Relations-coaching og Parterapi

Relationscoaching i forhold til Parterapi: Hvad er forskellen?

At søge støtte til dit mentale og følelsesmæssige velvære bliver mindre og mindre stigmatiseret, hvilket betyder, at flere og flere mennesker henvender sig til terapi og rådgivning som en måde at håndtere følelsesmæssig og mental sundhed på. Samtaler om mental sundhed bliver mere almindelige, og tonsvis af apps dukker op for at tilbyde kreative løsninger til mennesker, der ikke har råd til eller ikke har tid til traditionel terapi. Den øgede adgang til terapiydelser er også med til at mindske stigmatiseringen, da flere mennesker engagerer sig med professionel hjælp.

Ligesom individer lærer at omfavne terapi, lærer par også det og henvender sig til relationsterapi mere, end de har gjort tidligere. Parterapi er en form for terapi hos en parterapeut, der fokuserer på at forbedre romantiske forhold ved blandt andet at adressere problemer med kommunikation og konfliktløsning. Ligesom individuel terapi er der mange forskellige ideologier og tankegange med hensyn til, hvordan man adresserer forholdskampe, men slutmålet med parterapi er altid det samme, at forbedre det romantiske forhold og skabe mere følelsesmæssig nærhed i partnerskabet.

Af en eller anden grund har parforhold sterapi ofte mere stigma forbundet med sig end individuel terapi. Tidligere (og endda den dag i dag) bekymrer par sig om, at det at gå til en rådgiver er at indrømme nederlag eller endda fiasko i et forhold. Men dette kunne ikke være længere fra sandheden. At gå i terapi er en investering i dit forhold, der viser, at du ikke kommer til at aflyse tingene, selv når det bliver hårdt. Hvis terapi resulterer i afslutningen af dit forhold, så ved du i det mindste, at du og din partner gav alt. Ligesom individuel terapi er innovativ for at inkludere online app-muligheder, er forholdsterapi også. Relationsterapiområdet er også fornyende på andre måder og ser på, hvordan relationscoaching og andre tilgange kan forbedre relationer mere end traditionelle terapimodeller. Relationscoaching er en målrettet tilgang til løsning af relationsproblemer, der fokuserer på at sætte og nå mål på en konkret måde. Relationscoaching bliver mere og mere populært for par, der ønsker at forbedre deres forhold, men det er ikke en passende løsning for alle par.

At forstå de forskellige muligheder for at løse problemer i dit forhold er det første skridt til at overvinde disse problemer. Her er en oversigt over de muligheder, du og din partner har, når de overvejer, hvordan de skal løse problemer i jeres forhold.

Parterapi

Som vi nævnte før, er parterapi normalt det, der kommer til at tænke på, når vi tænker på relationsterapi. Parterapi tager ofte udgangspunkt i psykoterapi, en metode hvor man udforsker sine følelser, humør, tanker og adfærd. Parterapi styres normalt af en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, der hjælper dig og din partner med at navigere i dine følelser og problemer i forholdet. Selvom dette er den mest almindelige type parterapi, er der mange forskellige former for terapi derude. For eksempel er Gottman-metoden en type parforholdsterapi, der almindeligvis bruges til at hjælpe par med at løse deres forholdsproblemer. Gottman-metoden betragter grundlaget for et forhold som et behovshierarki (låner fra Maslows psykologi-teori) og hjælper par med at arbejde for at opnå grundlaget og forbedre deres følelsesmæssige nærhed. Andre parterapitilgange inkluderer psykoanalytisk relationsteori, der arbejder for at adressere, hvordan barndomsproblemer påvirker dine interpersonelle og romantiske forhold, strategisk-strukturel terapi, der arbejder på at ændre magtdynamikken og strukturen i forholdet og den social-kognitive metode (som er en af de mere populære metoder), der undersøger, hvordan adfærd undervist i samfundet påvirker dit forhold negativt. Disse parterapimuligheder nærmer sig forholdsproblemer forskelligt, men har en tendens til at se ens ud fra et udefrakommende perspektiv.

Traditionel terapi

Traditionel terapi vil kræve, at du og din partner finder en autoriseret terapeut i nærheden af dig, og mødes med dem på regelmæssig basis. Der er ikke en generel recept på, hvor lang tid det vil tage for dig og din partner at arbejde igennem jeres problemer som par, så behandlingen kan vare et par uger, måneder eller endda år. Mens traditionel terapi er en glimrende mulighed for mange par, er der et par barrierer, der forhindrer det i at være den bedste løsning for hvert par. Først og fremmest kan det være svært at finde en behandler, som både du og din partner kan lide. Afhængigt af hvor du bor i verden, er der måske eller måske ikke mange parterapeuter i dit område. At finde den rigtige pasform er afgørende for at få terapien til at virke, så dette kan være en hindring for par, der ikke har et væld af mental sundhed og wellness-ressourcer i deres område. Derudover er parterapi dyrt, det er der bare ingen udenom. Det er ofte ikke dækket af forsikringen og kan udgøre en betydelig egenomkostning. Endelig kan parterapi tage meget tid. Som vi nævnte før, kan terapi tage alt fra et par uger til et par år. Ikke alle (faktisk de fleste mennesker) har ikke et par timer hver uge at bruge på en terapeuts kontor. At få børn komplicerer dette problem yderligere, når du tilføjer omkostningerne/ulejligheden ved at ansætte en babysitter til blandingen. Mens parterapi er en glimrende mulighed for mange par, er der ofte mange barrierer, der forhindrer folk i at forfølge traditionel terapi.

Relationscoaching

Relationscoaching dukker op som et nyt alternativ til traditionel parterapi. Relationscoaching er en målorienteret tilgang til løsning af parforholdsproblemer, der hjælper par med at identificere svaghederne i deres forhold, sætte mål for at forbedre deres forhold og arbejde for at nå disse mål. Denne teknik har en tendens til at være mere ligetil end traditionel terapi og tilbyder par og en handlingsplan for, hvordan de kan nå deres #relationshipgoals. Mens relationsterapi er forankret i psykologi, er relationscoaching baseret på personlige vækstmodeller og succescoaching. Coachingen hjælper med at bringe dig og din partner på linje som et team, der arbejder hen imod et mål sammen med hjælp fra en betroet coach.

Relationscoaching fokuserer på løsninger i stedet for at se på problemernes psykologiske rod, og bemærker, at nogle gange har par bare brug for løsninger på deres problemer, ikke en fuld forståelse af, hvorfor disse problemer opstod. Relationscoaching kan ske med en traditionel terapeut, men den bliver ofte guidet af en person, der har gennemgået en relationscoach-uddannelse frem for psykologuddannelse. Relationsterapi er ofte mindre afhængig af par-terapeut-relationen, og tilbyder i stedet en mere løsrevet, målrettet tilgang. Relationscoaching fjerner nogle af barriererne for traditionel terapi, da det normalt er billigere og tager kortere tid. Men det er ikke løsningen for par, der har dybe seedede problemer i deres forhold, der skal pirres og analyseres, for at forholdet kan forbedres.

Hvis du og din partner er interesseret i at forbedre dit forhold til relationscoaching, bør du overveje det, den første parforholdscoaching-app. Det er et fantastisk værktøj for par, der ønsker at dyppe deres tå for at finde parforholdshjælp. Appen har et meget lavt engagement og bringer alle fordelene ved relationscoaching lige ved hånden gennem in-app beskeder, artikler, quizzer og målsætning. Det er meget billigere end traditionel terapi, og også meget mere praktisk, at tilbyde coachingtips til dig fra din stue.

Hvis du og din partner er i terapi, men alligevel føler, at I har brug for hjælp til konkrete forbedringer af jeres forhold, kan I også bruge det som et supplement til traditionelle terapimetoder. Som vi nævnte ovenfor, har nogle par brug for traditionel terapi i en eller anden form for at håndtere psykologiske problemer, der kan bidrage til parforholdsproblemerne. I disse tilfælde er det vigtigt at henvende sig til traditionel parterapi (eller endda individuel terapi) for at løse disse problemer. Men parterapi og parcoaching behøver ikke at udelukke hinanden! Det er et godt supplement til traditionel terapi, især hvis du og din partner er målorienterede.

I sidste ende er det vigtigt, at du og din partner bliver støttet og glade i jeres forhold. Nogle gange for at opnå dette, bliver du nødt til at få hjælp udefra. Uanset om denne hjælp kommer i form af parterapi, relationscoaching eller en blanding af de to, er det vigtigt at række ud efter professionel hjælp, så jeres forhold kan blive den bedste udgave af sig selv. At indrømme, at dit forhold har brug for hjælp og leder efter mulige løsninger er det første skridt til at nå dine mål, så tommelfinger-op til dig for din research!

Page updated

Google Sites

Report abuse