Embedded Files
Promotri sljedeće fotografije.
Promotri sljedeće fotografije.
Pogledaj dječja lica.
Pogledaj dječja lica.
Prepoznaješ li neki osjećaj?
Prepoznaješ li neki osjećaj?
Kada se s nekim sukobiš, posvađaš, kako se osjećaš? Jesi li sretan/sretna i zadovoljan/zadovoljna ili osjećaš tugu i ljutnju?
Kada se s nekim sukobiš, posvađaš, kako se osjećaš? Jesi li sretan/sretna i zadovoljan/zadovoljna ili osjećaš tugu i ljutnju?
Na današnjem satu govorimo o ljutnji.
Na današnjem satu govorimo o ljutnji.
Je li u redu osjećati ljutnju?
Je li u redu reći da si ljut/a?
Ljutnja je neugodan osjećaj.
U redu je osjećati ljutnju, ali je moramo naučiti iskazivati na primjeren način.
U redu je i izreći drugima svoj osjećaj ljutnje, ali primjerenim tonom.
Do ljutnje dolazi kad nam nisu zadovoljene potrebe i osjećaji ili kad se naše mišljenje ne slaže s tuđim mišljenjem.
Ako u takvim situacijama reagiramo neprimjereno, vikanjem, vrijeđanjem ili tučnjavom, posljedice mogu biti ljutnja roditelja, učitelja, kazna i pogoršanje odnosa.
Kada se naljutimo i naše tijelo daje nam znakove:
Kada se naljutimo i naše tijelo daje nam znakove:
Kako se ne bismo naljutili još jače i reagirali
Kako se ne bismo naljutili još jače i reagirali
na neprimjeren način, možemo naučiti
na neprimjeren način, možemo naučiti
kako upravljati osjećajem ljutnje.
kako upravljati osjećajem ljutnje.
- VJEŽBE DISANJA
Zatvori oči, zamisli da u rukama držiš balon, stavi ruke na usta, udahni zrak na nos i izdahni na usta kao da pušeš balon, ponovi nekoliko puta.
Umjesto disanja možeš i brojati od 5 do 1
i zatim sami sebi poslati neku poruku ili možeš postaviti sam sebi pitanje.
npr. Smiri se. Razmisli. Što sada osjećaš? Što ti smeta? Što ti je potrebno?
2. TJELESNA AKTIVNOST
2. TJELESNA AKTIVNOST
Ako u nama ljutnju ne izaziva ponašanje druge osobe, već se ona javlja zbog nakupljanja neugodnih osjećaja, zbog nekog neuspjeha, možemo je pokušati smiriti bavljenjem tjelesnom aktivnošću.
Procijeni kako dobro upravljaš osjećajem ljutnje.
Procijeni kako dobro upravljaš osjećajem ljutnje.
Page updated
Google Sites
Report abuse