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Boxing Record
2024.03.28 - Joined Purdue Muay-Thai
2023.08.07 - Korea ---> US
2023.03.09 - Boxing300
2023.03.06 - Boxing297, 100th Youtube Video
2023.02.28 - Boxing295
2022.10.16 - Boxing256 (Combo 1 to 8)
2022.05.03 - Boxing193
Roadwork Record
2025.10.01 - Recovery 5km/36min = 7'06'', instead of EMOM 4R @ Bog
2025.06.25 - 3.1km/6'28'' Trekking to Walmart @ Bog
2025.06.15 - 4.26km/6'22'' Running @ Bog+Sagamore Pkwy to Burgerking
2025.06.01 - 4.75km/5'48'' @ Central Park
2025.05.30 - 3.02km, 6'19'' + 0.5km, 5'36'' @ Central Park 3rd
2025.05.27 - 5km/6'18'' @ Central Park 2nd
2025.05.25 - 5.06km/30:37 = 6'03'' @ Central Park 1st, NY
2025.05.15 - Running 4km+1km = 5.04km/33:30 = 6'39'', 배불러서; 4km 뛰고 쉬고 뜀, 3rd & 4th track < 6'00'' @ Bog
2025.04.20 - 5km/6'28'' (3km/5'53''), 이제 더움 =| @ Bog
2025.04.07 - 5km/6'18'' 마지막 스퍼트! + Complicated Weight with SS =) @ Bog
2025.03.25 - Workout; 3km/6'02'' + 2km/Shadow + Sit-ups, MobiHoc 마지막 주, 잠을 좀 적게 자서 3km까지 가볍게 뛰고 나머지는 쉐도우. 호흡은 많이 남아서 싯업까지. @ Bog
2025.03.10 - Bog, 5km/30:05 = 5'57'', 날씨가 좋아서 under 6'00'' =), DST 시작해서 좀 피곤하다고 느꼈는데, 막상 뛰고보니 예전 갑천 한바퀴처럼 6.5km 뛸 수 있을 정도 느낌. 호흡이랑 체력 남아서 웨이트 좀 함.
2025.03.08 - Bog, 5km/30:34 = 6'05'', Walmart 가는 직선 길 중간에 사진 찍었는데도 6'05''면 컨디션은 좋은 듯. 호흡도 가벼움. 마지막 2km는 5'46'' 유지 =)
2025.02.27 - Bog, 5.05km, 6'09'' - 맞바람 불어서 가볍게 뜀. 몸이 호흡보다 좀 더 빨리 지치는 느낌. 그래도 마지막 스퍼트까지.
2025.02.25 - Bog, 5.04km, 6'02'' - 날씨 따뜻해져서 가볍게 뛰었음.
2025.02.15 - Bog, 5.02km, 7'06'' - Texas Roadhouse 다녀와서 뜀. 어제 40min interval 해서 살살 뜀. 뛰다가 4km 지점에서 스퍼트 한번 함. 3'07'' = 19km/h,
2025.01.29 - Bog, 5.05km, 6'18'' - 계속 러닝머신으로 인터벌해서 호흡은 엄청 많이 남음. 전날 웨이트해서 3km 지점에서 무릎 잠깐 쉬었음.
2024.12.31 - Running to Walmart, 3.56km. 6'43'' 초반 1km 5'40'', 비와서 내리막길+웅덩이 조심하며 Warm-up
2024.12.25 - Running1 to H Mart with Z, 6.33km, 9'13'' + Running2 5.55km, 7'41'' @ Irvine
2024.12.23 - 3.5km, 6'11'' + Shopping Korean Squash (Zucchini) +6.06km, 8'33' @ Mirador <> H Mart, Irvine, CA
2024.12.20 - 5.02km, 7'01'' @ Woodbridge, Irvine, CA (더운 날씨, 구경하면서 뛰어서 호흡 많이 남음. 오고가면서 많이 걸었음)
2024.12.10 - 5.05km, 6'02'' @ Celery Bog (날씨가 추워서-섭씨 2도- 초반에 잔걸음으로 뛰면서 속도 올림. 마지막에 호흡 많이 남음=))
2024.12.08 - 5.03km, 5'47'' @ Celery Bog
2024.11.24 - 5.05km, 6'30'' @ Celery Bog
2024.10.25 - 5.15km. 5.59'' pace @ Celery Bog
2024.10.20 - 5km, 5'50'' pace @ Celery Bog
2024.10.13 - 5km, 5'50'' pace @ Celery Bog
2024.08.22 - 5km, 5'56'' pace @ Purdue
2024.08.15 - 5.70 km / 35:00 = 6'09'' with NRC
2024.08.14 - 1st long program with NIKE, 5.57 km / 35min = 6'17'' @ Purdue (호흡 부족한 것 없이 무난하게 뛰었음)
2024.08.09 - 1st interval at Purdue Campus, 2.5km / 13:29 = 5'26'' with NIKE
2024.07.24 - 5.01km / 35:39 = 7'07'' (4.00km / 23:53 = 5'52'', ankle brace없이 처음 뛰어봄. 4km 뛰고 걸었음. 무리한 부분은 없음. 4km 까지도 호흡은 남은 느낌.)
2024.07.05 - 5.02 km / 31:47 = 6'20'' (선크림 바르고 가볍게 뛰어봄, 습한 날씨)
2024.07.03 - 5.02 km / 31:27 = 6'16'' (더웠음 섭씨 28도, 앞으로 가는 것보다 발구르는데 집중. 5km 마지막까지 호흡은 안정. 몸이 덥고 습해서 호흡보다 빨리 지쳤음)
2024.07.01 - 5.01 km / 28:20 = 5'39'' (일부러 해없을 때 뛰어봄. 발목사용해서 체공시간 있게, 계속 숨 약간 차게 뛰어봄. 4km 이후 마지막 1km 호흡 조절 실패 =|, 숨이 남지않게 뛰어본 것은 좋은 도전 =) !)
2024.06.27 - 5.01km / 29:23 = 5'52'' (종종걸음을 최대한 빨리한다고 생각하고 뜀. 무릎/발목 무리 없이 5km 완주. 호흡은 충분함 & 속도 계속 올렸음. Fastest 1K = 5'31'' 신기록)
2024.06.21 - 5.0km / 31:54 = 6'21'' (너무 더웠음. 호흡은 따라가는데 몸이 빨리 지침. 한번 쉴 때 손가락으로 1분 세면서 쉬고, 이전 보다 빨리 속도 내서 달림. 쉬었는데도 2024.06.19 기록과 동일한 것은 좋은 신호)
2024.06.19 - 5.0km / 31:54 = 6'21'' (5km 전체 호흡 안정적, 속도도 꾸준히 올라감: 6'37'' to 5'57'',헛구역질 0회, 발목/어깨 편안)
2024.06.17 - 5.0km / 34:41 = 6'55'' with S
2024.06.13 - 5.0 km / 30:33 = 6'05'' (페이스 조절 잘함! 4km까지 호흡 안정적. 발목/어깨도 편안)
2024.06.09 - 5.0 km / 29:57 = 5'58''
2024.06.04 - 5.0 km/ 31:41 = 6'19''
2024.06.02 - 5.0km / 33:51 = 1km/6'46'' = 6'46''
(Nike Run Club App 시작, 6'00" 단기목표)
2024.05.31 - 5.0 km/32min = 9.375km/hr (Cottages- Bog, 한번에 다 뜀.)
2024.05.29 - 5.0km/37min
(역풍쪽에서 쭉 한번 걸었음)
2024.05.25 - 5.0km/33min = 9.09km/hr (Cottages- Bog, 한번에 다 뜀.)
2024.05.15 - 5.0km/35min (Cottages - Bog, 더 오래 뛰고 한번 쉼. Run, 4km/23min = 10.43km/hr)
2024.05.12 - 5.0km/38min (Cottages - Walmart - Bog - Cottages, 한번 쉼)
2024.03.23 - 5.0km/38min (Cottages - Walmart - Bog - Cottages, 두번 쉼)
2023.08.07 - Korea ---> US
2023.04.30 - 6.5km/35min
2023.04.20 - Gapcheon Course2, 4.8km, 23min=11min+12min
2022.02.26 - 6.5km/42min (Recording Gapcheon Views)
2022.05.01 - 6.5km/35min = 11.14km/hr
Southpaw Record
2022.01.10 Day30 (end)
2022.09.06 Day1
2024.07.01 - 5km Running New Record
5.01 km / 28:20 = 5'39''일부러 해없고 선선할 때 뛰어봄.
2024.06.27 - 5.01km / 29:23 = 5'52'', 4일전과 비교하여 1'03'' 단축 =)
2024.06.09 - Running New Record
5.0 km / 29:57 = 5'58''
Welcome back to under 6'00'' with 5K =)
2024.06.04 - Nike Run Club - 1K, 5K Tag
5.0 km / 31:41 = 6'19''
Running Course4 (~3.5 mile = ), West Lafayette, US, [Purdue]
2024.06.09 - 5.0km / 29:57 = 5'58''
2024.02.27 - Celery Bog Running and Walking, 17:40 - 18:36, 56min, ~5.6km = 0.1km/min
2024.06.04 - Running New Record
5.0 km / 31:41 = 6'19''
2024.06.09 - Running New Record
5.0 km / 29:57 = 5'58''
점심 먹기 전 공복으로 뛰었음.
힘이 살짝 빠져서 더 페이스유지 오래한 느낌.
처음에 속도 안내고, 높게 안 뛰려고 의식했음.
마지막에 약 6~7초 스퍼트 끝나고 살짝 헛구역질. 스퍼트 전까지 호흡은 제일 많이 남았음.
2024.06.12 - Running
5.0 km / 30:33= 6'05''
최고속력 3'25'' = 17.56km/h
뛴 후에 발목, 어깨 무리 없이 페이스 안정적으로 5km, 30분으로 뛸 수 있게 된 것을 체감해서 만족 =)
Running Course3 (~4.5km), Daejeon, Republic of Korea, [KAIST Campus]
2023.03.23 - KAIST Running7, 21:40 - 22:04(1004pm), 24min, ~5.0km
Running Course2 (~4.7km), Daejeon, Republic of Korea, [The commencement of lights form 갑천 수상스포츠 체험관]
2023.03.15 - Gapcheon Running4, 23:09-23:38, 28min, 4.74km
Running Course1 (~6.5km), Daejeon, Republic of Korea [만년동-신세계-유림공원-만년동]
2023.04.30 - 6.5km, 35min (18min+17min, with some walking)
2022.02.26 - 6.5km, 42min (Recording Gapcheon Views)
2022.05.01 - 6.5km, 35min
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