Mindfulness หมายถึงการเจริญสติ คือการพัฒนาความรู้สึกตัว โดยมีหลักสามข้อคือ 1. รู้สึกที่ร่างกายหรือจิตใจ 2. รู้ลงปัจจุบัน 3. รู้เฉย ๆ โดยไม่บังคับควบคุม

ผลของ Mindfulness จะได้สมาธิเหมือนกัน แต่เป็นสมาธิระดับตื้นไม่ลึกนัก ซึ่งก็จะมีความสงบใจและความปลอดโปร่งใจผุดขึ้นมาเป็นระยะ ๆ สั้น ๆ แต่มีข้อดีคือทำได้เร็ว ไม่ต้องบังคับจิต และทำได้บ่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่แปลกแยกกับสิ่งแวดล้อมเดิม ๆ

Meditation หมายถึงการทำสมาธิแบบชักนำจิตให้อยู่ในอารมณ์เดียว โดยให้จิตเกาะกับบางสิ่งบางอย่าง เช่น แสงสว่าง น้ำ หรือลมหายใจ เป็นต้น โดยการเพ่งหรือชักนำ หรือประคอง ให้จิตอยู่กับสิ่งนั้นให้มากที่สุด หากเผลอไปก็จะต้องดึงจิตกลับมาใหม่

ผลของ Meditation ก็คือในช่วงแรกของการฝึกจะรู้สึกเหมือนถูกบังคับ ต้องใช้ความอดทนมากจึงจะผ่านช่วงแรกไปได้ ต่อมาเมื่อจิตคุ้นเคยต่อการเพ่งดีแล้วก็จะเริ่มสงบ และได้รับความสุขจากภายในมาก บางคนพอทำได้ก็สามารถนั่งสมาธิได้เป็นวัน ๆ หรือหลายวันต่อเนื่อง