La Biodanza è definita un percorso di crescita personale.

Attraverso modalità positive e integranti, la Biodanza ci invita a prendere contatto con noi stessi ed avere più consapevolezza di quello che siamo e dove vogliamo andare.

Ogni esercizio proposto è stato studiato per stimolare e aumentare gradualmente il potenziale umano.

Potenziale che è stato riassunto da Rolando Toro in cinque grandi insiemi e più precisamente: le cinque linee di vivencia.

Linea della vitalità: 

La vitalità è motivazione a vivere. È connessione con la vita. E’ impeto, energia vitale, intensità, entusiasmo.

Vitalità non è però solo movimento, attività, azione, ma bensì Vitalità è ricerca di uno stato di equilibrio, di salute, di benessere. La Vitalità comprende dunque sia la capacità di azione che la capacità di riposo, in una continua ricerca di armonia. Ricerca che avviene attraverso l’ascolto dei segnali che il nostro corpo ci manda affinché possiamo godere appieno delle varie sfaccettature della vita.

Gli esercizi sulla vitalità proposti in Biodanza vertono a stabilire un equilibrio; da una parte stimolano l’energia attraverso danze allegre, euforizzanti, dall’altra, attraverso danze sempre più lente, vanno ad instaurare nel partecipante una sensazione di calma, di tranquillità.

Linea della sessualità:

E’ quella sfera che comprende la nostra intimità e la nostra capacità di contatto sensuale con l’altro.

In generale questa linea ha a che vedere con la capacità di apprezzare i piaceri della vita. E’ la motivazione a vivere con pienezza ogni cosa che ci fa piacere. 

Rolando Toro, l’ideatore della Biodanza,  diceva che “Non esiste vero piacere che non provenga dalla profondità e dallo slancio naturale verso la vita”.

Gli esercizi proposti per questa linea vertono a risvegliare la nostra sensualità e la nostra capacità di sentire con i cinque sensi. Ci invitano ad avere un’immagine migliore di noi stessi, a piacerci e a piacere e ad apprezzare le piccole-grandi cose della vita.

Linea della creatività: 

È legata all’istinto di esplorazione e agli impulsi di innovazione presente in tutti gli organismi viventi. E’ desiderio di trasformazione, fantasia, coraggio di cambiare.

La Creatività, in Biodanza, è basata sul concetto stesso di vita. Costruire la propria vita è considerato un atto creativo.  Avere creatività esistenziale è ascoltare e vivere la propria vita assecondando i nostri bisogni, le nostre aspirazioni più profonde, riuscire ad essere noi stessi fino in fondo. La creatività ci incoraggia a prendere la vita nelle nostre mani.

Per questa linea vengono proposte danze espressive che favoriscono la liberazione del potenziale creativo. 

Linea dell’affettività: 

E' un processo di identificazione con gli altri individui. Comprende la nostra attitudine di dare e ricevere amore; la capacità di comprensione, di solidarietà, di senso di appartenenza, di generosità; il saper creare intimità con noi stessi e con gli altri; il sapersi curare e offrire cura all’altro.

In ogni sessione di Biodanza viene data particolare attenzione a questa linea che nella nostra società è alquanto carente. 

Gli esercizi proposti vertono a stimolare l’incontro e la comunicazione affettiva. Incontrandosi, condividendo le varie danze, si va piano piano istaurando, all’interno del gruppo, un clima di complicità e affettività il quale costituisce il nutrimento per il nostro cammino di ricerca esistenziale.

Linea della trascendenza: 

Trascendenza significa “andare oltre”. È la capacità di sentirsi parte dell’Umanità, della Natura, dell’Universo. La Trascendenza è legata a tutte quelle sensazioni interiori di pienezza, di percezione, di serenità, di sensibilità, di espansione, di incanto, di stupore, di pace interiore, di gioia profonda di esistere.

Gli esercizi proposti con movimenti sempre più rallentati hanno lo scopo di riscattare la possibilità di sentirci in armonia con l’ambiente che ci circonda, con le persone, con il tutto.

Vivere momenti di trascendenza è toccare il meraviglioso.

Il cammino verso l’integrazione e quindi verso la salute, avviene attraverso l’espressione armoniosa di tutte le nostre potenzialità di base e cioè attraverso l’espressione di tutte le Cinque Linee di Vivencia.

Tutti quanti noi abbiamo queste potenzialità le quali fanno parte del nostro codice genetico. Può però succedere che, per una ragione o per l’altra, attraverso le nostre esperienze di vita, andiamo a rafforzare solo alcune linee a scapito di altre, creando così un disequilibrio. Ecco che la Biodanza, attraverso i suoi esercizi, va a stimolare gradualmente tutte le cinque linee di vivencia, aiutandoci a rafforzare quelle linee già sviluppate e attivando quelle poco sviluppate, integrandole e armonizzandole tra di loro.