Terapi er adfærdsmæssig sundhedspleje.

Det er vigtigt at vide, at coaching er et ureguleret erhverv. Selvom du kan blive "certificeret" som træner, er der ingen tilsynsmyndigheder, der overvåger trænere, og der kræves ingen licens for at være coach. Manglen på regulering omkring coaching betyder, at enhver bogstaveligt talt kan kalde sig coach uden nogen formel uddannelse eller træning.

Mit generelle råd til alle, der er interesserede i coaching – det være sig livscoaching, karrierecoaching eller relationscoaching – er at finde en coach, der er blevet kvalificeret terapeut og derefter har fulgt en efteruddannelse som coach. På denne måde kan du have mere tillid til deres evne til effektivt at hjælpe dig.

Ligheder mellem terapi og coaching

Terapi og coaching kan have mange ligheder. Du kan blive involveret i "terapi for personlig vækst" i stedet for terapi, der er fokuseret på psykiske problemer. Denne tilgang til terapi kan hjælpe dig med at udvikle selvbevidsthed og nye måder at være på, der hjælper dig med at opnå bedre resultater og nå dine mål – ligesom coaching gør.

På samme måde vil en kompetent coach altid starte coachingprocessen ved at hjælpe dig med at skabe ny forståelse, selvbevidsthed og indsigt for at få klarhed over, hvem du er, og hvad du ønsker. Coaching afdækker dine styrker og vækstmuligheder og hjælper dig derefter med at omsætte disse nye ideer til handlinger, der skaber forskellige resultater.

Terapi og coaching har forskellige mål

På trods af de ligheder, som terapi og coaching kan dele, er målene for disse to forskellige tilgange ret forskellige.

Forventningen til coaching er, at du - før eller siden - kommer til at handle.

Mange typer terapeuter (uden coaching-baggrund) kan som standard praktisere ud fra den grundlæggende præmis, at der er noget "galt med dig", som terapien skal løse. De tror, at de er der for at hjælpe dig med at "helbrede" i stedet for at hjælpe dig med at udvikle dig. Dette kan føles magtesløsende og uhjælpeligt for mange mennesker, der søger en mere positiv, styrkebaseret tilgang.

Derudover er mange terapeuter uddannet til at give introspektiv, indsigtsorienteret "samtaleterapi", der giver dig mulighed for at tale dine følelser igennem, forstå dig selv anderledes og få ny indsigt ... men ikke er knyttet til specifikke mål. Selvom denne type terapi kan være meget nyttig, hvis du har at gøre med ekstremt svære livsbegivenheder og bare har brug for tid og plads til at tale om, hvad du føler, kan det føles begrænsende, hvis dit håb er at ændre dine omstændigheder (i stedet for at fortsætte at tale om, hvordan du har det med dem).

En traditionelt uddannet terapeut undervises i at hjælpe dig med at opnå indsigt og skabe interne forbindelser, hvilket ikke er det samme som at lave faktiske ændringer i dit daglige liv. Mange mennesker, der søger forandring i terapien, fortæller, at de føler, at "terapi ikke virker", fordi de fortsætter med at føle sig fastlåste, og som om de ikke gør fremskridt. Ofte er de ikke.

At opnå indsigt er ikke det samme som at skabe forandring. Hvis dit håb er at lave faktiske ændringer i dit liv, kan coaching være mere nyttig end terapi.

Ligesom terapi starter processen med livscoaching med indsigt og opnåelse af forståelse. Men forventningen i coaching er, at du - før eller siden - vil tage handling for at implementere de nye ideer. En coach hjælper dig med at lave en handlingsplan, der skitserer, hvor du er i øjeblikket, hvor du vil hen, de forhindringer, du skal overvinde, stadierne undervejs (så du kan spore dine fremskridt) og derefter de faktiske trin, du skal tage for at komme dertil.

Målene for terapi vs. målene for coaching

Målet med en god coach er at hjælpe dig med at handle og få resultater i den virkelige verden.

Fordi de er individuelle terapeuter, der forsøger at give parterapi uden at have haft specialiseret træning i, hvordan man laver parterapi, er oplevelsen intet som det sammenhængende, effektive system til at skabe forandring i et par, som en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut ville bruge. Individuelt trænede terapeuter bruger terapeutiske tilgange og interventioner beregnet til at hjælpe enkeltpersoner (undtagen med to personer i rummet), fordi det er det, de ved, hvordan de skal gøre.

Par, der søger hjælp fra individuelle terapeuter, der ikke er kvalificerede til at give parrådgivning, føler ofte, at "ægteskabsrådgivning ikke virker." (Men de var ikke rigtig i ægteskabsrådgivning!)

Hurtig tommelfingerregel: Kun en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut (eller MFT) vil have specialiseret uddannelse i par- og familieterapi. Andre typer mentale sundhedsrådgivere (autoriserede psykologer, licenserede kliniske socialarbejdere og autoriserede professionelle rådgivere) vil normalt ikke.

En anden vigtig ting at vide er, at en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut – udover at have omfattende specialisering i parrådgivning med henblik på parforhold sforbedring – også vil kunne fungere som psykiatrisk kliniker og behandle psykiatriske diagnoser gennem både individuel terapi og familieterapi.

Da den type terapi, som ægteskabs- og familieterapeuter yder, anses for medicinsk nødvendig sundhedspleje, er "ægteskabs- og familieterapeut" en reguleret professionel legitimation, og der kræves statslicens for at yde denne behandling. Medicinsk nødvendig behandling leveret af LMFT'er er også dækket af sygesikringen.

I modsætning hertil er der ikke noget som "medicinsk nødvendig ægteskabsrådgivning" eller "medicinsk nødvendig parterapi." Hverken ægteskabsrådgivning eller parterapi med det formål at forbedre forholdet betragtes som sundhedspleje. Derfor kan du ikke bruge sygesikringen til parterapi eller ægteskabsrådgivning; ingen af dem anses for at være former for "behandling" i forsikringsselskabernes øjne.