Temario:

Mindfulness, parte relevante del Óctuple Sendero, es una práctica soteriológica; es decir,

una práctica para la salvación o la liberación. Sin embargo, cuando la miramos con los

ojos de un psicólogo científico, mindfulness adquiere un perfil distinto. Desde un punto

de vista psicológico, mindfulness goza de las características que se atribuyen a las

funciones ejecutivas (Gilbert y Burgess, 2008), ya que se trata de una habilidad que

permite generar, supervisar, regular, ejecutar y reajustar conductas y procesos

psicológicos, como la atención, las emociones, las motivaciones y las cogniciones, para

alcanzar, en este caso, una meta compleja: la liberación del sufrimiento o bienestar

psicológico eudaimónico.

De alguna manera, una consecuencia de la práctica de la recta atención no es otra que

reducir o eliminar la distracción y los automatismos con los cuales funcionamos en la

vida diaria, automatismos que tienen lugar a nivel de nuestras cogniciones, motivaciones,

emociones y conductas. Se podría decir que la práctica de mindfulness nos conduce a

que nuestra vida se desarrolle a modo de una función ejecutiva continuada en el tiempo y

aplicada a todas las situaciones vitales, en orden a facilitar una adaptación óptima tanto a

las circunstancias externas (ambientes físico y social) como internas (sensaciones

corporales, emociones, motivaciones, pensamientos y conductas).

En este laboratorio nos apoyaremos en las siguientes técnicas :

1. Meditación del Cuerpo

2. Meditación de la Respiración

3. Meditación Rain