Folkhälsa

Mindfulness

Detta material används som del i folkhälsofrämjande arbete i svenskspråkiga Finland. Materialet består av 8 ljudupptagningar och en utvärdering i mindre grupper som delas upp på 5 lektioner.

Paus på jobbet - FolkhälsanKroppen hamnar lätt i spänningstillstånd och då kan vi behöva hjälp att slappna av. Att träna avslappning är ett sätt att lära känna sig själv bättre och kunna lyssna till olika signaler från kroppen.

Planering

Del 0+1 på morgonen

Del 2 kl. 8:30 + del 3 kl. 9:30

Del 4 kl. 8:30 + del 5 kl. 9:30

Del 6 kl. 8:30 + del 7 kl. 9:30

Del 8 (lik 7:an) kl. 8:30 följt av utvärdering

Utvärdering

1. Vad är mindfulness bra för? Lyckades Folkhälsan i finskspråkiga Finland med det?

2. Lyft något som du tyckte var bra och något som du tyckte var mindre bra

3. Kommer du ha användning av kunskaper i mindfulness i din egna mentala träning?

Google Sites

Report abuse