Один питає: ”Далі що робити?” А другий: “Що пошле судьба?” Отак і можна відрізнити Людину від раба Георг Шторм
Тисячі років тому давньогрецький філософ Діоген Синопський, відомий тим, що жив у діжці, ходив удень, під яскравим сонцем, із запаленим ліхтарем.
Коли здивовані громадяни цікавилися, що він загубив, він відповідав: “Шукаю людину!”
Те, чого немає, завжди здається кращим за те, що в тебе є. В цьому полягає романтика й ідіотизм людського життя
Коли люди йдуть – відпускай. Доля виключає зайвих. Це не означає, що вони погані. Це означає, що їх роль у твоєму житті вже відіграна
Ніколи не сперечайтесь з дурнем- люди можуть не помітити між вами різниці.
Якщо справи йдуть , як по маслу , головне – не гальмувати , не гнати й не повертатись…слизько.
Вихована людина ніколи не скаже “Пішов ти …”, він скаже: “Я бачу, ви далеко підете”
Життя наше – це подорож, а дружня бесіда – це візок, що полегшує мандрівникові дорогу
В житті є речі, які не можна повернути назад, такі, як: вимовлене слово, минулий час і втрачена можливість
“Не йди позаду мене — можливо, я не поведу тебе. Не йди попереду мене — можливо, я не піду за тобою. Йди поруч, і ми будемо одним цілим.”
Боротьба – це умова життя. Життя закінчується тоді, коли закінчується боротьба
Вибирати кращих можуть всі. А бути вибором кращих – лише обрані
Живи, радій. Кожну мить свого життя фотографуй серцем і бережи в душі
Кохання має свої закони розвитку, свій вік, як життя людське. У нього є своя розкішна весна, своє спекотне літо, нарешті, осінь, яка для одних буває теплою, світлою і родючою, для інших — холодною, гнилою і безплідною. В. Бєлінський
Немає нічого святішого і безкориснішого од любові матері; будь-яка прив’язаність, всяка прихильність, всяка пристрасть або слабка, або своєкорисна у порівнянні з нею. В. Бєлінський
Звеличимо жінку — Матір, чия любов не знає перешкод, чиєю груддю викоханий увесь світ! Усе прекрасне в людині — від променів сонця і від молока Матері, ось що насичує нас любов’ю до життя! Максим Горький
Страшнішого горя нема, ніж те, коли старість мати в домівці стрічає сама. В. Симоненко
Це так буває — Правди ніде діти (Хоч де любов така ще чиста є?),
Що згадують тоді про матір діти, Коли їм важко у житті стає. Р. Третьяков
З тобою жити на одній землі, — яке велике щастя! Олександр Олесь
Мало — бачити. Мало — розуміти. Треба любить. Немає загадки таланту. Є вічна загадка Любові. Г. Тютюнник
Якщо скільки голів — стільки й умів, то скільки сердець — стільки родів любові. Л. Толстой
Якщо тебе ніколи не охоплювало бажання обійняти всю землю, прилащити бродячого собаку, підняти із землі зірваний листок і цілувати його — значить, ти ще не любив. Г. Тютюнник
Наливати чай в дві чашки – це звичка щасливих.
Коли не знаєш, що робити, роби крок вперед.
Сльози – не ознака слабкості. А ознака того, що в людини є душа!
Інколи тих, кого ми зуміли простити, вже не хочеться обіймати…
Краще залишитись приємними спогадами, ніж надоїдливою присутністю.
У кожного свої проблеми: у когось- хліб черствий, у когось – діаманти дрібні…
Якщо можете зберегти, те тендітне, що у вас є, бережіть… А ті скалки, що ріжуть вам руки, не варто підбирати… Вони цього, дійсно, не вартують…
Ніщо не втрачається так швидко і не відновлюється так довго, як довіра.
Якщо життям незадоволена сильна людина, то вона прод*являє претензії до себе. а якщо слабка, то до людей.
Безвихідна ситуація – це коли людина сидить склавши руки і навіть не пробує знайти вихід.
Совість – як хом*як, або спить, або гризе.
Помилитися може кожний. Визнати помилку – достойний. Попросити пробачення – мужній. Відновити стосунки – сильний.
Господи, дай мені душевний спокій, щоб прийняти те, що я не можу змінити. Дай сили змінити те, що можу. І мудрість, щоб відрізнити одне від іншого.
“Треба самому багато знати, щоб навчати інших”.
В.Короленко
“Навчання без міркування – даремне, міркування без навчання – небезпечне”. Конфуцій
“Усюди цінність школи дорівнює цінності її вчителя”. А.Дістервег
“Учень – це не посудина, яку потрібно наповнити, а факел, який треба запалити” К.Ушинський
“Мистецтво навчання є мистецтво пробуджувати в юних душах допитливість і потім задовольняти її”. А.Франс
“Мислить той, кому ставлять розумні запитання.”
Народна творчість
“Найголовніше прищепити смак і любов до науки: інакше ми виховаємо просто віслюків, навантажених книжною премудрістю”
М.Монтень
“Даруй себе дітям! Будь терплячим в чеканні дива і будь готовим до зустрічі з ним в дитинстві!” Ш.О.Амонашвілі
“Щоб змінити людей, їх потрібно любити. Вплив на них пропорційний любові до них”. Й.Г.Песталоцці
“Майбутнє наших дітей, майбутнє народу – в руках учителя. В його золотому серці”. О.Фадєєв
Якщо вчитель поєднує в собі любов до справи і до учня, він – досконалий учитель. Л. Толстой
Якщо ви володієте знанням, дайте іншим запалити від нього свої світильники. Т. Фулпер
Учень ніколи не перевершить учителя, якщо бачить у ньому зразок, а не суперника. В. Бєлінський
Після хліба найважливіше для народу – школа. Ж. Дантон
Ніколи не соромся запитувати про те, чого не знаєш.
Арабське прислів’я
Я знаю, що нічого не знаю. Сократ
Чим більше знаєш, тим більше можеш. Е. Абу
Учітеся, брати мої, думайте, читайте. Т. Шевченко
Освіта – скарб; праця – ключ до нього. П. Буаст
Неможливо виростити повноцінну людину без виховання в ній почуття Прекрасного. Р. Тагор
Крапля довбає камінь не силою, а частим падінням, так людина стає вченою не силою, а частим читанням. Овідій
Із найбільш диких лошат виходять найкращі коні, аби тільки їх як слід виховати й виїздити. Плутарх
Виховання – велика справа: воно вирішує долю людини.
В. Бєлінський
Я зробив усе, що міг; хай хто може, зробить краще. Овідій
Я бажав би, щоб смерть застала мене за роботою в полі. М. Монтень
Уранці, коли пробуджуєшся, спитай себе: «Що я маю зробити?» Увечері, перше ніж заснути: «Що я зробив?» Піфагор
Соромно людині, якщо їй радять у працелюбності наслідувати мурашку, подвійно соромно, якщо вона цієї поради не дотримується.
Талмуд
Праця пом’якшує горе. Цицерон
Лиш праця світ таким, як є, створила. Лиш в праці варто і для праці жить. І. Франко
Кожна людина народжується для якогось діла. Е. Гемінґвей
І я бачив – нема чоловікові кращого, як ділам своїм радіти, бо це доля його! Старий Завіт (Екл. 3. 22)
І труд, і піт благословен. М. Рильський
Хто навчає і не виконує того, чого навчає, схожий на курку, яка, маючи крила, не літає. Східна мудрість
Тоді людина стає кращою, коли ви покажете їй, яка вона є. А. Чехов
Дитина, яка терпить менше образ, виростає людиною, яка більше усвідомлює свою гідність. М. Чернишевський
Вихователь не чиновник, а якщо він чиновник, то він не вихователь.
К. Ушинський
Люди, розбещені в дитинстві, зберігають особливий відбиток до кінця життя. І. Тургенев
Дітей не відлякаєш суворістю, вони не переносять тільки брехні.
О. Толстой
Усяка школа славна не числом, а славою своїх учнів. М. Пирогов
Чи не від того люди мордують дітей, а інколи й дорослих, що їх так важко виховувати, а шмагати так легко? Чи не помщаємося ми покаранням за нашу нездатність? О. Герцен
Немає настільки поганої людини, яку б добре виховання не зробило кращою. В. Бєлінський
Школа – це майстерня, де формується думка підростаючого покоління, треба міцно тримати її в руках, якщо не хочеш випустити з рук майбутнє. А. Барбюс
Ліниві завжди бувають людьми посередніми. Вольтер
Жити – значить працювати. Праця є життя людини. Вольтер
Нехай учитель поспішає до дітей, радіє кожній зустрічі з ними, тоді й діти поспішатимуть у школу і щиро радітимуть кожній зустрічі зі своїм учителем. Ш. Амонашвілі
Мудра людина не робитиме іншим того, чого вона не бажає, щоб зробили їй. Конфуцій
Прокладай шлях до розуму людини через її серце. Ф.Честерфілд
Відкриття народжуються там, де закінчуються знання вчителя й починається нове знання учня. К.Федін
МУДРІСТЬ В ВИСЛОВАХ
КОЛИ СИДИШ, ПРОСТО СИДИ.
КОЛИ СТОЇШ ПРОСТО СТІЙ.
А ГОЛОВНЕ, НЕ МЕТУШИСЬ.
Три золоті правила й одна формула спілкування
1. Думай, що кажеш.
2. Не кажи того, про що не думаєш.
3. Не все, про що думаєш, можна казати.
Якщо всі три правила узагальнити — тоді вийде золота формула:
«Думай, що кажеш, кому кажеш, нащо кажеш, де кажеш…
і які з цього будуть наслідки».
Для продуктивної діяльності немає нічого більш корисного, ніж вузьке направлення мислення в єдності з енергією волі.
Стримай свої потреби і стань володарем усього світу.
НАЙСТРАШНІША НЕВПЕВНЕНІСТЬ – НЕВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ.
В людини повинно бути все прекрасне: і обличчя, і одяг, і душа, і думки.
Відмова дорослої людини від відповідальності за власні вчинки – крок до занепаду особистості.
Без простоти, доброти та розуму немає величі.
Самою великою помилкою, яку ви можете скоїти, в своєму житті є постійний страх помилятися.
Людина, яка прагне змінити інших, втрачає час дарма, якщо вона не почала з себе.
Слова – самий сильний наркотик зі всіх, які винайшло людство.
Коли сто людей стоять поруч, кожен втрачає свій розум і отримує якийсь інший.
Два світи є в людини – один, який нас творив, інший, який ми творимо в міру своїх можливостей.
Хто нічого не знає, той приречений вірити всьому.
У тепличних умовах виховання вирощується чимало холодних негідників.
Нерозумні люди сперечаються з іншими, мудрі – самі з собою.
Джерело нашої мудрості – наш досвід. Джерела нашого досвіду – наша дурість.
Справжня риса, за якою можна впізнати по-справжньому мудру людину – терпіння.
Важко стати кимось, якщо не знаєш ким бути.
Де нічим дихати, друге дихання не з’явиться.
Вважається, що успіх приходить до тих, хто встає вранці. Це не зовсім так. Успіх приходить до тих хто прокидається з хорошим настроєм.
Безголовим можна ручатися головою все одно нічого втрачати.
Коли в зрілому віці немає досягнень, хваляться шкільними роками.
В наш час сіяти розумне, добре і вічне легше, ніж зберегти сходи.
Формула невдач полягає в намаганні всім сподобатися.
Дурний думав, що мудрість прийде до нього з роками.
Життя – це сцена, де головні події відбуваються за лаштунками.
Якщо тобі погано, то це не причина, щоб завдавати страждань іншому.
Люди, як квіти, розкриваються не відразу і кожний по-своєму.
Не втрачай самоповаги,- умій володіти собою.
Найкоротша відстань між людьми – усмішка.
Не кожному в руки щастя йде – від багатьох воно тікає.
Варто лише промінцю сонця впасти на Вас і Ви бачите біля себе друзів.
Друзі – це термометр, яким можна виміряти температуру успіху.
Добро – це те, що може побачити сліпий та почути глухий
Справжня мудрість завжди говорить словами простими, не двозначними, але слід пам’ятати, що її рідна мова – мовчання……
Найкоротша відстань між людьми – усмішка.
Вечір покаже, який був день.
Люди, як квіти, розкриваються не відразу і кожний по-своєму.
Восени й горобець багатий.
О, коли б ми в поганих справах були такі ж сором’язливі і боязкі, як часто ми буваємо боязкі і сором’язливі у порядних.
Те, що ми бачимо залежить від того, куди ми дивимось.
Нашу долю формують саме ті маленькі і непомітні рішення, які ми приймаємо по сто разів на день.
Все в наших руках, тому не варто їх опускати.
Не обов’язково бути кращим за усіх. Потрібно бути кращим, ніж тиждень назад.
Як байка, так і життя ціняться не за довжину, а за зміст.
Коли бракує велетнів, починають вірити в ліліпутів.
Неможливо побудувати весь процес навчання виключно на інтерактивних методах. Це один з багатьох прийомів, які допомагають досягнути мети і приносять результат тільки в поєднанні з іншими.
Те, що я чую, я забуваю; Те, що я бачу й чую, – я трохи пам’ятаю; Те, що я чую, бачу й обговорюю, – я починаю розуміти; Коли я чую, бачу, обговорюю й роблю – я набуваю навичок; Коли я передаю знання іншим – стаю майстром.
Геній – той, хто облаштовує хаос навколо себе.
Створи мрію і мрія створить тебе.
В той момент, коли Ви розсміялися над мрією іншого, Ваша мрія почала сміятися з Вас.
Головне робити все із задоволенням і трохи менше, ніж хочеться.
В праці орієнтованій на людей є тільки один ключ успіху – довіра.
Чим більше розумників, тим менше розумних.
Не говоріть про свої маленькі недоліки, інакше подумають, що приховуєте великі.
Мало жити чужим розумом, потрібно щоб про це ніхто не здогадувався.
Сильний не той, хто може покласти на лопатки одним поглядом, а той, хто однією посмішкою здатен підняти з колін.
Людина, яка втратила свою мову – неповноцінна, вона другорядна в порiвняннi з носiєм рiдноï мови.
Навіть у калюжі один бачить болото, а інший – зорі.
Стоїш високо – не будь гордим, стоїш низько – не гнися
Справжня краса живе в серці, відображається в очах і проявляється у вчинках
На всі мільйон питань, що у тобі живуть, У дзеркалі життя побачиш ти підказки: Уважним будь – і всі відкинеш маски, Якими від людей закрита суть…
Хто вміє володіти собою, той вміє керувати людьми
Хто не знайшов свою дорогу, блукає в пошуках чужих слідів…
Любити людину за красиве обличчя – це означає любити книгу за гарний малюнок не знаючи її змісту
Для дітей 3-4 років добре підійдуть ігри на релаксацію, такі як «Сонні звірята», «Пухнастий хмаринка», «Чарівна пісня», «Дихання квітки» та «Розслаблені іграшки». Ці ігри допомагають дитині зняти нервову напругу, покращити координацію та спонукають до внутрішнього спокою.
Опис ігор-релаксацій:
«Сонні звірята»
Як грати: Запропонуйте дитині вибрати улюблену м'яку іграшку і «покласти її спати». Потім дитина сама «засинає», повторюючи дії іграшки.
Мета: Навчити дитину розслабляти м'язи тіла, вчитися керувати емоціями.
«Пухнаста хмаринка»
Як грати: Дитина лежить на спині, уявляючи, що вона — легка, пухнаста хмаринка, яка плаває в небі. Важливо, щоб вона була спокійною і розслабленою.
Мета: Розвиток уяви, відчуття легкості, зняття напруги.
«Чарівна пісня»
Як грати: Попросіть дитину лягти на спину і заплющити очі. Увімкніть спокійну музику, а ви співайте тихим, заспокійливим голосом.
Мета: Покращення слухового сприйняття, розвиток концентрації та заспокоєння.
«Дихання квітки»
Як грати: Дитина уявляє, що вдихає аромат прекрасної квітки. Потім вона повільно видихає, ніби дме на цю квітку.
Мета: Навчання правильному диханню, яке сприяє розслабленню.
«Розслаблені іграшки»
Як грати: Дайте дитині кілька м'яких іграшок і попросіть їх «розслабити» разом із вами, перетворюючи їх на справжніх «розслаблених» персонажів.
Мета: Навчання дітей самостійно керувати своїм тілом, знімаючи зайву напругу.
Важливість гри для дітей:
Гра є основним способом пізнання світу для дитини, допомагаючи розвивати моторику, соціальні навички та творче мислення.
Релаксаційні ігри допомагають зняти нервове напруження та сприяють внутрішньому спокою
Для заспокоєння дітей 4-5 років можна використовувати дихальні вправи, такі як вдихання «хмари» та видихання її ротом, а також ігри на релаксацію, наприклад, «Танцююча хмара» (де дитина робить глибокий вдих, розводячи руки, і видихає, зводячи їх), «Тихий сон» (де дитина уявляє себе сплячим звіром) та «Скульптура» (де дитина завмирає в певній позі, ніби статуя).
Дихальні вправи
«Вдих-видих хмари»: Станьте навпроти дитини і запропонуйте уявити велику хмару. Зробіть глибокий вдих носом, розводячи руки в сторони, щоб показати розмір хмари. Потім так само повільно видихайте ротом, зводячи руки долонями разом, ніби хмара зникає.
«Повітряна кулька»: Запропонуйте дитині уявити, що вона — повітряна кулька. Вдихніть повітря, надувши живіт, а потім повільно видихніть, «спускаючи» кульку.
Ігри на релаксацію
«Танцююча хмара»: Це варіація дихальної вправи, де після глибокого вдиху та видиху дитина може уявити себе «легкою хмаркою», яка може трохи порухатись, а потім знову завмирає в спокійній позі.
«Тихий сон»: Попросіть дитину лягти, заплющити очі та уявити себе сплячим звіром (наприклад, ведмедем у барлозі). Скажіть, що вона може «поспати» кілька хвилин, поки ви буде спокійно поруч.
«Скульптура»: Запропонуйте дитині завмирати в різних позах, як статуя. Спочатку вона може бути «сильною статуєю», потім «легкою статуєю», яка ледь-ледь гойдається.
«Кольорові сни»: Запропонуйте дитині уявити, як вона потрапляє в казкову країну, де все яскраво розфарбоване.
Важливі поради
!!! Не тисніть: Важливо не змушувати дитину, а пропонувати ігри, створюючи спокійну атмосферу.
Робіть разом: Виконуйте вправи разом з дитиною, показуючи власний приклад.
Використовуйте спокійну музику: Створіть атмосферу релаксації, увімкнувши спокійну, розслаблюючу музику.
Для дітей 5-6 років для зняття стресу та заспокоєння підійдуть такі ігри та вправи: дихальні техніки, як-от уява про велику хмару, легка фізична активність на свіжому повітрі, як-от прогулянки чи танці під музику, а також сенсорні ігри, наприклад, гра з пластиліном чи водою, які допомагають розслабитися та зосередитись.
Дихальні вправи
Гра "Хмара": Станьте разом з дитиною, ніби ви вдихаєте велику хмару, роблячи глибокий вдих носом і розводячи руки в сторони, щоб показати її розмір. Потім повільно видихніть хмару ротом, зводячи руки долонями разом, ніби хмара зникає.
"Пускаємо бульбашки": Навчіть дитину повільно вдихати через ніс і видихати через рот, ніби видуває бульбашки, що допомагає знизити рівень стресу.
Фізична активність та рух
Прогулянки на свіжому повітрі: Легка фізична активність, така як прогулянка або катання на велосипеді, допомагає зняти напруження та відволіктися від стресових ситуацій.
Танець: Танці під спокійну музику допомагають зняти напругу та виразити емоції через рух.
Сенсорні та творчі ігри
Гра з пластиліном: М'яття та розминання пластиліну допомагає розслабити м'язи рук і зняти напруження.
Гра з водою: Дитина може переливати воду з однієї ємності в іншу, що може мати заспокійливий ефект.
Важливі поради
Створіть спокійну атмосферу: Під час цих ігор вмикайте спокійну музику, створюйте затишну обстановку.
Будьте прикладом: Діти навчаються через наслідування. Покажіть власні приклади заспокоєння, наприклад, глибоке дихання або спокійну ходьбу.
Часто ми відчуваємо, що в нашому житті чогось не вистачає. Ми можемо досягти успіху в кар'єрі, але відчувати самотність, або мати міцну сім'ю, але не знаходити часу на себе. Це відбувається, коли одна або кілька сфер нашого життя «просідають», порушуючи загальну гармонію.
Щоб зрозуміти, що саме відбувається, психологи часто використовують простий, але потужний інструмент — «Колесо життєвого балансу». Це техніка візуалізації, яка допомагає поглянути на своє життя збоку і визначити, які сфери потребують вашої уваги.
Як працює «Колесо балансу»?
Уявіть, що ваше життя — це колесо. Щоб воно котилося рівно і швидко, всі його спиці мають бути однакової довжини. Ці «спиці» і є основними сферами вашого життя.
Зазвичай виділяють 8 ключових секторів, але ви можете адаптувати їх під свої цінності:
Здоров’я: Сюди входить усе, що стосується вашого фізичного стану: харчування, сон, спорт, відсутність шкідливих звичок.
Кар'єра/Робота: Ваша професійна діяльність, самореалізація та фінансовий дохід.
Фінанси: Ваш рівень достатку, вміння керувати бюджетом, заощадження.
Відносини: Ваші стосунки з родиною, партнером та друзями.
Особистісний ріст: Навчання, саморозвиток, читання, опанування нових навичок.
Духовність/Творчість: Внутрішній спокій, пошук сенсу, медитації, творчі хобі.
Відпочинок/Розваги: Хобі, подорожі, дозвілля, усе, що допомагає відновити сили.
Оточення: Соціальне коло, місце проживання, середовище, у якому ви почуваєтеся комфортно.
Як заповнити своє «Колесо балансу»?
Намалюйте коло і розділіть його на 8 секторів (або ту кількість, яку ви обрали). Підпишіть кожен сектор.
Оцініть кожен сектор за шкалою від 1 до 10. Центр кола — це 0 балів (повне незадоволення), а зовнішній край — 10 балів (абсолютна гармонія). Оцінюйте чесно, спираючись на власні відчуття. Наприклад, якщо ви незадоволені своїм харчуванням і сном, сфера «Здоров’я» може отримати 4 бали.
З’єднайте всі позначки лінією. Утворена фігура — це ваше поточне «колесо». Подивіться на неї: наскільки вона кругла і готова до руху? Чи схожа вона на вісімку або на дивну зірку?
Аналіз та планування: як покращити ситуацію?
Подивіться на своє колесо. Які сектори мають найнижчі оцінки? Це ваші «слабкі місця», які потребують уваги.
Оберіть 1-2 сфери, на яких ви сфокусуєтеся найближчим часом. Не намагайтеся виправити все одразу, це може призвести до вигорання.
Сформулюйте конкретні цілі. Для кожної обраної сфери поставте чітку, вимірювану мету. Наприклад, замість «займатися спортом» — «займатися йогою двічі на тиждень по 30 хвилин».
Складіть план. Розпишіть невеликі, реальні кроки, які допоможуть досягти мети. Наприклад, «понеділок — 20 присідань», «вівторок — приготувати корисний обід».
«Колесо життєвого балансу» — це не просто вправа, це ваш особистий навігатор. Регулярно повертаючись до нього, ви зможете відстежувати свій прогрес, коригувати курс і впевнено рухатися до життя, яке буде по-справжньому гармонійним і наповненим. Почніть вже сьогодні — і ви здивуєтеся, як швидко ваше «колесо» почне котитися рівніше та швидше.
«Психологічні хвилинки» — це короткі, структуровані активності, які вихователь включає в повсякденну діяльність або заняття з дошкільнятами. Ці перерви тривають лише кілька хвилин і призначені для:
Зміни виду діяльності.
Зняття емоційної напруги.
Підвищення концентрації та уваги.
Розвитку саморегуляції та емоційного інтелекту.
Головна мета — допомогти дитині «перезавантажитися» і знову включитися в навчальний процес із новими силами. Це не просто пауза, а цілеспрямована вправа, яка підтримує психічний та емоційний розвиток малюка.
Ви можете використовувати різні види діяльності залежно від потреб дітей.
1. Вправи на релаксацію та заспокоєння
Ці вправи допомагають зняти напругу після активних ігор або перед заняттям, що вимагає концентрації.
«Слухаємо тишу»: Попросіть дітей закрити очі та прислухатися до звуків, які їх оточують. Потім запитайте, що вони почули (спів пташки, шум машини, свій власний подих).
«Повітряна кулька»: Діти уявляють себе повітряними кульками. На вдиху «надуваються» (роздувають щоки), а на видиху «здуваються» (повільно видихають повітря).
2. Рухливі вправи для зняття напруги
Ці активності допомагають звільнити надмірну енергію та переключити увагу.
«Рухайся, як...»: Запропонуйте дітям порухатися, як тварини (наприклад, як ведмедик, що перевалюється, як легкий метелик, що літає).
«Зарядка з емоціями»: Попросіть дітей показати, як виглядає радість (посміхаються, стрибають), смуток (опускають плечі), злість (хмуряться).
3. Вправи на розвиток уяви та фантазії
Ці хвилинки стимулюють креативність і допомагають розвантажити мозок.
«Чарівна паличка»: Уявіть, що у вас є чарівна паличка. Доторкніться до дитини, і вона перетвориться на будь-який предмет, який їй подобається, і покаже його.
«Малюнок настрою»: Запропонуйте дітям за кілька секунд намалювати свій настрій (це може бути просто лінія або колір).
Найкраще включати їх в рутину, коли помічаєте, що діти:
Втомилися або втратили інтерес.
Стали дратівливими або, навпаки, занадто пасивними.
Потребують емоційного розвантаження після напруженої гри або ситуації.
Регулярне використання таких хвилин підтримує позитивну атмосферу в групі та допомагає малюкам краще адаптуватися до вимог дошкільного закладу. Це інвестиція в їхнє емоційне здоров'я та успішне майбутнє.
Під час дистанційного навчання важливо підтримувати психоемоційний стан дитини. Батьки можуть використовувати «психологічні хвилинки» — короткі, але ефективні вправи, щоб допомогти дитині зосередитися, зняти напругу та запобігти втомі. Ці вправи можна проводити між онлайн-уроками або під час перерв.
«Дихаємо, як квіточка»: Запропонуйте дитині уявити себе квіткою. Вдих — ніби вона вдихає аромат, повільно піднімаючи руки вгору. Видих — руки повільно опускаються, а квітка «засинає». Ця вправа допомагає заспокоїти дихання та зняти стрес.
«Кольорові окуляри»: Попросіть дитину уявити, що вона одягла окуляри, які показують усе в одному кольорі (наприклад, жовтому). Нехай вона назве 3-4 предмети жовтого кольору в кімнаті. Це допомагає переключити увагу та розвиває спостережливість.
«Танцювальна пауза»: Увімкніть улюблену енергійну пісню дитини. Запропонуйте пострибати, потанцювати або просто порухатися в такт музиці протягом 2-3 хвилин. Це допомагає скинути зайву енергію, накопичену під час сидіння за столом.
«Робот і ганчіркова лялька»: Попросіть дитину по черзі зобразити:
Робота: напружено й повільно рухатися, як механічна іграшка.
Ганчіркову ляльку: розслабитися, повільно «опадаючи», ніби руки і ноги стають м’якими й безвольними.
Ця вправа вчить відчувати різницю між напруженням і розслабленням м’язів.
«Чарівна скринька емоцій»: Підготуйте невелику коробку. Нехай дитина «покладе» в неї всі свої неприємні емоції (злість, смуток, нудьгу), а потім закриє її. Після цього запропонуйте «відкрити» коробку й наповнити її чимось приємним (радістю, цікавістю, любов'ю). Це допомагає дитині усвідомити й контролювати свої почуття.
«Намалюй свій настрій»: Запропонуйте дитині взяти аркуш паперу та олівці й намалювати свій настрій за допомогою кольорів, ліній або форм. Не обов'язково малювати конкретні об'єкти. Після малювання обговоріть, що означає кожен колір або елемент на малюнку.
Будьте прикладом: Беріть участь у вправах разом з дитиною. Це зміцнює зв’язок та робить заняття веселішими.
Дотримуйтеся регулярності: Впроваджуйте «хвилинки» у розклад дня, щоб дитина звикла до них і очікувала на них.
Зважайте на інтереси дитини: Обирайте вправи, які подобаються вашій дитині, щоб вона охоче в них брала участь.