Có nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym để tăng cơ

1/ Thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym có tác dụng như thế nào?

Cơ bắp không to lên sau khi tập luyện mà to lên nhờ vào những gì cơ thể hấp thu. Thông thường, để tăng cơ, giảm mỡ, bạn cần phải ăn rất nhiều chất đạm giúp tăng cơ nhanh. Tuy vậy, việc này lại rất mất thời gian mà cơ thể chưa chắc có thể hấp thụ hết những chất đạm ấy.

Chính vì vậy, các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym đã ra đời giúp bạn nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng cơ một cách dễ dàng và nhanh chóng. Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng cũng giúp bạn hạn chế các chấn thương do tập gym mang lại.

2/ Ưu, nhược điểm của thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym

Ưu điểm to lớn của thực phẩm bổ trợ:

Thực phẩm bổ sung cho quá trình tập gym có quá nhiều ưu điểm mà gymer đều “thèm khát”, không khó hiểu khi chúng trở thành “vị thần” được những người tập thể hình quan tâm đặc biệt.

Hỗ trợ chế độ ăn thiếu dinh dưỡng.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym thường cung cấp các dưỡng chất dễ hấp thu hoặc một số chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Hoặc đôi khi chúng ta cũng quá bận rộn để chuẩn bị cho mình một bữa ăn từ thực phẩm sạch và tươi sống.

Do vậy, thực phẩm bổ sung đóng vai trò làm chế độ dinh dưỡng của bạn cân bằng hơn. Đặc biệt, với những người tập luyện nhiều và thường xuyên, cơ thể sẽ cần một lượng dinh dưỡng khổng lồ để tái tạo cơ bắp, hạn chế chấn thương.

>>> Xem thêm: Các bài tập tăng cơ giảm mỡ hiệu quả trong 1 tuần

Thông thường, để cung cấp protein tái tạo cơ bắp, bạn phải ăn bao nhiêu là thịt bò, nhưng cơ thể đôi lúc “quá tải” không thể tiếp thu hết, mà thịt bò lại chứa chất béo – dù ít hơn các loại thịt khác nhưng vẫn có. Trong khi đó, chỉ một lượng nhỏ thực phẩm bổ trợ lại chứa hàm lượng protein cao hơn cả 1kg thịt bò nhưng lại ở dạng dễ hấp thụ.

Ngăn chặn “con quỷ đói” trong người bạn:

Đi kèm quá trình tập luyện, bạn không còn được thưởng thức những món ăn khoái khẩu nữa. Thực phẩm bổ sung có thể làm giảm cơn đói và giảm sự thèm ăn, khiến bạn bớt “nhớ thương” những thực phẩm đầy dầu mỡ và calo.

Có thể ngăn chặn bệnh tật.

Uống vitamin tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc phải ung thư đi đáng kể. Tuy vậy, đừng nhầm lẫn, đây không phải là “thần dược” chống chọi ung thư!

>>> Xem thêm: Cơ bụng số 11 là gì? các bài tập giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng

Đi kèm đó là những nhược điểm:

Tất nhiên, thực phẩm bổ trợ có những nhược điểm to lớn mới khiến người có ý định sử dụng phải “chùn chân”. Nếu lạm dụng chúng còn khiến cơ thể gặp phải tình trạng nguy hiểm!

Ảnh hưởng ngay lập tức sau khi ngưng sử dụng:

Bản chất của các thực phẩm bổ trợ là mang đến cho cơ thể các chất dinh dưỡng dễ hấp thu. Vì thế, sau khi ngừng sử dụng, các chất dinh dưỡng không được cung cấp nhiều như trước sẽ làm cho cơ bắp ngừng phát triển. Hiện tượng này được gọi là “teo cơ” và chỉ khiến người sử dụng chỉ muốn mãi “trung thành” với thực phẩm bổ trợ.