Какие продукты полезны для зубов и десен

Здоровые зубы и десны являются неотъемлемой частью общего здоровья и благополучия. Соблюдение правильной диеты может значительно улучшить здоровье полости рта и защитить от распространенных заболеваний зубов и десен. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые особенно полезны для зубов и десен.

 Продукты, богатые кальцием

Кальций является важным минералом для крепких костей и зубов. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, являются отличными источниками кальция. Кроме того, зеленые листовые овощи, например, шпинат и капуста, также содержат значительное количество кальция.

 Продукты, богатые фосфором

Фосфор также является важным минералом для зубов, так как он помогает защитить зубную эмаль от кариеса...