על אוכל, משקל ומה שלא קל - קורס מעמיק בזום

המפגשים מתקיימים בקבוצה קטנה ותומכת בזום (עם מצלמה פתוחה).

8 מפגשים בימי שלישי אחה"צ בשעות 16:30-19:30

28 שעות אקדמיות המוכרות גם כ-1 שעת רשות למורות בשבתון.

הקורס הבא יפתח ביום שלישי 30.4.24

תאריכי הקורס:30.4, 7.5, 21.5, 28.5, 4.6, 18.6, 25.6, 2.7
נקודות שיועלו במפגשים:

• זיהוי האמונות והמחשבות שלנו בהקשר למשקל שלנו.

• זיהוי אמונות שמגבילות ומעכבות אותנו מלעשות שינוי.

• מה מפחיד אותנו בלרדת במשקל? 

• הקושי להתמיד.

• מחשבות מחלישות על העתיד.

• הפנטזיות שלנו - מה אנחנו מקוות שיקרה לנו אם נרד במשקל.

• הפחד מהריקנות.

• מאיזה רגשות המשקל מגן עלינו? מה הוא משרת אצלנו? מה תפקידו?
  על מה ועל מי אני מגנה כשאני עוטפת את עצמי במשקל? 

• קורבנות - מה אני מונעת מעצמי בגלל המשקל.

• חשיבה של "הכל" או "לא כלום".

• המשקל שלי זה אני?

• מי אהיה בלי המשקל שלי?

• ויתור לעומת בחירה.

• התפכחות מאשליה.

• הפרדה בין מזון לגוף לבין מזון לנשמה.

• לחיות את ההווה.

• פחד מעוד כישלון, התמודדות עם "נפילות".

• זיהוי והתמודדות עם הצרכים האמיתים שלנו.

• הפחתת השיפוטיות שלנו את עצמנו.

• לאהוב את מה שיש - לא להילחם במציאות. לקבל את עצמנו בחמלה ובאהבה.

עם מה תצאי מהמפגשים?

💜 תוכלי לזהות את המחשבות שלך על אוכל ומשקל, אלו שמעכבות ומפריעות לך להתפתח בכל תחומי החיים.

💜 תראי לאן לוקחות אותך המחשבות האלו ומה קורה לך כשאת מאמינה בהן.

💜 תלמדי דרך להשתחרר ממחשבות שליליות על עצמך ולמצוא דרך להביא את עצמך לידי ביטוי.

💜 תפתחי לאפשרויות חדשות להתייחס לעצמך ולתפקיד האוכל והמשקל בחייך.

💜 תמצאי מישהי שמבינה אותך, שיודעת בדיוק על מה את מדברת, לא מבקרת אותך, מקבלת אותך כמו שאת ולא נבהלת 

      ובעיקר לא מנסה להבטיח לך הבטחות שווא.

💜 תזהי את הדברים שאת אוהבת בעצמך ללא קשר לאוכל ולמשקל.

💜 תמצאי בעצמך את הכוחות לעשות את השינוי שמתאים לך כרגע או לאהוב את עצמך כמו שאת 

      ולדעת שאם כרגע לא מתאים לך שינוי, מכל סיבה שהיא, זה לא אומר שזה לתמיד. זה כרגע המקום בו את נמצאת ויש לכך סיבה.

מה לא יהיה במפגשים:

ביקורת, מתכונים, מישהי שתגיד לך מה "נכון" ומה "לא נכון", 

שאלות על המשקל שלך וכדומה.

מחיר ותנאי תשלום: 

מחיר הקורס: 1,300 ש"ח 

דמי הרשמה: 200 ש"ח - כלולים במחיר - לא יוחזרו (אלא במקרה שהקורס לא יפתח)

רישום מוקדם עד ה 14.4.24 - בהנחה מיוחדת: 1,050 ש"ח בלבד. 

כל משתתפת תהייה זכאית למפגש אישי של שעה עם אפרת.

דמי ביטול: 

עד 15.4.24 - החזר מלא למעט 200 ש"ח דמי הרשמה. 

עד 21.4.24 - 50% ממחיר הקורס ללא דמי הרשמה.

מ 22.4.24 - יגבה המחיר המלא של הקורס ללא החזר. 

מעוניינת להירשם?

רוצה לשאול אותי שאלות נוספות?

דברי איתי: בטלפון 052-3863426

או בוואטסאפ (לחצו כאן)

או השאירי כאן את הפרטים שלך הרשמה  ואחזור אלייך בהקדם.