Ребята, чтобы сохранить осанку и зрение, не забывайте в середине урока осуществлять динамические паузы, то есть выполнять физические упражнения! Для улучшения мозгового кровообращения; для снятия утомления с плечевого пояса и рук, гимнастика для глаз.

Упражнение 1.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая 4-5 раз.

Упражнение 2.

Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть и посмотреть вдаль ( считать до 5). Повторить 4-5 раз.

Упражнение 3.

Исходное положение (ИП) -основная стойка. Кисти в кулаках. Встречные махи руками вперёд и назад. Повторить 4-6 раз.

Упражнение 4.

ИП - руки на пояс.

1- повернуть голову направо.

2- ИП То же налево. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 4.

ИП-сидя на стуле.

1-2 отвести голову назад

3-4 голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.