Dzień dobry 20.05.2021 r.
Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie.
Pogoda jest raczej mało wiosenna dziś temat z piłki koszykowej.
https://ewf.h1.pl/student/?token=t1770g36vbeCWTZMrBCZp6KireVtGADNmonLverREV7Jt5Ner
Dzień dobry 21.05.2021 r.
Temat: Różne formy aktywności ruchowej podczas nauki zdalnej.
Ze względu na fakt, że jeszcze jest nauczanie zdalne, chcę żebyście przez 30 minut wykonali dowolną aktywność ruchową. Może to być jazda na rowerze, spacer, bieg, jazda na rolkach czy desce. Pamiętajcie o rozgrzewce.
Podzielcie się swoimi aktywnościami i przysyłajcie na znany Wam adres.
Dzień dobry 19.05.2021 r.
Temat: Stres i jego wpływ na zdrowie człowieka.
Dzisiaj temat, który może Wam zupełnie nie pasować do lekcji wychowania fizycznego. A jednak jest to temat, który jest realizowany na naszych lekcjach. Temat bardzo na czasie, wracacie do szkoły, niektórych z Was czekają egzaminy. Obejrzyjcie sobie film, który zamieszczam poniżej.
Dzień dobry 17.05.2021 r.
Temat: Nauka i doskonalenie startu niskiego.
Dzisiejsza lekcja poświęcona jest ponownie przypomnieniu zasad startu niskiego. Obejrzyjcie film zamieszczony w linku poniżej. Za chwilkę spotkamy się na boisku szkolnym i będzie Wam łatwiej wykonać próbę biegową ze startu niskiego.
https://ewf.h1.pl/student/?token=Mwt4vWbLwDK1ceLznAcTimQa92cvx9IWqsSO49xInQ62w3WgT6
Dzień dobry 14.05.2021 r.
Temat: Rekreacja ruchowa w terenie.
Warunki pogodowe są bardzo dobre dlatego na dzisiaj proponuję abyście wyszli na świeże powietrze wykonali 30 minut dowolnej aktywność: marsz, marszobieg, jazda na rowerze, jazda na rolkach, hulajnodze lub deskorolce. Spróbujcie namówić do wspólnej aktywności mamę, tatę , brata, siostrę, koleżankę. Powodzenia.
Zarejestrujcie to dowolną aplikacją, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami. Prześlijcie nam zdjęcia, filmy lub zrzuty ekranu. Najważniejsze żeby po dniu spędzonym przed komputerem znaleźć czas na coś co lubicie robić. Adres, na który będziecie wysyłać jest Wam znany.
Dzień dobry 13.05.2021 r.
Maj to miesiąc, w którym zazwyczaj lekcje odbywają się na boisku .Są to lekcje między innymi z piłki nożnej. Dlatego dzisiaj właśnie taki temat z tą dyscypliną sportu związany.
Temat: Prowadzenie piłki prostym podbiciem ze zmianą tempa i kierunku.
https://ewf.h1.pl/student/?token=KtxJir2cFukBF6jMNajrT3pqbqp4H9OtHdlmrOvMmUupB6oPDY
Dzień dobry 12.05.2021 r.
Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające przy muzyce.
Dzisiaj proponuję poćwiczyć trochę przy muzyce, są to ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające.
https://ewf.h1.pl/student/?token=8s8c2ko2gs305rwiTkkLpISdJbmFz75z61Ra05o5ENYTI5IFIG
Dzień dobry 10.05.2021 r.
Dzisiaj proponuję temat z lekkiej atletyki bo w tym okresie właśnie realizujemy zagadnienia z tej dyscypliny sportu.
Temat: Kształtowanie wytrzymałości – trening interwałowy.
https://ewf.h1.pl/student/?token=shHjoelV21fHl7qrwd4kbj0fwUWSvL81tc4e126GykdGfv5ja7
Jeżeli chcecie się podzielić swoimi ćwiczeniami wysyłajcie je na znane wam adresy.
Dzień dobry 07.05.2021 r.
Temat: Przygotowanie do stania na rękach.
Dziś lekcja z gimnastyki, możecie wykonywać ćwiczenia na świeżym powietrzu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=i8gFR7qPjnSMo3x5FmdBlzueuNwHquZm7Eyoo6u33iX0FSgCSP
Dzień dobry 06.05.2021 r.
Maj to miesiąc, w którym zazwyczaj lekcje odbywają się na boisku .Są to lekcje między innymi z piłki nożnej. Dlatego dzisiaj właśnie taki temat z tą dyscypliną sportu związany.
Temat: Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy.
https://ewf.h1.pl/student/?token=tRpxgUmVsK4WD1L1Wj18J5RKkB1tXqIqsbofsSEDsHOtcA1ao5
Potrenujcie, ponieważ po powrocie do szkoły będzie możliwość zaprezentowania swoich umiejętności.
Dzień dobry 05.05.2021 r.
Temat : Trening ABS- wzmacnianie mięśni brzucha.
Kilka słów wyjaśnienia do tematu. ABS ( Abdominal Body System) to rozbudowany trening, pozwalający na wyrzeźbienie i wzmocnienie wszystkich mięśni brzucha. Mięśnie te pełnią wiele bardzo ważnych ról w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Do tematu tradycyjnie dołączony zostanie link z ćwiczeniami. Waszym zadaniem będzie oczywiście je wykonać a jeśli zechcecie się pochwalić jak pracowaliście to przysyłajcie na adres, który doskonale znacie.
https://ewf.h1.pl/student/?token=ngJgOQEae4l4TP1sd7JuoHy4aoFLsS8KMlKHRSOfGXetekETta
Dzień dobry 29.04.2021 r.
Praca zdalna ciągle trwa nadal, dzisiaj będzie temat związany z zabawami ale w parach, do ćwiczeń poproście kogoś z rodziny, brata, siostrę , mamę lub tatę, ćwiczenia nie będą trudne.
Temat: Zabawy ogólnorozwojowe w parach
https://ewf.h1.pl/student/?token=Ay2Hi9igKIRPxD2N9mmu2qyle8nwDFfo3AhWI6bs4JlvyuKBkw
Adres, na który będziecie wysyłać wasze ćwiczenia jest Wam znany.
Dzień dobry 28.04.2021 r.
Temat: Marszobieg terenowy.
Warunki pogodowe są dosyć dobre dlatego na dzisiaj proponuję abyście wyszli na świeże powietrze i zrobili sobie marszobieg terenowy trwający 35 minut.
Zadanie na dziś: na początek 5 minut szybkiego marszu, potem 10 minuty biegu, 5 minuty marszu, 5 minuty biegu, 5 minuty marszu i na koniec 5 minut ćwiczeń rozciągających i ogólnorozwojowych w miejscu.
Zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami.
Dzień dobry 26.04.2021 r. – dzisiaj proponuję temat z lekkiej atletyki bo w tym okresie właśnie realizujemy takie zagadnienia
Temat: Ćwiczenia przygotowujące do biegu przez płotki
https://ewf.h1.pl/student/?token=Z9e6FSG8W5Ns7fQcbVPV7EvFRuRCBrvsj0xofFulz8gUsYLAXz
Jeżeli chcecie się podzielić swoimi ćwiczeniami przypominam adres dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 23.04.2021 r.
Praca zdalna ciągle trwa, mnóstwo czasu spędzacie siedząc przed komputerem. Dlatego dziś będzie temat związany z poprawą Waszej kondycji, która może być teraz zdecydowanie słabsza.
Temat: Ćwiczenia na poprawę kondycji.
https://ewf.h1.pl/student/?token=L3qbbK9Q0mxlb2wGhEuM9OE9XAlx16VNYzg9EfVv85tKS5ntcf
Zróbcie to dla siebie!!!Poćwiczcie!!!!
Dzień dobry 22.04.2021 r.
Temat: Różne formy aktywności ruchowej w czasie nauki zdalnej.
Dziś taki temat i już wyjaśniam co Was czeka. Pogoda nam trochę sprzyja więc proszę aby każdy z Was po zdalnej nauce wykonał jakąś aktywność, obojętnie jaką, niech to będzie coś co Wam sprawia przyjemność i co lubicie robić. Prześlijcie nam zdjęcia i filmy jeśli chcecie. Najważniejsze żeby po dniu spędzonym przed komputerem znaleźć czas na coś co lubicie robić. Adres, na który będziecie wysyłać jest Wam znany.
Dzień dobry 21.04.2021 r.
Temat: Prowadzenie piłki ze zmianą tempa i kierunku-zewnętrzną częścią stopy i podeszwą.
https://ewf.h1.pl/student/?token=nypK5ArsFz7zpfCPPH8bcr7877EcFcGRk7kR4N4MYwoK3xso2a
Swoje ćwiczenia jeśli chcecie możecie przysyłać dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 19.04.2021 r.
Temat: Trening na górne partie mięśni bez sprzętu.
https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I
Jeżeli chcecie się podzielić swoimi ćwiczeniami przypominam adres dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 16.04.2021 r.
Dzisiaj proponuję jeszcze temat z piłki siatkowej
Temat: Ćwiczenia doskonalące rozegranie na trzy odbicia.
https://ewf.h1.pl/student/?token=1HuInQOqIa2738mBcJTuUBV58uBdfRoCsCjVnN1vlEPcBbTnyZ
Swoje ćwiczenia przysyłajcie dudziah@interia.pl lub Messenger.
Dzień dobry 15.04.2021 r.
Dzisiaj temat z lekkiej atletyki, robiliście już start niski a dzisiaj poćwiczymy start wysoki.
Temat: Nauka i doskonalenie startu wysokiego.
https://ewf.h1.pl/student/?token=wokhOCit75CBCDwf6EQs4sWE6sueb0ifQJsdaUDYGA5iLFJZRu
Swoje ćwiczenia przysyłajcie dudziah@interia.pl lub Messenger.
Dzień dobry 14.04.2021 r.
Na dzisiaj proponuję powrót do ćwiczeń doskonalących z piłki ręcznej.
Temat: Doskonalenie podań, chwytów i kozłowania.
https://ewf.h1.pl/student/?token=2DGOB1HunVDJaSDq6gNav5i19bxOKvGV0RKKMlXXGbi4992oMA
Swoje ćwiczenia przysyłajcie dudziah@interia.pl lub Messenger.
Dzień dobry 12.04.2021 r.
Dzisiaj wykonajcie ćwiczenia koordynacyjne, które są potrzebne w każdej dyscyplinie sportu.
Temat: Ćwiczenia koordynacyjne.
https://ewf.h1.pl/student/?token=DOac96unQ3fUt1KloAxJd4ccwq9vShuY3G9QWJmwLnZ0jCRVdh
Swoje ćwiczenia przysyłajcie dudziah@interia.pl lub Messenger.
09.04.2021
Ze względu na fakt iż ciągle odbywa się nauka zdalna i siedzicie przed komputerem dzisiaj lekcja, która poprawi nawyk prawidłowej postawy. To jest bardzo ważny obszar naszego życia codziennego, chociaż czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jeżeli jednak będziemy tego pilnować będzie to procentować w przyszłości.
Temat: Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy.
https://ewf.h1.pl/student/?token=0rU0WWJt86iZ8PGZ1OIOdvzPuFVoacP4n5c4jl5pXd7uTUoIAZ
Obejrzyjcie te ćwiczenia i starajcie się je stosować.
Dzień dobry 8.04.2021 r.
W ostatnim czasie wykonywaliście test Zuchory. Jedną z prób był skok w dal z miejsca. Zazwyczaj o tej porze realizowaliśmy zajęcia lekkoatletyczne, miedzy innymi skok w dal z rozbiegu. Tego nie możecie wykonywać ze względu na brak odpowiednich warunków. Jednak skok w dal z miejsca możecie wykonać, jednak dzisiejsza propozycja lekcji będzie trochę inna.
Temat: Doskonalenie skoku w dal z miejsca.
Do dzisiejszej lekcji zaprosicie jeszcze dwie osoby z Waszej rodziny. Proszę zaznaczyć linię początkową skoku, następnie wykonajcie skok i zaznaczcie miejsce zeskoku( zaznaczamy ostatni ślad czyli piętę), od tego miejsca zaczyna skok kolejna osoba i zaznaczacie jej zeskok i od niego skacze trzecia osoba i zaznaczacie zeskok. Całość mierzycie taśmą mierniczą i wyniki pomiaru przysyłacie do mnie na adres, który już bardzo dobrze znacie. Powodzenia!!!!
Dzień dobry 7.04.2021 r.
Po przerwie świątecznej proponuję lekcję z przyrządem nietypowym.
Temat: Ćwiczenia koordynacyjne z przyrządem nietypowym.
Do wykonania ćwiczeń będzie Wam potrzebny balon. Mam nadzieję, że oprócz wykonywania aktywności , która jest bardzo istotna będziecie się również dobrze bawić.
Dzień dobry 31.03.2021.
Temat: Rekreacja ruchowa w terenie.
Warunki pogodowe są bardzo dobre dlatego na dzisiaj proponuję abyście wyszli na świeże powietrze wykonali 30 minut dowolnej aktywność: marsz, marszobieg, jazda na rowerze, jazda na rolkach, hulajnodze lub deskorolce. Spróbujcie namówić do wspólnej aktywności mamę, tatę , brata, siostrę, koleżankę. Powodzenia.
Zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami.
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 29.03.2021 r.
Na dzisiaj proponuję temat z lekkiej atletyki.
Temat: Ćwiczenia doskonalące technikę biegu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=dnSN7KR92LNbFHcC2ApOvDzOIlg5L8rvAry10xqIigAXmkugi6
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 26.03.2021 r.
Każda aktywność w dobie zdalnego nauczania jest ważna. Trening zumby pozytywnie wpływa na umysł i ciało, zatem dzisiejszy temat będzie dotyczył właśnie tej aktywności ruchowej.
Temat: Zumba trening.
https://www.youtube.com/watch?v=TQaw3Lo9P7o&list=RDTQaw3Lo9P7o&start_radio=1
Jeżeli ktoś chce się podzielić swoją aktywnością to tradycyjnie dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 25.03.2021 r.
Temat: Nauka i doskonalenie przekazania pałeczki w biegu sztafetowym.
https://ewf.h1.pl/student/?token=hLegVHL43ZjWp7DbdYaZQxw6fVOvP6OYOUSrc6CPcAHUUGbfib
Temat dzisiejszy przypomni Wam zasady przekazywania pałeczki sztafetowej.
Dzień dobry 24.03.2021 r.
Temat: Ćwiczenia z piłką siatkową.
https://www.youtube.com/watch?v=26qCbroS9WE
Jeżeli będziecie chcieli podzielić się swoimi ćwiczeniami to adres dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 22.03.2021 r.
Temat: Ćwiczenia wzmacniające siłę i elastyczność ciała.
https://ewf.h1.pl/student/?token=njy7LrMb3NvdiHh6SyLPfEj6wrvxcSB4NLPNWNq1t9SQrsAuKj
Swoje ćwiczenia przysyłajcie dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 19.03.2021 r.
Na dzisiaj proponuję temat z lekkiej atletyki.
Temat: Nauka i doskonalenie skoku w dal.
https://ewf.h1.pl/student/?token=vuvy5wBBGqn2dUUL5hhNFdzLJ95PLV9l7CAFBpeIS3LjAcOETr
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 18.03.2021 r.
Dzisiaj proponuję ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie obwodowej na różne partie ciała, pamiętajcie o systematyczności.
Temat: Ogólnorozwojowy trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała.
https://ewf.h1.pl/student/?token=LRLo3OaoDn0I6etUv3V2nGShUY6MGaSVedct0Dd5gWqojmJ5u6
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 17.03.2021.
Temat: Marszobieg terenowy.
Warunki pogodowe są dosyć dobre dlatego na dzisiaj proponuję abyście wyszli na świeże powietrze i zrobili sobie marszobieg terenowy.
Zadanie na dziś: na początek 5 minut szybkiego marszu, potem 5 minuty biegu, 5 minuty marszu, 5 minuty biegu, 5 minuty marszu i na koniec 5 minut ćwiczeń rozciągających i ogólnorozwojowych w miejscu.
Zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami.
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Dzisiaj kontynuacja ćwiczeń doskonalących naszą technikę biegu. Jak jest dobra pogoda to możecie te ćwiczenia wykonać na świeżym powietrzu
Temat: Doskonalenie prawidłowej techniki biegu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=21cXBWRvPg79HTKkO0uxK9eZNcstUoexKlHeGJuOdsIwpGlyFD
Powodzenia i systematyczności w ćwiczeniach. Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 12.03.2021 r. Dziś kontynuacja testu sprawności.
Temat: Badanie szybkości i siły ramion testem Zuchory.
Szybkość-biegniemy w miejscu wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod kolanem, ćwiczenie wykonujemy przez 10 sekund i liczymy liczbę klaśnięć.
Siła ramion-chwytamy się drążka , może być gałąź drzewa w waszej sytuacji lub poręcz schodów, broda musi być nad drążkiem .Mierzymy czas stoperem.
Wyniki testu przysyłajcie dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 11.03.2021 r.
Dziś będzie mała przerwa w wykonywaniu testu sprawności i lekcja będzie dotyczyła startu niskiego.
Temat: Nauka i doskonalenie startu niskiego.
https://ewf.h1.pl/student/?token=FzRORDTz0nQ2vnmsG8xGMayc4Skfic7CvfQIikYKqdG43LlVe0
Przypomnijcie sobie poszczególne etapy startu niskiego i przećwiczcie je.
Jeżeli będziecie chcieli się podzielić swoimi relacjami to czekam na nie dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 10.03.2021 r.
W ubiegłym tygodniu na lekcjach przygotowywaliście się do wykonania testu sprawności fizycznej. Od dziś będziecie ten test wykonywać .
Temat: Sprawdzenie skoczności i siły mięśni brzucha testem Zuchory.
Zacznijcie od skoczności. Zaznaczamy na podłodze miejsce, od którego wykonujemy skok, po wykonaniu skoku mierzymy odległość stopami.
Druga próba to sprawdzenie siły mięśni brzucha. Kładziecie się na podłodze i wykonujecie nożyce poziome mierząc czas, tak długo jak wytrzymacie .
Wyniki testu przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 08.03.2021 r.
Dziś trochę ćwiczeń gimnastycznych.
Temat: Ćwiczenia równoważne i koordynacyjne.
https://ewf.h1.pl/student/?token=buEeV1Sz8EeTK5rZl4mzRuvxuo3JIzvhXu0opZhyXnLrWX9HrB
Możecie się jak zwykle dzielić swoimi ćwiczeniami dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 05.03.2021 r.
Na dzisiaj proponuję temat powiązany z lekką atletyką..
Temat: Ćwiczenia prawidłowej techniki biegu.
https://ewf.h1.pl/student/?token=hCo5RA0jC4qkbZplS1MP5jZgz4bKcFz8v3v6YWPSCvABxb5R3S
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 04.03.2021 r.
Dzisiaj kontynuacja przygotowań do testu Zuchory- szybkość.
Temat: Przygotowanie do sprawdzenia szybkości testem Zuchory.
https://ewf.h1.pl/student/?token=ix7abRbC5FzbpOZ1P77E9fOvSXk4jQZqFBVHKexNgRCgrjvmmz
Dzień dobry 03.03.2021.
Temat: Marszobieg terenowy.
Warunki pogodowe są dobre dlatego na dzisiaj proponuję abyście wyszli na świeże powietrze i zrobili sobie marszobieg terenowy.
Zadanie na dziś: na początek 10 minut szybkiego marszu, potem 2 minuty biegu, 2 minuty marszu, 2 minuty biegu, 2 minuty marszu, 2 minuty biegu i na koniec 5 minut szybkiego marszu i 5 minut ćwiczeń rozciągających i ogólnorozwojowych w miejscu.
Zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami.
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub Messenger
Udanego marszobiegu!!!!!
Dzień dobry 01.03.2021 r.
Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Dzisiaj kontynuacja przygotowań do testu Zuchory- dzisiaj ćwiczenia siły mięśni ramion.
Temat: Przygotowanie do sprawdzenia siły mięśni ramion testem Zuchory.
https://ewf.h1.pl/student/?token=qoNvbj0wjZLwCEMKlQsrzpK3UeRbexDUjxjFzP0WG5kkjBNyQc
Powodzenia i systematyczności w ćwiczeniach.
Dzień dobry 26.02.2021 r.
Ze względu na fakt iż powiało wiosną dziś temat z piłki nożnej. Do tematu dołączony będzie link z ćwiczeniami.
Temat: Prowadzenie piłki nogą-podeszwą.
https://ewf.h1.pl/student/?token=6fAt3xQfzbtc6doCtyZwiuNCuvcm7zvDMBCzhpcpbekqhMqJhFF
Swoje wyczyny piłkarskie przesyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub messenger
Dzień dobry 25.02.2021 r.
Dzisiaj kontynuacja przygotowań do testu Zuchory- skoczności.
Temat: Przygotowanie do sprawdzenia skoczności testem Zuchory.
https://ewf.h1.pl/student/?token=jQ7cJFaDB57gb4a78bK5x0xFdaeAXWcthjycA9uHvoDpCwyMmb
Dzień dobry 24.02.2021 r.
Dzisiaj proponuję Wam wykonanie testu sprawdzającego siłę mięśni brzucha.
Temat: Test Zuchory- sprawdzanie siły mięśni brzucha.
https://ewf.h1.pl/student/?token=Sh8j3MFBAkmBSoJeCCMWHuiBDmyst480oQMxenIFxLUbJDwOB3
Mała zmiana. Nie wykonujecie testu jeszcze, tylko filmy, które teraz będą wysyłane przygotują Was do wykonania testu.
Dzień dobry 22.02.2021 r.
Temat dzisiejszy będzie dotyczył ćwiczeń ogólnych z piłką.
Temat: Ćwiczenia z piłką.
Ćwiczcie do podanego linku https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU
Swoje ćwiczenia przysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub messenger
Dzień dobry 19.02.2021 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki ręcznej.
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów oburącz i podań jednorącz.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=yIIgFxGFbn4P4QEaN55nB09TfVUa9QmUYDNLMpw2wT04MZelXv
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 18.02.2021 r.
Na dzisiejszej lekcji nadal hartujemy organizm wykorzystując do tego piękną zimową pogodę.
Temat: Gry i zabawy na śniegu.
Dziś również czeka na Was zadanie do wykonania. Proszę aby każdy wykonał dowolną rzeźbę ze śniegu, nie musi to być „bałwan” ale oczywiście może być, mamy dużo śniegu to może igloo lub jakiś zamek. Można również przygotować sobie np. 10 kulek śniegowych, następnie każdy znajdzie sobie jakiś bezpieczny cel np. pień drzewa i odliczacie sobie kilka kroków np. 10 i rzucacie. Liczycie rzuty trafione. Próbę powtórzcie dwa - trzy razy.
Wysyłajcie na adres e-mail , którego każdy z Was już używał oraz na messenger.
Powodzenia i fajnej zabawy!!!!!
Dzień dobry 17.02.2021.
Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Piłka siatkowa
Temat: Nauka i doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym.
https://ewf.h1.pl/student/?token=T5Tj2kRpaAg5F7e2zITmPa6tY0gpZ1ZSX1EJhtA7RCJ712vctR
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności.
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 15.02.2021 r.
Temat: Utrwalamy zasady hartowanie organizmu zimą.
Na dzisiaj proponuję w dalszym ciągu wykorzystać bardzo dobre warunki zimowe do hartowania organizmu. Hartowanie to przyzwyczajanie organizmu do chłodu i zimna. Można to robić za pomocą zajęć rekreacyjnych, turystycznych i sportowych . Poprzez hartowanie wzmacnia się odporność człowieka. Właśnie teraz mamy do tego odpowiednie warunki pogodowe.
Zadanie na dziś to 25-minutowy spacer, zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, pamiętajcie że ruch na świeżym powietrzu jest odskocznią od czasu jaki teraz spędzacie przed komputerami.
Wysyłajcie na adres e-mail , którego każdy z Was już używał oraz na messenger.
Miłego spaceru!!!!!
Dzień dobry 12.02.2021 r.
Dzisiaj temat z gimnastyki
Temat: Poranna gimnastyka-rozgrzewka.
Przez ćwiczenia przeprowadzi Was film
https://ewf.h1.pl/student/?token=HsF3MEYWMNnTJASYI405625j8izZjmTWt5r6sKN692JA2DauY3
Oczywiście fotorelacja mile widziana dudziah@interia.pl i messenger
Dzień dobry 11.02.2021 r.
Na dzisiejszej lekcji nadal hartujemy organizm wykorzystując do tego piękną zimową pogodę.
Temat: Zabawy na śniegu.
Dziś również czeka na Was zadanie do wykonania. Proszę aby każdy przygotował sobie 10 kulek śniegowych, następnie każdy znajdzie sobie jakiś cel ( tylko nie okno sąsiada!!!!) . Od wyznaczonego celu odliczacie sobie 10 kroków i rzucacie. Liczycie rzuty trafione. Próbę powtarzacie trzy razy.
Powodzenia!!!!!
Dzień dobry 10.02.2021 r.
Temat: Hartowanie organizmu człowieka zimą.
Hartowanie to przyzwyczajanie organizmu do chłodu i zimna. Można to robić za pomocą zajęć rekreacyjnych, turystycznych i sportowych . Poprzez hartowanie wzmacnia się odporność człowieka. Właśnie teraz mamy do tego odpowiednie warunki pogodowe.
Zadanie dla Was to wyjście na 10-minutowy spacer, zarejestrujcie to dowolną aplikacją, zróbcie zrzut i wyślijcie na potwierdzenie tego, że nie tylko siedzicie przed komputerem w domu. Wysyłajcie na adres e-mail , którego każdy z Was już używał oraz na messenger.
Miłego spaceru!!!!!
Dzień dobry 08.02.2021 r.
Dzisiejsza lekcja poświęcona będzie nauce skoku przez skakankę. Myślę, że większość z Was lubi tą zabawę, która przynosi mnóstwo korzyści naszemu organizmowi.
Temat: Nauka skoków na skakance.
https://ewf.h1.pl/student/?token=2ZCtbyKmuEbUjwE2xv4dzfdZh9IMHawV5ooW4ZsBcODCdy4IFn
Pochwalcie się swoimi umiejętnościami dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 05.02.2021 r.
Tematyka na dziś dotyczy piłki siatkowej
Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w ataku.
https://ewf.h1.pl/student/?token=RDlrH0qcn6Yzm9BtAMrN6SsbXnLV2sVgSMjjgtsPM5fvBPN9YL
Czekam na ćwiczenia wykonywane przez Was dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 04.02.2021 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki nożnej
Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem ze zmiana kierunku.
https://ewf.h1.pl/student/?token=3BjKvo2zyQzj6I1pdKSGEBE76MZxlCuPkPpF8iDHdT3nNIo7J8
Czekam na fotorelację dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 03.02.2021 r.
Dzisiejszy temat dotyczy piłki siatkowej.
Temat: Technika odbić piłki sposobem oburącz górnym.
https://ewf.h1.pl/student/?token=AmnrryThh0yRGIWrOJJcQVYPBRuEPaTBoWYn8cCGTQsfKInIGr
Swoje ćwiczenia wysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub messenger.
Dzień dobry 01.02.2021 r.
Dzisiejszy temat będzie dotyczył piłki ręcznej.
Temat: Rzut do bramki po przeskoku.
Będziecie ćwiczyć do zamieszczonego poniżej filmu :
https://ewf.h1.pl/student/?token=fiybe1GcOstDkvaWrgXLEPZ19pQN0XhbD27BbQGiSYWLD2fYyS
Relację z ćwiczeń wysyłajcie na dudziah@interia.pl lub messenger.
Dzień dobry 29.01.2021 r.
Dzisiejszy temat dotyczy piłki siatkowej.
Temat: Technika odbić sposobem oburącz dolnym.
https://www.youtube.com/watch?v=JLRmyCwzjaA
Swoje ćwiczenia wysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub messenger.
Dzień dobry 28.01.2021 r.
Ze względu na ogromną ilość czasu jaki spędzacie obecnie przed ekranem komputera dziś ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę.
Temat: Prawidłowa postawa- ćwiczenia przeciwdziałające garbieniu się.
https://www.youtube.com/watch?v=luDEZnw42mQ
Czekam na fotorelację dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 27.01.2021 r.
Tematyka na dziś dotyczy piłki ręcznej'
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, podania i kozłowania.
https://ewf.h1.pl/student/?token=FuICguBFcmcpYh2WDIP62bAYO48SgcNat4TuAESzJYN5V0znVv
Czekam na ćwiczenia wykonywane przez Was dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 25.01.2021 r.
Dzisiejszy temat będzie dotyczył ćwiczeń koordynacyjnych. Potrzebne Wam będą małe piłeczki.
Temat: Ćwiczenia koordynacyjne z piłeczką.
Będziecie ćwiczyć do zamieszczonego poniżej filmu :
Relację z ćwiczeń wysyłacie dudziah@interia.pl lub messenger.
Dzień dobry 22.01.2021 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki nożnej
Temat: Prowadzenie piłki prostym podbiciem.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=OnMoXBqrmwuVAIbJiKDTAC4tJ6Dcyr2EbdlrzW564KrUTkdSig
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 21.01.2021 r.
Dzisiaj proponuję temat z gimnastyki
Temat: Przewrót w tył – ćwiczenia przygotowujące.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=AF1l53a2bWQhsRuVetjtdYzddpXv3rwUglplVgoRlMqxEpr6og
https://ewf.h1.pl/student/?token=LOkLbWSg9hKe0fv5gO1qMX4SiPabH7U2RCqleg8N5FRCnVP51O
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 20.01.2021 r.
Dzisiaj proponuję drugi temat z piłki koszykowej
Temat: Uczymy się rzutu pozycyjnego do kosza.
Przez temat przeprowadzi Was filmy zamieszczony w poniższy linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=i9cFYbHWjMlTMA0pJAsv5Oi2IdZcQmmAuxhNiqgu3EQa1YR2f8
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry po feriach. 18.01.2021 r.
Do piątku 22.01.2021 mamy czas na wystawienie ocen za I semestr.
W tym tygodniu proponuję dwa tematy z piłki koszykowej.
Temat: Doskonalenie kozłowania piłki ze zmiana ręki i kierunku.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=1xu5OkFgb185a7vdFw2pGCNGUx7N4jNpQvZHpTNhGi9CTp6nog
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 21.12.2020 r.
Witam wszystkich na ostatniej lekcji wf przed świętami.
Temat: Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
Chciałabym żebyście zobaczyli film odnośnie zdrowego odżywiania.
https://www.youtube.com/watch?v=i1gS-QCEafU
Pamiętajcie o zdrowym żywieniu podczas świąt i ferii, oczywiście wykonujcie różne ćwiczenia i aktywnie spędzamy czas, można zrobić sobie jeszcze raz niektóre ćwiczenia ze strony zdalnego nauczania.
Wesołych świąt i dużo prezentów pod choinką.
Dzień dobry 18.12.2020 r.
Dzisiaj proponuję ćwiczenia z gimnastyki, które wprowadzą was i przygotują do wykonania przewrotu w przód. Temat składa się z dwóch części dlatego są dwa linki do ćwiczeń
Temat: Ćwiczenia przygotowujące do przewrotu w przód.
Przez temat przeprowadzą Was filmy zamieszczone w poniższych linkach:
https://ewf.h1.pl/student/?token=8VSxGBQKV58HT9Asgn51PyM2EjRskEKaNwtw3BVbYx0MNQ2rdC
https://ewf.h1.pl/student/?token=pgIgFDGmWoz2aAwt2KYH2P7vBCV3W9FLz1GbfWIIE13M7jDWSt
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 17.12.2020 r.
Grudzień to w naszej szkole okres gry w tenisa stołowego dlatego dzisiaj proponuję temat z tej dyscypliny. Jak nie macie rakietki to możecie te ćwiczenia zrobić z twardą książką lub np. deską do krojenia.
Temat: Tenis stołowy – Nauka i doskonalenie odbić z bekhendu.
Powodzenia i fajnej zabawy.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=PuutarrMkzbm9A4pkt8JKLypUJat14u8552RufPYOEiFuoGSQn
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 16.12.2020 r.
Dzisiaj proponuję drugi temat z piłki ręcznej.
Temat: Nauka rzutu w wyskoku.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=icpSMPwJPT9sKgtw7yfDQk0KMxDqLNBe0UdLe5mpZMUxEDAFIg
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 14.12.2020 r.
Do dnia 18 grudnia wystawiamy oceny proponowane, zachęcam was do aktywności i do wysyłania zdjęć i filmików z tej aktywności.
W tym tygodniu proponuję powrót do tematów z piłki ręcznej.
Temat: Nauka zwodów ciałem.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=ReuPhYB2ptcvBQMmAvIRMXAFuHmCXPSZVs90XkWUYL4KeVRYvT
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań.
dudziah@interia.pl lub Messenger
Powodzenia i dobrej zabawy.
Dzień dobry 11.12.2020 r.
Bardzo dużo czasu spędzacie teraz przed komputerem w pozycji siedzącej dlatego proponuję temat z ćwiczeniami kształtującymi nawyk prawidłowej postawy.
Temat: Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=cYoFvLSjpmHcd3TGgN4B1T1lT7O3Sz4h1uAjGktN3hCwCf1jZD
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 10.12.2020 r.
Zawsze w grudniu organizowaliśmy szkolne zawody w tenisie stołowym dlatego dzisiaj proponuję temat z tej dyscypliny. Jak nie macie rakietki to możecie te ćwiczenia zrobić z twardą książką lub np. deską do krojenia.
Temat: Tenis stołowy – ćwiczenia oswajające z piłeczką i rakietką.
Powodzenia i fajnej zabawy.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=QRh0D6ZSLNFu2mggkk5NGCa6uICd46YHDVbweOWprfFD19h9oP
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 09.12.2020 r.
Dzisiaj proponuję drugi temat z piłki koszykowej.
Temat: Nauka i doskonalenie rzutu pozycyjnego.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=a5vf4U1wEyWdiRsN6mdS2JmWfI09nZbpLCLvgpYIuuUFBYyGUp
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl Messenger
Dzień dobry 07.12.2020 r.
Do dnia 18 grudnia wystawiamy oceny proponowane, zachęcam was do aktywności i do wysyłania zdjęć i filmików z tej aktywności.
W tym tygodniu proponuję powrót do zadań z piłki koszykowej.
Temat: Doskonalenie kozłowania piłki.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=RBsiKLfjSyXcW9ViTO7fvRAzGI9vA9tYkndGx95wmMLxK1F0x9
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań.
dudziah@interia.pl lub Messenger
Powodzenia i dobrej zabawy.
Dzień dobry 4.12.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat i ćwiczenia, które poprawią Waszą równowagę, a także kondycję i zdrowie.
Temat: Ćwiczenia równoważne.
https://www.youtube.com/watch?v=B9-NFjLmf0o
Życzę wytrwałości podczas wykonywania ćwiczeń i czekam na relację dudziah@interia.pl i messenger.
Dzień dobry 3.12.2020 r.
Ze względu na to, że cały czas odbywają się lekcje zdalne i większość czasu spędzacie w pozycji siedzącej dzisiaj lekcja, która pokaże Wam jak zatroszczyć się o swój kręgosłup. Niech film, który zamieszczę będzie dla Was instrukcją jak poprawnie ćwiczyć.
Temat: Zdrowy kręgosłup-wzmacnianie.
https://ewf.h1.pl/student/?token=P3IVZbcnAFNzpMDXDeeB9gZ7BJvxVxsDc0DSujYsw3ECqHR5GI
Jak zawsze czekam na Wasze ćwiczenia dudziah@interia.pl i messenger.
Miłej zabawy!!!!
Dzień dobry 2.12.2020 r.
Dzisiaj lekcja wychowania fizycznego bardziej w formie tanecznej. Dodaję tradycyjnie link z muzyką i propozycją ćwiczeń do wykonania.
Temat: Aerobik cardio dance.
https://www.youtube.com/watch?v=r-7Z1Tg_Sbw
Jeżeli zechcecie się podzielić fotorelacją z waszych ćwiczeń tradycyjnie tutaj czekam dudziah@interia.pl lub messenger
Miłej zabawy podczas ćwiczeń.
Dzień dobry 30.11.2020 r.
Dzisiejszy temat oraz zamieszczony film dotyczyć będą ważnego elementu lekcji wychowania fizycznego jakim jest rozciąganie.
Temat: Rozciąganie całego ciała.
https://www.youtube.com/watch?v=G1d4rcrVMXk
Mam nadzieję, że oglądając film będziecie równocześnie ćwiczyć. Relacje z Waszych zmagań przesyłajcie na adres
dudziah@interia.pl lub messenger
Miłego ćwiczenia!!!
Dzień dobry 27.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki nożnej
Temat: Nauka zwodów z przełożeniem nogi nad piłką.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=dLX4rh7NWljvvt3KdYPJ6NA6JOwHdaizbecntkpqZGJrHoNgIa
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 26.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat z ćwiczeń ogólnorozwojowych
Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe – tabata cardio.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=PLaAJ86OBqGSaql3SrL8Cd5tN0XviKtz4e0Al0GxRwnfs4qWnV
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 25.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję drugi temat z piłki siatkowej.
Temat: Nauka i doskonalenie wystawienia piłki.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=AM9kc81M9a6mEcHKyeVgsttzQNEfQG87Boh2xE410OORo7FzYY
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 23.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję powrót do piłki siatkowej.
Temat: Nauka prawidłowego ustawienia w obronie.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=Iub6X7D8T3gw4mTdGbFCch9rtLaBoVz84LVNiCvWtaFmAX4bdo
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań.
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 20.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki nożnej
Temat: Nauka prowadzenia piłki nogą ze zmianą tempa i kierunku.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=5H1RsJ57UmIqnMz8vrO1vgcZxnfsj4SAG8yKhthYzuN4Sx8cZP
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 19.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat z ćwiczeń ogólnorozwojowych
Temat: Trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=nBQWJ0c37a7wB4BjwFRzvIX5wOVoAubd491nJoLIBc0YNI92iQ
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 18.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję drugi temat z piłki koszykowej.
Temat: Nauka i doskonalenie zwodów w piłce koszykowej.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=TKFUVb2wgg2mcD5GnAPQET21ffX2p5TEtxJgybDqyXZK1l6WBI
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 16.11.2020 r.
Dzisiaj proponuję temat z piłki koszykowej.
Temat: Podstawy kozłowania piłki.
Przez temat przeprowadzi Was film zamieszczony w poniższym linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=V1eK2DbLq49K6aX8AkREiPcP3QmJab3gmI8OLBw5tVzzez65NZ
Oczywiście czekam na fotorelację z Waszych zmagań.
dudziah@interia.pl lub Messenger
Dzień dobry 13.11.2020 r.
Dzisiaj umieszczam link z ćwiczeniami do muzyki
https://ewf.h1.pl/student/?token=eY30k0RjJDVpXP8ZDQwW7lKfKUT43RK0HRehREUa1yTmjNUAU8
Jeżeli ktoś chce podzielić się relacją z ćwiczeń to tradycyjnie proszę przesłać na adres dudziah@interia.pl lub messenger
Dzień dobry 12.11.2020 r.
Dziś tematyka zajęć będzie dotyczyła ćwiczeń ogólnorozwojowych z przyborem, który każdy z Was posiada i korzysta z niego.
Temat: Ogólnorozwojowy obwód wzmacniający z plecakiem.
Do tematu oczywiście film instruktażowy zawarty w linku:
https://ewf.h1.pl/student/?token=iFn0itP7rXDcKTiaf62dOM9n0t7SC2kqgAU2FFDijIVez2J08c
Swoje ćwiczenia wysyłajcie na adres dudziah@interia.pl lub messenger
Powodzenia!!!
Dzień dobry 09.11.2020 r.
Ze względu na to iż nadal odbywają się lekcje zdalne i dużo czasu spędzacie przed komputerem proponuję dziś ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków.
Temat: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków.
Do tematu wysyłam film z ćwiczeniami
Proszę o Wasze filmy z ćwiczeniami
dudziah@interia.pl lub messenger
Witam wszystkich uczniów 06.11.2020. Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Temat: Trening ABS – wzmacnianie mięśni brzucha.
https://ewf.h1.pl/student/?token=DgPbhsOQRuE0kDuxPCXMMJvTKl7Z6ROVzK0oTwqKLo1QTTk2gn
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów 05.11.2020. Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Piłka siatkowa
Temat: Nauka i doskonalenie odbić sposobem dolnym
https://ewf.h1.pl/student/?token=IyFkSe65gVWgiU5CLYY7ayfSa8xd2TLtzAoVmM7gyRUOKA4S4Q
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów 04.11.2020.
Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Piłka siatkowa
Temat: Nauka i doskonalenie odbić sposobem górnym.
https://ewf.h1.pl/student/?token=Qyuhlv6uPtSVJvgX9lJ1cFktIzasy1pxmCA6u7JCPMWXTzLZrk
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów 30.10.2020. Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Temat: Trening interwałowy dla początkujących.
https://ewf.h1.pl/student/?token=rHFVjxBT2tbr95mlk9SVvuzlT6KWjXEGkjUn5ScCgkzrZkjyBo
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów 29.10.2020. Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Temat: Trening równowagi z elementami wzmacniającymi
https://ewf.h1.pl/student/?token=QR8bfnfwJaXuHhhzD0yaCxxBv1lACOhJOwYXtx3pml5s4fJkdi
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów 28.10.2020. Wysyłam nowy tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
1. Piłka ręczna
Temat: Nauka i doskonalenie chwytów, poda© i kozłowania.
https://ewf.h1.pl/student/?token=DUQIOGCV9a6HG9YVTfxcC844OZHVCK2drAGiFj0jUtZVNRM6m2
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni, kiedy macie lekcje wf w planie.
Witam wszystkich uczniów wysyłam dwa tematy do realizacji w domu.
Proszę wysyłajcie zdjęcia i krótkie filmiki z waszej aktywności.
W tym tygodniu proponuję 4 tematy: 2 z piłki ręcznej oraz dwa z ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Podaję temat lekcji oraz linki do filmu, który przeprowadzi Was przez zestaw ćwiczeń związanych z tematem lekcji.
1. Piłka ręczna
Temat: Sposoby poruszania się w obronie i w ataku.
https://ewf.h1.pl/student/?token=jbuhq5kiA7oqiXZbUNCUYe4CVrfTbmq3F9Geo6pvcaHUbZNUBi
Obejrzyjcie i utrwalajcie sobie pokazane umiejętności. Następne tematy będą umieszczane w dni kiedy macie lekcje wf w planie.