اولا : فوائد عصير التفاح 

1 - يزيد من ترطيب الجسم 

2 - يدعم صحه القلب 

3 - يحمى الدماغ من التقدم فى العمر 

4 - يطهر الكبد 

5 - يعالج الأمساك 

ثانيا : اضرار عصير التفاح 

اولا : فوائد عصير المانجو 

1 - لتخلص من الحموضه 

2 - تخفض ضغط الدم 

3 - تحسن الهضم 

4 - تقلل مستوى الكوليسترول 

5 - تحسن النظر 

ثانيا : اضرار عصير المانجو 

اولا : فوائد عصير البرتقال 

1 - يمنع الأصابه بالسرطان 

2 - يحسن الدوره الدمويه 

3 - يعزز الجهاز المناعى 

4 - يقلل الألتهابات 

5 - يخفض ارتفاع ضغط الدم 

ثانيا : اضرار عصير البرتقال 

اولا : فوائد عصير الطماطم 

1 - يخفض مستوى الكوليسترول 

2 - تقويه الجهاز المناعى 

3 - يعزز نشاط المعده 

4 - يضبط مستوى ضغط الدم 

5 - يساعد على خفض الوزن 

ثانيا : اضرار عصير الطماطم