網球肘中醫保健

臺北市立聯合醫院  和平婦幼院區

網 球 肘

一、何謂網球肘

網球肘的正式名稱為『肱骨外上髁炎』，它是以肱骨外上髁處的疼痛為主，臨床上分急性與慢性兩類：急性肱骨外上髁炎多發生於一時的急性扭傷、挫傷或劇烈運動之後所產生的肱骨外上髁處疼痛，常伴有紅、腫或熱等現象；慢性肱骨外上髁炎的發生則不一定有明顯的外傷病史，也可為急性肱骨外上髁炎未加以妥善治療所致，它的發生頻率較急性高。常見於家庭主婦、廚師、木工、電工等經常使用前臂背側肌肉的工作者，皆是網球肘的好發族群。臨床上以右側發生的比例較左手為多。

二、治療方法

急性肱骨外上髁發炎時，局部應立刻休息停止活動，在中醫的治療上，可於局部穴位如：曲池、手三里等採用針灸治療，加上外敷活血化瘀、清熱止痛的膏藥，若疼痛較甚者，還可以配合內服藥物加強活血止痛的效果；慢性肱骨外上髁發炎，則宜減少局部的活動，外敷活血化瘀、理氣止痛的膏藥，在局部可採用推拿及針灸治療，若有效果不彰者，則應視個人體質狀態，選用活血化瘀、溫經通絡、補養氣血等類的內服藥物，來減輕發炎及疼痛。

三、日常保健

要防止網球肘的發生，前臂外側的肌肉，要避免出力過猛或使用過久，一但有急性網球肘發生，要立刻休息並予以治療。若是已有慢性網球肘的症狀產生，也必須減少前臂外側肌肉的活動量，特別是腕部背伸的動作，另外局部應予保暖及多予熱敷，還要避免寒冷的刺激。