Attraverso gli esercizi proposti, attraverso la musica, il movimento, l'incontro e le emozioni, incontriamo la Vivencia la quale sta alla base del Metodo Biodanza. 

Ogni esercizio è finalizzato all’induzione di una Vivencia specifica, i cui effetti corrispondono ad un obiettivo metodologico inerente al processo di integrazione e sviluppo umano.

• Il termine Vivencia sta a significare il vivere esperienze con grande intensità e partecipazione;

• E' un’esperienza non verbale, senza l’implicazione di ragione o pensiero; 

• E' la capacità di percepire l’attimo presente; la sensazione dell’essere presenti, di essere vivi “qui e ora";

• E' la consapevolezza di una presenza totale di se stessi, con il coinvolgimento simultaneo di sensazioni corporee, istintive ed emozionali;

• La Vivencia ha a che fare con la nostra soggettività più profonda, è l’espressione originaria della nostra identità che non può corrispondere con quella degli altri.

La Vivencia è detta trasformatrice, essa ha la proprietà di stimolare la funzione arcaica di connessione con la vita; una connessione profonda con noi stessi, con l’altro, così come con il tutto, favorendo in questo modo il processo di integrazione.

Integrazione è la parola chiave della Biodanza ed è il punto di arrivo. 

Stimolare questo processo significa saperci ascoltare profondamente per poter così riattivare quelle risorse per noi utili a vivere sicuri e in armonia.