại mỹ phẩm được bổ sung hàm lượng Vitamin C vượt trội, cho phép da hấp thụ dưỡng chất và chuyển hóa vào sâu trong tế bào.

Đây cũng là một cách hợp lý nếu bạn đang cần tìm kiếm liệu pháp bổ sung Vitamin C để làm đẹp da hiệu quả hơn.

Viên uống vitamin C

Vitamin C cũng có cách thức sử dụng gần tương tự như các dưỡng chất khác thông qua phương pháp nén thành viên uống hàng ngày. Các loại thực phẩm chức năng có Vitamin C điều chế thành dạng viên nang cho phép bạn dễ dàng sử dụng, bổ sung linh hoạt trong nhiều thời điểm trong ngày mà không bị hạn chế như ăn uống. 

Sử dụng viên nén để tăng lượng Vitamin C cho cơ thể

Tuy nhiên cũng có giới hạn nhất định về liều lượng, đòi hỏi người dùng phải có kiến thức nhất định về sức khỏe nếu muốn bổ sung vitamin C thông qua viên uống.

Tìm hiểu những tác dụng vitamin c cho da: https://seoulspa.vn/vitamin-c-co-tac-dung-gi-voi-da-mat

Sử dụng Vitamin C cho da bao lâu thì có hiệu quả?

Nên biết rằng Vitamin C có thể tác động trực tiếp vào cơ thể thông qua sự chuyển hóa chất ở tế bào, nên dĩ nhiên tốc độ hiệu quả sẽ nhanh hơn rất nhiều so với các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài.

Cần phải dùng liên tục trong khoảng thời gian 2 - 3 tuần để có hiệu quả rõ rệt

Nếu thường xuyên sử dụng vitamin C, đạt đủ liều lượng cần thiết và đúng với cách thức chuẩn thì chỉ cần từ 2 - 3 tuần là bạn đã thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da. Với một số trường hợp da bị tổn thương nặng, cần kích thích phục hồi trở lại trạng thái ban đầu thì thời gian để thấy được hiệu quả cũng sẽ kéo dài hơn đôi chút.