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How can you stop a panic attack?
How can you stop a panic attack?
Source: MedicalNewsToday
English Article: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321510
Tools Used: DeepL & MemoCat
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Panic attacks can be sudden and overpowering. Knowing what to do when they arise can reduce their severity or help stop them.
DeepL
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Los ataques de pánico pueden ser repentinos y abrumadores. Saber qué hacer cuando surgen puede reducir su gravedad o ayudar a detenerlos.
Matecat
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Los ataques de pánico pueden ser repentinos y abrumadores. Saber qué hacer cuando surgen puede reducir su gravedad o ayudar a detenerlos.
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Panic attacks are relatively common, with one article stating that around 13%Trusted Source of people will experience one in their lifetime.
DeepL
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Los ataques de pánico son relativamente comunes, y un artículo afirma que alrededor del 13%Fuente de confianza de las personas experimentarán uno en su vida.
MateCat
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Los ataques de pánico son relativamente comunes, con un artículo que indica que°alrededor del 13% de la fuente confiable°de personas experimentarán uno en su vida.
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People cannot always predict when a panic attack is going to arise, but making a plan of what to do for when they do occur can help a person feel more in control and make panic attacks easier to manage.
DeepL
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La gente no siempre puede predecir cuándo va a surgir un ataque de pánico, pero elaborar un plan para cuando se produzca puede ayudar a la persona a sentirse más en control y hacer que los ataques de pánico sean más fáciles de manejar.
MateCat
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Las personas no siempre pueden predecir cuándo va a surgir un°ataque de pánico°, pero hacer un plan de qué hacer para cuando ocurra puede ayudar a una persona a sentirse más en control y hacer que los ataques de pánico sean más fáciles de manejar.
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This article will look at ways to stop a panic attack, along with some general methods for reducing anxiety. It will also look at how to help when someone else is having a panic attack.
DeepL
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En este artículo se examinarán las formas de detener un ataque de pánico, junto con algunos métodos generales para reducir la ansiedad. También se analizará cómo ayudar cuando otra persona tiene un ataque de pánico.
MateCat
MateCat
Este artículo buscará formas de detener un ataque de pánico, junto con algunos métodos generales para reducir la ansiedad. También verá cómo ayudar cuando alguien más está teniendo un ataque de pánico.
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13 ways to stop a panic attack
DeepL
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13 formas de detener un ataque de pánico
MateCat
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13 formas de detener un ataque de pánico
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Panic attacks can create various physical and emotional symptoms.
DeepL
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Los ataques de pánico pueden generar diversos síntomas físicos y emocionales.
MateCat
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Los ataques de pánico pueden crear varios síntomas físicos y emocionales.
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Physical symptoms may include:
sweating
rapid breathing
a racing heartbeat
DeepL
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Los síntomas físicos pueden incluir:
- sudoración
- respiración rápida
- latidos acelerados del corazón
MateCat
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Los síntomas físicos son:
sudoración
aceleración de la respiración
Aceleración de los latidos del corazón
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Emotional symptoms may include:
feelings of fear and anxiety
intense, repetitive worrying
a feeling of impending doom
DeepL
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Los síntomas emocionales pueden incluir
- sentimientos de miedo y ansiedad
- preocupación intensa y repetitiva
- sensación de fatalidad inminente
MateCat
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Los síntomas emocionales pueden incluir:
sentimientos de miedo y°ansiedad
preocupación intensa y repetitiva
Sensación de fatalidad inminente
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1. Remember that it will pass
DeepL
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1. Recuerda que pasará
MateCat
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1. Recuerda que pasará
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During a panic attack, it can help to remember that these feelings will pass and cause no physical harm, however scary it feels at the time. Try acknowledging that this is a brief period of concentrated anxiety, and that it will be over soon.
DeepL
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Durante un ataque de pánico, puede ser útil recordar que estos sentimientos pasarán y no causarán ningún daño físico, por mucho miedo que se sienta en ese momento.
Intenta reconocer que se trata de un breve periodo de ansiedad concentrada y que pronto terminará.
MateCat
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Durante un ataque de pánico, puede ser útil recordar que estos sentimientos pasarán y no causarán ningún daño físico, por muy aterrador que se sienta en ese momento.
Intente reconocer que este es un breve período de ansiedad concentrada y que pronto terminará.
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Panic attacks tend to reach their most intense point within 10 minutes of their onset, and then the symptoms will begin to subside.
DeepL
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Los ataques de pánico tienden a alcanzar su punto más intenso a los 10 minutos de su inicio, y luego los síntomas comenzarán a remitir.
MateCat
MateCat
Los ataques de pánico tienden a alcanzar su punto más intenso dentro de los°10 minutos°posteriores a su aparición, y luego los síntomas comenzarán a desaparecer.
Final review made by a human translator:
Los ataques de pánico pueden ser repentinos y abrumadores. El saber qué hacer cuando surgen puede reducir su gravedad o ayudar a detenerlos.
Los ataques de pánico son relativamente comunes, y un artículo de fuente confiable afirma que alrededor del 13% de las personas experimentarán uno en su vida.
Las personas no siempre pueden predecir cuándo va a surgir un ataque de pánico, pero hacer un plan de qué hacer para cuando ocurra puede ayudar a una persona a sentirse más en control y hacer que los ataques de pánico sean más fáciles de manejarlos.
En este artículo se buscará las formas de detener un ataque de pánico, junto con algunos métodos generales para reducir la ansiedad. También se verá cómo ayudar cuando alguien más está teniendo un ataque de pánico.
13 formas de detener un ataque de pánico,
Los ataques de pánico pueden crear varios síntomas físicos y emocionales.
Los síntomas físicos pueden incluir:
- sudoración
- respiración rápida
- Taquicardia.
Los síntomas emocionales pueden incluir
- sentimientos de miedo y ansiedad
- preocupación intensa y repetitiva
- sensación de fatalidad inminente.
1. Recuerda que pasará.
Durante un ataque de pánico, puede ser útil recordar que estos sentimientos pasarán y no causarán ningún daño físico, por muy aterrador que se sienta en ese momento. Intente reconocer que este es un breve período de ansiedad concentrada y que pronto terminará.
Los ataques de pánico tienden a alcanzar su punto más intenso dentro de los 10 minutos posteriores a su aparición, y luego los síntomas comenzarán a disminuir.
Comments:
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