Za početak sata zagrij se uz nekoliko vježbi razgibavanja kakve radimo u školi na početku sata.
Svaku vježbu ponovi 8 puta.
Na današnjem satu vježbamo s Darijem te sportašem i trenerom Markom Kosom.
Pronađi dovoljno prostora za vježbanje i kreni!
U videu ćeš saznati što je Ironman utrka u kojoj je sudjelovao i Marko Kos, a traje i po 8 sati!
Na početku sata zagrijavamo tijelo, a na kraju sata ga "hladimo", smirujemo i ponovno istežemo mišiće kako bi se oni što prije oporavili od napornog treniranja.
Završi svoj današnji sat s vježbama istezanja koje su prikazane u video: