"La danza, così come il canto e il grido, è una delle condizioni innate dell'essere umano. La prima conoscenza del mondo, anteriore alla parola, è quella che avviene, per ciascuno di noi, attraverso il movimento. La danza sorge dal profondo dell'essere umano, essa è movimento di vita, di intimità, è impulso di unione alla specie.” Rolando Toro

La danza fa parte del vissuto dell’uomo da tempi lontanissimi. L’uomo ha imparato a comunicare con i propri simili prima con il linguaggio del corpo, piuttosto che con la parola.

L’uomo primitivo utilizzava questo modo di comunicare durante i vari riti di passaggio. Con la danza si propiziavano le forze della natura, si ingraziavano agli Dei affinché cadesse o cessasse la pioggia o si avesse un buon raccolto. Dalla nascita alla morte, ogni manifestazione della vita veniva celebrata attraverso la danza.  Purtroppo il processo di civilizzazione ci ha allontanati da questo modo di manifestare la vita attraverso il movimento.

La Biodanza ci invita a riscattare il potere della danza per recuperare un movimento integrato in cui in ogni gesto tutto l’essere trovi espressione.

La danza che esprimiamo in Biodanza non ha nulla a che vedere con il balletto classico o con un’altra forma di danza strutturata.

E’ piuttosto un invito a liberare la nostra espressività attraverso semplici esercizi che lavorano sui tanti aspetti del movimento come: il ritmo, la potenza, la resistenza, la coordinazione, l’equilibrio, il sinergismo, l’elasticità, la fluidità, la leggerezza, l’agilità, la flessibilità…

Le danze che vengono proposte si esprimono sempre all’interno di un gruppo; possono essere individuali, a coppie, a più persone. 

Abbandonando il giudizio possiamo quindi lasciarci andare nella nostra danza con semplicità e spontaneità; la danza così espressa ci libera, ci permette di giocare, di alleggerire, di sciogliere, ma anche di rilassarci, riposare, entrare in profondo contatto con noi stessi e con gli altri.