اولا : فوائد القهوه

1 - تحسين مستوى الطاقه و الذكاء 

2 - المساعده على حرق الدهون 

3 - الحمايه من مرض الزهايمر 

4 - المساعده على حمايه الكبد 

5 - تحتوى على مضادات الأكسده 

ثانيا : اضرار القهوه

اولا : فوائد عصير البرتقال 

1- يمنع الاصابة بالسرطان 

2 - يحسن الدورة الدموية 

3 - يعزز الحهاز المناعى 

4 - يقلل الالتهابات 

5 - يخفض ارتفاع ضغط الدم 

ثانيا : اضرار عصير البرتقال 

اولا : فوائد البازلاء 

1 - تحمى من الزهايمر 

2 - تقوى العظام 

3 - تقى من امراض القلب 

4 - تمد الجسم بالطاقه 

5 - تنظم مستوى السكر فى الدم 

ثانيا : اضرار البازلاء 

اولا : فوائد البرتقال 

1 - يعزز عمليه الهضم 

2 - يعزز صحه القلب 

3 - يعزز امتصاص الحديد 

4 - علاج فعال للبرد و الأنفلونزا 

5 - يخفض ضغط الدم 

ثانيا : اضرار البرتقال 

اولا : مشروبات 

تعالج الأنفلونزا 

1 - الشاى الأخضر 

2 - ماء الليمون 

3 - شاى الزنجبيل و الكركم 

4 - عصير البرتقال 

5 - الشوربة 

ثانيا : مشروبات 

تزيد الأنفلونزا