UD1

UNIT 1. YOUR BODY YOUR MACHINE

El primer paso que debe dar un deportista si quiere llegar a una olimpiada es conocer y dominar las diferentes partes de su cuerpo, así como los movimientos que puede realizar con cada una de ellas. Y debe hacerlo tanto para prevenir lesiones, como para lograr mejorar la técnica de sus movimientos.

Por esto, durante esta unidad vamos a conocer las diferentes articulaciones (joints), así como ejercicios de movilidad articular (joint mobility) para la primera parte del calentamiento (warm up). Además aprenderemos los diferentes huesos (bones), dónde se ubican, así como los músculos (muscles), responsables del movimiento, identificando y dominando los movimientos y estiramientos en los que participan con mayor importancia.