Фізична культура

Тиждень 8 (20.10.2025 - 24.10.2025)

Урок 15. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Завантажити матеріали  ТУТ 

Урок 16.. Види спорту

Завантажити матеріали ТУТ 

Тиждень 6 (06.10.2025 – 10.10.2025)

Урок 12. Кардіотренування

               Виконайте кардіотренування ТУТ 

                Вправи для відновлення дихання ТУТ 

Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!

Урок 12. Техніки та прийоми для стабілізації емоційного стану

                Вправи для відновлення дихання ВІДЕО 

Тренування для шиї ТУТ 

Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу.

Тиждень 4 (22.09.2025-26.09.2025)

Урок 7. Розвиток координації

Виконати вправи ТУТ 

Пограй в гру "Відгадай вид спорту" ТУТ 

Урок 8.  Олімпійські ігри в Парижі

Ознайомитись з презентацією ТУТ 

Виконати комплекс вправ на координацію та рівновагу ТУТ 

Тиждень 2 (08.09.2025-12.09.2025)

Урок 3. Розвиток фізичних якостей

ПЕРЕГЛЯНУТИ УРОК ТУТ 

Урок 4. Стройові вправи

ПЕРЕГЛЯНУТИ УРОК ТУТ 

Тиждень 23 (24.02.2025-28.02.2025)

Урок 34. Комплекс загально-розвивальних вправ

ПЕРЕГЛЯНУТИ УРОК ТУТ 

Урок 35. Комплекс загально-розвивальних вправ

ПЕРЕГЛЯНУТИ УРОК ТУТ 

Тиждень 1 (14.11.2024)

Урок 1 Петанк. Правила гри

ЗРВ ТУТ 

ПЕРЕГЛЯНУТИ УРОК ТУТ 

Тиждень 35 (27.05.24-31.05.24)

Урок 68. Жести суддів у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 69. Рухливі ігри 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 33 (13.05.24-17.05.24)

Урок 64. Зупинка м’яча у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 65. Види ударів по м’ячу у футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Тиждень 31 (29.04.24-03.05.24)

Урок 60. Ведення м’яча в футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 61. Удари по м’ячау ногою на точність в футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 29 (15.04.24-19.04.24)

Урок 56. Кутовий удар в футболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 57. Удар від воріт 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 27 (01.04.24-05.04.24)

Урок 52. Бігові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 53.  Правила техніки безпеки під час занять футболом 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 25 (11.03.24-15.03.24)

Урок 48. Перешикування в три шеренги 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 49.  Перешикування на 9,6,3 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 23 (26.02.24-01.03.24)

Урок 44.  Стрибки на скакалці 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 45. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 21 (12.02.24-16.02.24)

Урок 40.  Техніка перекиду вперед 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 41. Стійка на лопатках 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 19 (29.01.24-02.02.24)

Урок 36.  Вправи на спритність 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 37. Техніка безпеки на уроках з гімнастики 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 17 (15.01.24-19.01.24)

Урок 32.   Вправи на гімнастичній лаві 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 33. Перекид вперед з упору присівши 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 15 (18.12.23-22.12.23)

Урок 28. Вправи на координацію 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 29. Вправи для формування правильної постави 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 13 (04.12.23-08.12.23)

Урок 24.  Різновиди стрибків 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 25. Вправи з малим м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 11 (20.11.23-24.11.23)

Урок 20.  Вправи на гнучкість 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 21.  Різновиди бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 9 (06.11.23-10.11.23)

Урок 16.  Вправи з м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 17.  Вправи для стопи(профілактика плоскостопості) 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 7 (16.10.23-20.10.23)

Урок 13.  Стройові вправи. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 14. Човниковий біг 4х9 м  

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 5 (02.10.23-06.10.23)

Урок 9.  Дихальні вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 10.  Вправи для розвитку спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 3 (18.09.23-22.09.23)

Урок 5. Повороти праворуч,ліворуч,кругом 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 6. Спеціально бігові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 1 (04.09.23-08.09.23)

Урок 1. Правила безпеки на уроках фізичної культури 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

Урок 2. Різновиди ходьби 

Завантажити матеріали уроку ТУТ  

2023-2024 н.р.

Тиждень 34 (22.05.23-26.05.23)

Урок 100. Вправи для розвитку спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 101. Біг 30 м з високого старту 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 102.  Метання малого м’яча на дальність 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 32 (08.05.23-12.05.23)

Урок 94. Вправи на швидкість 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 95. Фінти. Обманні рухи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 96. Елементи  жонглювання 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 30 (24.04.23-28.04.23)

Урок 88. Вправи з футбольним м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 89. Удари по м’ячу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 90. Удари по м’ячу внутрішньою стороною підйому 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 28 (10.04.23-14.04.23)

Урок 82. Різновиди стрибків 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 83. Згинання рук в упорі лежачи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 84. Різні способи пересувань 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 26 (20.03.23-24.03.23)

Урок 76. Вправи з малим тенісним м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 77. Метання м’яча в горизонтальну ціль 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 78. Різновиди ходьби та бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 24 (06.03.23-10.03.23)

Урок 70. Ловіння та передачі м’яча однією рукою від плеча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 71. Передачі м’яча в русі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 72. Вправи на розвиток спритності 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 22 (20.02.23-24.02.23)

Урок 64. Ловіння м’яча після  відскоку від підлоги 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 65. Техніка кидка м’яча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 66. Техніка передач м’яча 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 20 (06.02.23-10.02.23)

Урок 58. Правила поведінки та безпеки на уроках з баскетболу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 59. Ловіння м’яча у баскетболі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 60. Передача м’яча двома руками від грудей 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 18 (23.01.23-27.01.23)

Урок 52. Вправи на гімнастичній стінці 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 53. Вправи для м’язів живота та ніг. (Гімнастична стінка) 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 54. Підтягування на низькій перекладині 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 16 (09.01.23-13.01.23)

Урок 46. Танцювальна комбінація 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 47. Ритмічні вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 48. Вправи на рівновагу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 14 (12.12.22-16.12.22)

Урок 40. Нахил тулуба із положення сидячи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 41.  Танцювальні кроки 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 42. Вправи на розвиток гнучкості 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 12 (28.11.22-02.12.22)

Урок 34. Перекид назад 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 35. “Міст” із положення лежачи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 36. Стійка на лопатках 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 10 (14.11.22-18.11.22)

Урок 28. Різновиди бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 29. Лазіння по гімнастичній стінці 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 30. Лазіння по гімнастичній лаві 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 8 (31.10.22-04.11.22)

Урок 22. Техніка індивідуальних дій з м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 23. Жонглювання м’ячем 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 24. Тактичні дії в нападі 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 6 (10.10.22-14.10.22)

Урок 16. Техніка удару 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 17. Техніка ведення м’яча внутрішньою стороною стопи  

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 18. Різновиди ударів по м’ячу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 4 (26.09.22-30.09.22)

Урок 10. Комплекс вправ для м’язів ніг 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 11. Вправи  для верхнього плечового поясу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 12. Користь бігу 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 2 (12.09.22-16.09.22)

Урок 4. Спеціальні вправи бігуна 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 5. Стрибкові вправи 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 6. Стрибок у довжину з місця 

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 13 (20.06.2022 - 24.06.2022)   

Урок 35. Легка атлетика

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 36. Легка атлетика

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 37. Легка атлетика

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 11 (06.06.2022 - 10.06.2022)   

Урок 29. Вправи з великим м'ячем

1. Виконати руханку за бажанням ТУТ 

2. Відео-урок ТУТ 

Урок 30. Розвиток фізичних якостей

1. Виконати руханку ха бажанням ТУТ 

2. Відео-урок ТУТ 

Урок 31. Стрибкові вправи

1. Виконати руханку ха бажанням ТУТ 

2. Завантажити урок ТУТ 

Тиждень 9 (23.05.2022 - 27.05.2022)   

Урок 23. Руханка

Виконати за бажанням ТУТ 

Урок 24. Вправи з м'ячем. Елементи баскетболу

 Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 25. Загально-розвивальні вправи

 За бажанням виконати відео-комплекс  ТУТ 

Тиждень 7 (9.05.2022 - 13.05.2022)   

Урок 17. Розвиток фізичних якостей

Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 18. Розвиток фізичних якостей

 Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Урок 19. Розвиток фізичних якостей

 Завантажити матеріали уроку ТУТ 

Тиждень 5 (25.04.2022 - 29.04.2022)   

Урок 11. Розвиток фізичних якостей

Переглянути урок ТУТ ТУТ  

Урок 12. Чирлідинг

Завантажити матеріал ТУТ ТУТ  

Урок 13. Чирлідинг

За бажанням виконати відео-вправи ТУТ ТУТ  

Якщо тобі знадобиться наша допомога, ми завжди поруч і підтримаємо тебе! 

Тиждень 3 (11.04.2022 - 15.04.2022)   

Урок 5. Легка атлетика

1. Виконати за бажанням комплекс загально-розвивальних вправ ТУТ 

2. Стрибки з місця ТУТ 

E-mail: alyonaoveshko@gmail.com

Урок 6. Легка атлетика

1. Виконати руханку ТУТ 

2. Виконати за бажанням біг з різних вихідних положень ТУТ 

Урок 7. Легка атлетика

1. Виконати розминку ТУТ 

2. Повторити за бажанням біг з низького старту ТУТ 

Тиждень 1 (27.01.2022 - 28.01.2022)   

Урок 1. Різновиди ходьби

1. За бажанням виконати вправи для профілактики плоскостопості ТУТ 

E-mail: alyonaoveshko@gmail.com