il y aura autant de poste de travail que de personne mais voici les règles pour une bonne posture.

Pour ma part je ne crois pas à la légende du ballon de gym, c'est aussi agréable de coudre la dessus que de faire du vélo sans selle et par ailleurs c'est aussi efficace que de vouloir faire de l’haltérophilie dans la position du Corbeau ( Bakasana )

 Lorsque vous utilisez une machine à coudre il faut être dos droit, épaules basses et relâchées, avant-bras avec les poignets légèrement plus bas que les coudes ( absolument éviter que les poignets reposent sur le bord de la table ( industrielle ) ou du plateau de la machine à coudre familiale posée sur la table ( cela fait ~ 7 cm plus haut que la table ) tout ceci vous permet de définir la hauteur idéale du plateau sur lequel est posée votre machine pour une utilisation debout .

Pour une utilisation assise il vous faudra : Une chaise, sans accoudoirs, sur roulette ou pas, tournante ou pas, qui devra vous permettre d’avoir le dos calé au niveau des reins et surtout vous permettre, lorsque vous êtes pieds à plat au sol, d’avoir les cuisses parallèles au sol et surtout que ces dernières ne touchent pas le bord avant de la chaise .

Si vous ne mesurez pas 1m75 vous allez rencontrer des problèmes.

Trop grand(e) trop petit(e) il va falloir trouver des solutions 

Le plus simple reste de partir de la bonne position assise puis de mettre le plateau de la table à la bonne hauteur mais parfois on a une table à dispo et lui couper les pieds serait un casus belli avec belle maman ! 

Les pistes en fonction du matériel que vous possédez :

• caler ou couper les pieds de la table. ( avant de couper les pieds vérifiez bien que tout soit bon)

• Prendre une chaise à hauteur réglable et si vos pieds ne touchent plus par terre :

• faire une estrade juste sous les pieds et la pédale

• ou une estrade pour les pieds et la pédale mais aussi pour la chaise

Jean-claude Réparateur MC – Décembre 2024