Фізична культура

Тиждень 6 (06.10.2025 – 10.10.2025)

Урок 11. Гімнастика для шиї

Виконайте вправи для профілактики сколіозу ТУТ

Техніки та прийоми для стабілізації емоційного стану ТУТ

Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!

Урок 12. Вправи для профілактики плоскостопості

Виконайте вправи для зміцнення стопи ТУТ

Виконайте ЗРВ ТУТ

Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу.

Увага! Слідкувати за самопочуттям потрібно обов'язково, не перевантажувати себе! Заняття повинні викликати радість і бажання продовжувати їх. Учні підготовчої медичної групи виконують меншу кількість повторень вправ, спеціальної – виконують лише розминку за самопочуттям. 

Тиждень 4 (22.09.2025 – 26.09.2025)

Урок 7. Види спорту

Пограй в гру "Види спорту" ТУТ 

Виконайте комплекс ранкової гімнастики ТУТ 

Урок 8. Аеробіка

Виконайте комплекс танцювальної аеробіки ТУТ 

Soft Skills на англійській переглянь відео ТУТ  

Тиждень 2 (08.09.2025 – 12.09.2025)

Урок 3. Футбол 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 4. Футбол

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Тиждень 35 (26.05.2025 – 30.05.2025)

Урок 69. Рухливі ігри 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 70. Рухливі ігри 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Тиждень 33 (12.05.2025 – 16.05.2025)

Урок 65. Види ударів по м’ячу у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 66. Елементи гри воротаря у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 31 (28.04.2025 – 02.05.2025)

Урок 61. Удари по м’ячу ногою на точність в футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 62. Розташування і назва гравців у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 29 (14.04.2025 – 18.04.2025)

Урок 57. Удар від воріт 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 58. Техніка пересування у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 27 (31.03.2025 – 04.04.2025)

Урок 53. Правила техніки безпеки під час занять футболом 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 54.  Дитячо-юнацький та професійний футбол України 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 25 (10.03.2025 – 14.03.2025)

Урок 49. Перешикування на 9,6,3 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 50.  Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 23 (24.02.2025 – 28.02.2025)

Урок 45.Різновиди ходьби   

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 46. Повороти праворуч,ліворуч,кругом.Перешикування 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 21 (10.02.2025 – 14.02.2025)

Урок 41.  Стійка на лопатках 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 42. Техніка виконання вправи ‘міст’ 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 19 (27.01.2025 – 31.01.2025)

Урок 37.  Техніка безпеки на уроках з гімнастики 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 38. Види гімнастики 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 17 (13.01.2025 – 17.01.2025)

Урок 33. Вправи на гнучкість 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 34. Вправи на гнучкість 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 15 (16.12.2024 – 20.12.2024)

Урок 29.  Вправи для формування правильної постави 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 30. Танцювальні кроки 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 13 (02.12.2024 – 06.12.2024)

Урок 25.  Вправи з малим м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 26. Вправи на координацію рухів 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 11 (18.11.2024 – 22.11.2024)

Урок 21. Різновиди бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 22.  Біг зранку: особливості та переваги 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 9 (04.11.2024 – 08.11.2024)

Урок 17.   Вправи для стопи(профілактика плоскостопості) 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 18. Вправи з м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 7 (14.10.2024 – 18.10.2024)

Урок 13.  Стройові вправи. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 14. Човниковий біг 4х9 м 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 5 (30.09.2024 – 04.10.2024)

Урок 9.  Дихальні вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 10. Вправи для розвитку спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 3 (16.09.2024 – 20.09.2024)

Урок 5. Повороти праворуч,ліворуч,кругом 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 6. Спеціально бігові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 1 (02.09.2024 – 06.09.2024)

Урок 1. Правила техніки безпеки на уроках фізичної культури 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 2. Видатні спортсмени України 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 35 (27.05.24-31.05.24)

Урок 69.  Човниковий біг 4х9м 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 70. Вправи для розвитку спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 33 (13.05.24-17.05.24)

Урок 65. Фінти. Обманні рухи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 66.  Елементи  жонглювання 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 31 (29.04.24-03.05.24)

Урок 61. Вправи на ведення м’яча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 62.  Вправи для м’язів стоп 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 29 (15.04.24-19.04.24)

Урок 57. Техніка безпеки на уроках з футболу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 58.  Вправи з футбольним м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 27 (01.04.24-05.04.24)

Урок 53. Підтягування на низькій перекладині 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 54.  Подолання перешкод 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 25 (11.03.24-15.03.24)

Урок 49. Різновиди ходьби та бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 50. Стройові вправи. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 23 (26.02.24-01.03.24)

Урок 45. Танцювальна комбінація 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 46. Ритмічні вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 21 (12.02.24-16.02.24)

Урок 41. Танцювальні кроки 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 42. Вправи на розвиток гнучкості 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 19 (29.01.24-02.02.24)

Урок 37. Елементи гімнастики. Сіди 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 38. Ритмічні завдання. 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 17 (15.01.24-19.01.24)

Урок 33.   Перекид назад 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 34. “Міст” із положення лежачи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 15 (18.12.23-22.12.23)

Урок 29. Лазіння по гімнастичній стінці 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 30. Лазіння по гімнастичній лаві 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 13 (04.12.23-08.12.23)

Урок 25. Правила поведінки та безпеки на уроках гімнастики 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 26. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 11 (20.11.23-24.11.23)

Урок 21. Удосконалення техніки зупинки м’яча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 22. Техніка індивідуальних дій з м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 9 (06.11.23-10.11.23)

Урок 17. Техніка ведення м’яча внутрішньою стороною стопи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 18. Різновиди ударів по м’ячу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 7 (16.10.23-20.10.23)

Урок 13. Правила поведінки та безпеки на уроках футболу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 14. Бігові та стрибкові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 5 (02.10.23-06.10.23)

Урок 9. Вправи для розвитку спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 10. Комплекс вправ для м’язів ніг  

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 3 (18.09.23-22.09.23)

Урок 5.  Стрибкові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 6.  Стрибок у довжину з місця 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 1 (04.09.23-08.09.23)

Урок 1. Правила безпеки на уроках фізичної культури 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 2. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

2023-2024 н.р.

Тиждень 35 (29.05.23-31.05.23)

Урок 103. Техніка бігу на середні та довгі дистанції 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 104. Бігові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 105. Підсумковий урок 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 33 (15.05.23-19.05.23)

Урок 97. Вкидання м’яча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 98. Техніка безпеки на уроках легкої атлетики 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 99. Човниковий біг 4х9м 

Завантажити матеріали уроку ТУТ

Тиждень 31 (01.05.2023 - 05.05.2023)

Урок 91. Техніка виконання низького старту. 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 92.  Вправи на розвиток стрибучості

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 93. Вправи для розвитку гнучкості

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 29 (17.04.2023 - 21.04.2023)

Урок 85. Фізкультхвилинка

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 86.  Планка на рівних руках

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 87. Стрибкові вправи

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 27 (03.04.2023 - 07.04.2023)

Урок 79. Бадмінтон

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 80.  Бадмінтон

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 81.  Бадмінтон

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 25 (13.03.2023 - 17.03.2023)

Урок 73. Cool Games 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 74. Cool Games 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 75. Cool Games 

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 23 (27.02.2023 - 03.03.2023)

Урок 67. Регбі-5 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 68. Фігурне катання. Розвиток гнучкості 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 69. Сноуборд. Вправи для спини 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 21 (13.02.2023 - 17.02.2023)

Урок 61. Фризбі

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 62. Алтимат

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 63. Корфбол

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 19 (30.01.2023 - 03.02.2023)

Урок 55. Бадмінтон

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 56. Доджбол

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 57. Петанк

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 17 (16.01.2023 - 20.01.2023)

Урок 49. ЗРВ. Планка

Завантажити урок ТУТ 

Урок 50. ЗРВ. Вправи для пресу

Відео - урок ТУТ 

Урок 51. Стрибки з упору в гору

Завантажити урок ТУТ 

Тиждень 15 (19.12.2022 - 23.12.2022)

Урок 43. Перекид вперед

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 44. Техніка виконання перекиду назад

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 45. Підтягування

Завантажити урок ТУТ 

Тиждень 13 (05.12.2022 - 09.12.2022)

Урок 37. Види гімнастики

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 38. Гімнастика. Техніка безпеки

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 39.  Ранкова гімнастика

Завантажити урок ТУТ 

Тиждень 11 (21.11.2022 - 25.11.2022)

Урок 31. Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 32.  ЗРВ на мiсці. Рухлива гра

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 33.  Лазіння по горизонтальній площині

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 9 (07.11.2022 - 11.11.2022)

Урок 25. Комплекс вправ для м’язів ніг  

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 26. Вправи  для верхнього плечового поясу

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 27. Користь бігу

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 7 (17.10.2022 - 21.10.2022)

Урок 19. Човниковий біг 4х9 м 

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 20.  Удари серединою підйому 

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 21. Силові вправи

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 5 (03.10.2022 - 07.10.2022)

Урок 13. Основна активність. Розвиток гнучкості

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 14. Руханка. Самоконтроль

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 15. Дитяча легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 3 (19.09.2022 - 23.09.2022)

Урок 7. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 8. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 9. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 1 (05.09.2022 - 09.09.2022)

Урок 1. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 2. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 3. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 13 (20.06.2022 - 24.06.2022)

Урок 35. Вправи з м'ячем

 Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 36. Розвиток фізичних якостей

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 37. Вправи з м'ячем

 Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 11 (06.06.2022 - 10.06.2022)

Урок 29. Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 30. Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 31. Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 9 (23.05.2022 - 27.05.2022)

Урок 23. Вправи з футбольним м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 24. Вправи з футбольним м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 25. Вправи з футбольним м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 7 (9.05.2022 - 13.05.2022)

Урок 17. Легка атлетика

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 18. Розвиток фізичних якостей

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 19. Розвиток фізичних якостей

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 5 (25.04.2022 - 29.04.2022)

Урок 11. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 12. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 13. Розвиток фізичних якостей

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 3 (11.04.2022 - 15.04.2022)

Урок 5. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 6. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Урок 7. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 1 (27.01.2022 - 28.01.2022)

Урок 1. Вправи з м'ячем

Завантажити матеріали ТУТ 

Зворотній зв'язок: dimonshep199325@gmail.co