שיטת העבודה של ביירון קייטי היא דרך יעילה להפחתת הסבל, המתח והלחץ בחיינו. במהלך העבודה אנחנו בוחנים ומזהים מחשבות, אמונות ותפיסות המנהלות אותנו, ולומדים לפגוש את המציאות מתוך חוסן פנימי וגמישות מחשבתית. התהליך מאפשר למתרגל לראות אפשרויות חדשות, לעשות שינוי ולחיות בשלום עם עצמו ועם העולם.

מדוע בחרתי בשיטת העבודה של ביירון קייטי:

 במהלך העבודה יש לגיטימציה לדבר על הכל, 

אפילו על מחשבות שנראות לי "איומות". 

אני מרגישה בטוחה ומוגנת כשיש לצידי מישהו 

שמחזיק עבורי את המרחב, (מכיל, תומך, מלווה)

 ומאפשר לי לעשות את העבודה. 

אני מוצאת בתוכי את התשובות והתובנות הנכונות עבורי לאותו רגע. 

אין "צריך" ו"נכון" ואין רצפטים. 

אני משתחררת מרגשי האשמה, מגלה את הצרכים שלי, 

מזהה את המחשבות שמפעילות אותי 

ונפתחת לאפשרויות חדשות של מחשבה ופעולה. 

אני רגועה יותר, מגלה גמישות מחשבתית, 

מתקשרת את עצמי בצורה ברורה יותר 

ומסוגלת לעשות שינויים בחיי.