Pour qui

La sophrologie s’adapte aux besoins spécifiques de chacun selon son âge.


La sophrologie s’adresse à tous et peut être pratiquée à tout âge :

  • Enfants - à partir de 5 à 6 ans

  • Adolescents, Etudiants

  • Adultes, personnes handicapées, sportifs et femmes enceintes

  • Seniors

Ainsi le même thème sera abordé de façon différente selon qu’il concerne un adolescent, un adulte ou un senior. La chronologie des séances et des exercices sont également présentés différemment pour bien correspondre aux besoins exprimés.

Enfants - à partir de 5 à 6 ans

  • Tout dépend de la maturité de l’enfant car la sophrologie demande un minimum d’attention et de concentration.

  • Les séances et les exercices sont adaptés pour être attractifs et accessibles en se référant à ce que l’enfant aime comme jeux, héros, nourriture, environnement …

  • En facilitant sa participation, l’enfant comprend et intègre mieux les exercices, il prend plaisir à les refaire et à les intégrer dans son quotidien.

  • La sophrologie les aide à :

      • trouver leur place au sein de leur environnement

      • comprendre les changements qu’ils vivent

      • gagner en autonomie

      • calmer l’anxiété de certaines situations

      • acquérir de l’assurance et une image positive de soi

      • améliorer sa mémoire

      • être plus attentif et concentré

      • améliorer son sommeil

      • se calmer

      • …

Adolescents, Etudiants

  • Période de questionnement déterminante pour mettre en place des cercles vertueux sur lesquels s’appuyer tout au long de sa vie.

  • La sophrologie permet aux étudiants et aux jeunes adultes de se préparer en toute sérénité aux différents évènements de la vie : examens, concours, déménagement avec de nouveaux repères, prise d’indépendance mais aussi permis de conduire …

  • Il peut s’agir de :

      • se construire sereinement

      • gagner en confiance, se rassurer sur ses capacités

      • mieux gérer son stress pour mieux appréhender les épreuves

      • faciliter les apprentissages dans une démarche pédagogique

      • développer la mémoire, la concentration

      • …

Adultes, sportifs et femmes enceintes

  • Pour comprendre, réparer, soulager et se préparer à vivre plus sereinement les différentes situations de la vie.

  • La sophrologie vous permet d’améliorer et de mieux gérer son quotidien en sachant mobiliser ses ressources.

  • Il peut s'agir de :

    • d'apprendre à se détendre et prendre du recul

    • gérer ses émotions et canaliser son anxiété

    • retrouver la confiance et l'estime de soi

    • accroître son potentiel

    • apprécier pleinement l’instant présent

    • appréhender plus sereinement son futur

    • gérer la douleur

    • améliorer son sommeil

    • se préparer à des changements

    • vaincre ses appréhensions

    • ...


Seniors

  • Pour accompagner ce moment de la vie souhaité apaisé et pour vivre en harmonie avec son entourage et son environnement.

  • La sophrologie vous permet de :

    • Améliorer le sommeil

    • Retrouver la sérénité et le calme

    • Rétablir un équilibre et une détente mentale et physique

    • Se préparer à une épreuve de la vie et mieux la vivre (opération, maladie …)

    • Récupérer après une intervention

    • Gérer la douleur

    • …