Coaching for par

Ligesom andre former for coaching handler parcoaching om at se på, hvad man vil frem for, hvad man ikke vil. Det handler om at sætte mål og tage skridt til at få dem til at ske. Det er ikke rådgivning eller psykoterapi. Den dykker ikke ned i, at følelser bliver udtrykt; i stedet handler det om at ændre og gøre tingene bedre. Dette inkluderer bevidsthed om, hvordan du kommunikerer med din partner, at tage ansvar for det, du skaber i dit forhold, og give slip på behovet for at bebrejde.

Coaching for par og relationer handler om at handle, lære nye strategier og bedre kommunikationsevner. Det er at lære at behandle hinanden med gensidig respekt, tillid og mest af alt kærlig venlighed. Det betyder gensidigt ansvar for, hvad der sker i jeres forhold og at lære at lytte til hinanden.

"Fra at forstå de forskellige måder, mænd og kvinder forholder sig til hinanden på, og hvordan behov er forskellige, kan du begynde at forbedre dit kærlighedsliv fra i dag. Kærlighed tilføjer salt og peber til livet, og det kan holde, hvis vi forholder os med mere forståelse for vores forskelligheder" 

Fire trin, der kan hjælpe dit forhold:

• Hold en date-aften mindst en gang om ugen. Dette skal være væk fra dit hjem og uden børn, et sted hvor du kan snakke og tilbringe tid alene.

• Kommunikation er nøglen, så lyt til din partner, når de taler. Og lad være med at tænke på dit svar, før de er færdige med at tale!

• Fortæl din partner, hvad du elsker ved dem. Fortæl dem, at du finder dem attraktive og sjove at være sammen med.

• Stop med at presse din partner! Over tid kan det gøre meget skade. Tænk i stedet på dit forhold som en bankkonto. Stop med at gøre udtræk ved at grine og kritisere, foretag i stedet indbetalinger ved virkelig at lytte og kommunikere.

Hvad vi vil udforske i relationscoaching

• Afdække, hvad du virkelig vil have ud af dit forhold

• Sæt mål og trinene til at hjælpe dig med at nå dem

• Øg din bevidsthed om kommunikation

• Tag ansvar for det, du skaber i forholdet

• Giv slip på behovet for at bebrejde

Hvis du gerne vil have mere information om parcoaching eller at booke en tid til relationscoaching, så kontakt os venligst nedenfor.

Hvad er de forskellige typer og fordele ved terapi

Terapi (samtaleterapi eller psykoterapi) finder sted, når du arbejder sammen med en mental sundhedsudbyder for at forbedre din mentale sundhed. Der er mange fordele ved terapi, såsom at lære specifikke færdigheder eller mestringsstrategier.

Mental sundhedsterapi er nyttig for omkring 75 % af de mennesker, der prøver det. Mennesker med psykiske lidelser, der går i terapi, ser ofte forbedringer i deres symptomer og livskvalitet.

• Rådgivning er fokuseret på specifikke problemer, som en person beskæftiger sig med, såsom problemer med at komme overens med en partner eller et familiemedlem. Det kan mere være en kortsigtet mulighed for at arbejde igennem disse udfordringer, mens de opstår.

Individuel terapi

Individuel terapi er samtaleterapi mellem én person og en mental sundhedsprofessionel. Dette setup gør det muligt at tilpasse behandlingen til en persons behov. For eksempel kan en person, der forsøger at forstå, hvordan deres barndom har påvirket, hvem de er vokset op til at være, drage fordel af at arbejde en-til-en med en terapeut.

Denne type terapi kaldes undertiden dyadisk terapi eller individuel psykoterapi. Der findes forskellige typer individuel terapi, herunder:

• Kognitiv adfærdsterapi 

• Dialektisk adfærdsterapi

• Psykodynamisk terapi

• Øjenbevægelsesdesensibilisering og genbehandling 

• Humanistisk terapi

• Mindfulness terapi

Familieterapi

Familieterapi er samtaleterapi, der involverer en mental sundhedsprofessionel og hele familien, hvert familiemedlem individuelt eller nogle gange grupper af familiemedlemmer. Hvis en familie f.eks. har problemer med at kommunikere og ofte slås, kan en mental sundhedsprofessionel mødes med hele familien på samme tid, derefter med hver forælder og barn individuelt, og derefter med en forælder og et barn eller to søskende, for at identificere udfordringer og barrierer for kommunikation. Derfra kan alle arbejde på at lave ændringer, der hjælper dem med at kommunikere mere effektivt.

Denne type terapi fokuserer på familieforhold og adfærdsmønstre i medlemmerne. Det kaldes nogle gange ægteskabs- og familieterapi eller par- og familieterapi.

Parterapi

Parterapi er samtaleterapi med en psykiatrisk fagperson og to partnere i et forpligtende forhold. Denne form for terapi går ud på, at begge partnere modtager terapi sammen på samme tid fra den samme psykiatriske. For eksempel kan et par, der forsøger at beslutte, om de er klar til at blive forældre, have gavn af at arbejde med en parterapeut.

Hver partner kan også have sessioner med den mentale sundhedsprofessionelle individuelt. Når parret er gift, kaldes det også ægteskabsterapi.

De udfordringer, der tages op med parterapi, er dem, der påvirker begge partnere såvel som deres forhold. Emner, der kan behandles i parterapi omfatter: