O luto é uma reação natural a qualquer perda significativa. É uma resposta emocional à perda de um ente querido, um amigo íntimo, um animal de estimação, uma posição, um ideal ou um objetivo importante. Pode ainda ser consequência da perda de auto-estima, doença, falência de um negócio, etc. Embora cada pessoa viva o luto de uma forma diferente, existem algumas fases comuns a todos os lutos: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

A negação é a fase em que a pessoa se esforça para ignorar a realidade da perda. Tudo parece normal, embora a dor esteja presente. A raiva surge quando a pessoa aceita a realidade da perda, mas não consegue aceitar as emoções que ela está sentindo. A barganha é a fase em que a pessoa tenta negociar com Deus, o universo ou outras pessoas para trazer de volta o que foi perdido. A depressão é a fase em que a pessoa sente que a vida não vale a pena continuar. Nesta fase, a pessoa costuma se isolar e se sentir incapaz de fazer qualquer coisa. Por fim, chega-se à aceitação, na qual a pessoa aceita a perda e gradualmente começa a se recuperar. Quem nunca passou por uma perda e experimentou o luto? É normal sentir medo da dor, da perda de controle, ansiedade e tristeza quando se está passando por um luto. Mas é importante lembrar que estas emoções vão embora com o tempo e que a vida continua.