訓練家和寶可夢可以從完成挑戰、走完一段長時間的冒險或者旅途中某次嚴重的失敗中學習獲得經驗。當角色在休息時光中有餘裕重溫冒險中的細節、而且角色已經獲得足夠經驗值時他就可以正式提升等級。角色的等級上限是10，到達11級的角色基本上已經是該訓練家類型中的佼佼者、或者是其本事足以受人傳誦的寶可夢，他們的故事已經完滿，不需要再冒險了。
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你的角色退休了
每次提升等級時角色可以獲得1點基本能力值分配到任何一項基本能力值中、並且從角色的訓練家類型中學到一個新訓練家行動。如果沒有特別註明，人類的基本能力值上限是18。
每次提升等級時寶可夢可以獲得1點基本能力值分配到任何一項基本能力值中、並且獲得一個學習新招式的機會—如果角色沒有引導牠們向某個方向學習招式，寶可夢會根據自己的經歷或形勢自行領悟。如果沒有特別註明，寶可夢的基本能力值上限是起始基本能力值+3。
寶可夢隨時有機會進化，但具體的進化時間由GM決定。也有些寶可夢需要滿足特定條件才能進化。寶可夢進化時可能會自動學到招式，這些招式不佔用寶可夢提升等級學習招式的空間。
角色可能在旅途中努力學習到意料之外的新事物，這些額外學到的行動或招式會佔用角色成長後學習新行動/新招式的空間，並且只能學習最多三種從升級或進化以外途徑學到的行動或招式。