занятия с тифлопедагогом

Обратная связь c учителем

Сделайте фотографию и отправьте учителю.
По телефону +79874965600;
По электронной почте, адрес larisa.khanova.80@ mail.ru ;
Через систему " электронный журнал/дневник"

По необходимости задайте вопрос учителю (если что-то не поняли) в режиме онлайн-консультации по телефону, электронной почте, в чате ватсапа.

Занятия будут проходить в индивидуальной, групповой, подгрупповой форме.

Дистанционные занятия по тифлопедагогике будут проходить, онлайн с помощью конференции ZOOM, WhatsApp, кейс-электронный.

Если у вас поменялся номер телефона, прошу сообщить мне.

Занятия будут проходить по расписанию.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

Просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц. Упражнение помогает увлажнить поверхность глаз, а также стимулирует кровообращение.
Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
«Рисование» из предыдущего упражнения можно усложнить. Плавно двигайте глазами, будто рисуете в воздухе различные геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги, букву S, стрелки, направленные в разные стороны.
Выберите несколько предметов, которые вас окружают – шкаф, дверную ручку, вазу с цветами и так далее. Обведите взглядом их контуры. Повторите упражнение 5-8 раз.
Зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза. Выполните упражнение 7-8 раз, чтобы расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.
Совершайте круговые движения глазами. Сначала 10 раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в противоположном направлении. После выполнения закройте глаза и отдохните в течение минуты.
Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно для тех, кто много времени проводит у экрана компьютера.
Сделайте какую-нибудь метку на оконном стекле, например, нарисуйте ее маркером, наклейте кусочек бумаги или используйте пластилин. Сначала смотрите на метку, а потом переведите взгляд вдаль, на какой-нибудь объект, который находится на большом расстоянии от вас – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
Вытяните руку. Приближайте палец к лицу, неотрывно глядя при этом на его кончик до тех пор, пока вам не покажется, что он двоится.
Плотно сомкните веки. Закройте глаза ладонями. Посидите так примерно минуту, потом уберите ладони от лица и откройте глаза. Повторите все 3-5 раз. Так вы дадите глазам отдохнуть.

https://youtu.be/pjnMgshSBCI

Гимнастика для глаз по Норбекову

занятия с тифлопедагогом

Обратная связь c учителем

Сделайте фотографию и отправьте учителю.

По телефону +79874965600;

По электронной почте, адрес larisa.khanova.80@ mail.ru ;

Через систему " электронный журнал/дневник"

По необходимости задайте вопрос учителю (если что-то не поняли) в режиме онлайн-консультации по телефону, электронной почте, в чате ватсапа.

Занятия будут проходить в индивидуальной, групповой, подгрупповой форме.

Дистанционные занятия по тифлопедагогике будут проходить, онлайн с помощью конференции ZOOM, WhatsApp, кейс-электронный.

Занятия будут проходить по расписанию.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.

Выберите несколько предметов, которые вас окружают – шкаф, дверную ручку, вазу с цветами и так далее. Обведите взглядом их контуры. Повторите упражнение 5-8 раз.

Зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза. Выполните упражнение 7-8 раз, чтобы расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.

Вытяните руку. Приближайте палец к лицу, неотрывно глядя при этом на его кончик до тех пор, пока вам не покажется, что он двоится.

Гимнастика для глаз по Норбекову