Những loại thực phẩm nào không nên ăn, uống khi bị mụn?

Ngoài bị mụn có nên ăn rau muống không, thì nhiều người còn thắc mắc thêm những loại thực phẩm nào không nên ăn, uống trong quá trình mụn hoành hành. Dưới đây là những thực phẩm được các chuyên gia da liễu khuyến khích không nên ăn, uống hoặc hạn chế tối đa:

Sữa bò

Một trong những lý do hàng đầu mà bạn không nên uống sữa bò khi đang bị mụn đó là sữa bò khiến lượng đường trong máu tăng. Điều này có thể dẫn đến các chức năng bên trong cơ thể hoạt động bất ổn, từ đó khiến mụn nổi nhiều và tình trạng viêm mụn trở nặng hơn.

Không chỉ vậy, việc uống sữa bò sẽ vô tình khiến lượng insulin tăng lên – đây là nguyên nhân khiến bã nhờn, dầu nhờn trên da tiết ra nhiều gây mụn. Đồng thời, sữa bò còn chứa các chất kích thích tăng trưởng, khiến các tế bào phát triển quá mức, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông. Nếu uống nhiều sữa bò thì nguy cơ bị mụn trứng cá là rất cao.

Không nên uống sữa bò khi bị mụn

Thức ăn chứa nhiều đường, chỉ số GI cao

Các món ăn có chứa nhiều đường và có chỉ số GI cao có thể làm tăng insulin, tăng mức đường huyết trong máu và gây mất cân bằng hormone. Điều đó dẫn đến viêm nhiễm, mụn trứng cá phát triển.

Do đó, khi đang bị mụn thì bạn không nên hoặc hạn chế ăn các loại thực phẩm như bánh ngọt, tinh bột, bánh kẹo, ngũ cốc đã chế biến,… Tốt nhất thì bạn vẫn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, khoai lang và ngũ cốc nguyên hạt.

Thức ăn nhanh

Người đang bị mụn không nên ăn gì thì sẽ là thức ăn nhanh. Đó là bởi vì những món này được làm từ nhiều gia vị với hàm lượng cao như đường, muối, chất béo khó tiêu, chất bảo quản và ít chất xơ, ít các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó, khi ăn chúng vào cơ thể sẽ rất dễ bị nóng trong và thậm chí còn ảnh hưởng tới lượng hormone, khiến tình trạng mụn trở nên nặng hơn.

Thức ăn nhanh chứa nhiều nguyên liệu không tốt cho làn da nổi mụn

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các món ăn nhiều dầu mỡ thường là những món chứa nhiều chất béo bão hòa. Chúng khiến da tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn hơn bình thường, từ đó khiến lỗ chân lông bị bít tắc và tình trạng viêm do mụn trở nặng. Khi bị mụn, bạn nên hạn chế ăn các món chiên rán, xào nhiều dầu mỡ như gà rán, rau xào, pizza, khoai tây chiên,…

Trái cây gây nóng

Dù trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, glucose và khoáng chất, nhưng không phải lúc nào chúng cũng có lợi cho sức khỏe lẫn làn da. Bởi có một số loại trái cây có tính nóng sẽ dễ gây nóng trong người, dẫn đến tình trạng kích ứng da, khiến mụn nổi nhiều và nặng hơn. Các loại trái cây gây nóng có thể kể đến như nhãn, mận, vải, sầu riêng, đào, na, xoài, vú sữa, táo, lựu, chôm chôm, mít,…

Tránh xa các loại trái cây gây nóng trong người như sầu riêng, mít, vải, nhãn,…

Đồ cay nóng

Đồ ăn cay nóng khiến da đổ nhiều mồ hôi, tiết nhiều dầu, dẫn đến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn và khiến vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ lâu hơn, làm tình trạng viêm mụn trở nặng và lâu hết hơn. Do vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng mụn trong thời gian nhanh nhất thì bạn nên tránh xa các loại đồ cay nóng.

Ăn đồ cay nóng sẽ khiến da tiết nhiều dầu, gây bít tắc lỗ chân lông