A importância das atividades físicas durante o isolamento social


Nesse período de isolamento domiciliar, atender às recomendações de praticar atividades físicas, tem sido um desafio. Neste sentido, podemos de forma lúdica brincar de bambolê, cabra cega, amarelinha, pular corda, caminhar sobre corda no chão e cabo de guerra, entre outras. Também é possível incluir jogos tradicionais em ambientes fechados (esconder e procurar, marcar, pular) e criatividade (construir uma cabana ou uma pista de obstáculos, brincadeiras com bolas ou quem sabe até, brincar de caça ao tesouro).

É importante lembrar que a atividade física e uma alimentação balanceada consiste em formas de prevenção de uma série de doenças relacionadas a: obesidade, diabetes e pressão alta.

Por estarmos em pleno momento de uma pandemia e ficarmos mais em casa, o que acaba acontecendo, é ficarmos mais sedentários e comendo um pouco mais. Neste momento é importante se cuidar para evitar esse ganho de peso e, sobretudo, trabalhar a saúde mental, uma vez que para as crianças, assim como para os adultos, as atividades físicas e as brincadeiras ajudam no combate ao stress e ansiedade.

Queremos convidá-los a ampliar essas possibilidades de brincar, de se movimentar, e de construir hábitos saudáveis para uma vida mais equilibrada.


Fonte:https://diariodamanhapelotas.com.br/site/atividade-fisica-para-criancas-e-ainda-mais-importante-na-pandemia/

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COMPARTILHANDO A ROTINA

MANTER UMA ROTINA ATIVA QUE CONTEMPLE DIFERENTES FORMAS DE MOVIMENTO E ESTIMULOS É IMPORTANTE PARA TODAS AS PESSOAS. AS CRIANÇAS POSSUEM MAIOR NECESSIDADE DE ESTAR EM MOVIMENTO E APRENDENDO COISAS NOVAS. AOS ADULTOS O MELHOR INCENTIVO É O EXEMPLO E PARTICIPAÇÃO NAS ATIVIDADES.

NESSE VÍDEO ESTOU COMPARTILHANDO UM POUCO DA MINHA ROTINA DE ATIVIDADES PARA CUIDADO COM MEU CORPO E MENTE, ESPERO QUE POSSA INSPIRAR DE ALGUMA FORMA SUAS ATIVIDADES EM CASA E SE SINTAM ESTIMULADOS A COMPARTILHAR COM OS COLEGAS DE SALA O QUE VOCÊ TEM FEITO DA SUA ROTINA, ATRAVÉS DOS NOSSOS GRUPOS DE WHATSAPP.

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CONSTRUA SUA CABANA

OLÁ PESSOAL, ESSA PROPOSTA É UM CONVITE PARA TODA A FAMÍLIA SOLTAR A IMAGINAÇÃO E BRINCAR JUNTOS!

VAMOS CONSTRUIR UMA CABANA E SE DIVERTIR NESSE ESPAÇO SEGURO E ESPECIAL, ONDE VOCÊ PODE CRIAR O QUE QUISER.

USE OS MATERIAIS DISPONIVEIS NA SUA CASA E NÃO ESQUEÇA DE AJUDAR NA ORGANIZAÇÃO DEPOIS QUE A BRINCADEIRA TERMINAR!

EU FIZ A MINHA, VOU ADORAR VER COMO FICOU A SUA TAMBÉM :)

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HORA DA PESCARIA!

Para unir o útil ao agradável nesses dias quentes de verão, que tal organizar uma pescaria ai na sua casa, usando a criatividade e materiais alternativos. Com imaginação tudo ganha novas formas! Nesse vídeo eu explico e ilustro uma das alternativas para você reproduzir em casa.

Nessa proposta vamos trabalhar a coordenação motora fina e concentração, que são muito importantes para o desenvolvimento integral da criança.

Importante lembrar o cuidado ao deixar crianças pequenas brincando com água, sempre estar de olho para que a brincadeira seja só diversão!

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BOLA NO BALDE

OLÁ PESSOAL DE CASA, ESPERO QUE ESTEJAM TODOS BEM E PROTEGIDOS! A NOSSA PROPOSTA DESSA VEZ VAI SER UM DESAFIO PARA TODOS DA CASA.

PRIMEIRO PASSO, VAMOS PRECISAR DE PELO MENOS UMA BOLA, SE VOCÊ NÃO TIVER EM CASA, PODE CONFECCIONAR COM MEIA OU PAPEL, POR EXEMPLO.

DEPOIS É SÓ POSICIONAR O SEU ALVO PARA JOGAR A BOLA, PODE SER EM UMA BACIA, BALDE, CESTO, O QUE VOCÊ TIVER EM CASA!

RECOMENDO QUE INCENTIVEM OS ARREMESSOS PARA QUE SEJAM FEITOS COM AMBAS AS MÃOS (DIREITA/ESQUERDA) PARA GARANTIR AINDA MAIS DESAFIOS E APRENDIZADO.

ESPERO QUE GOSTEM E REPRODUZAM EM CASA, VOU AMAR RECEBER SEU RETORNO PELO WHATSAPP.

UM BEIJINHO E ATÉ A PRÓXIMA :)

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BOLICHE E ARREMESSO AO ALVO

OLÁ PESSOAL DE CASA, ESPERO QUE ESTEJAM TODOS BEM E SEGUROS.

VAMOS DAR CONTINUIDADE A PROPOSTA DA SEMANA PASSADA APRESENTANDO VARIAÇÕES DE BRINCADEIRAS COM ARREMESSO DE BOLA, PARA APRENDER BRINCANDO.

BOLICHE: ESCOLHA GARRAFAS PET, LATAS, COPOS PLÁSTICOS, OBJETOS QUE NÃO QUEBREM AO CAIR NO CHÃO, ORGANIZE OS OBJETOS, ESCOLHA UMA DISTÂNCIA E TENTE DERRUBÁ-LOS COM A BOLA.

ARREMESSO AO ALVO: PARA ESSA PROPOSTA EU SUGIRO QUE UTILIZEM CORES (ATRAVÉS DE TECIDOS, OBJETOS, BRINQUEDOS) PARA SINALIZAR QUAL ALVO A CRIANÇA DEVE ACERTAR COM A BOLA.


ESPERO QUE GOSTEM DAS PROPOSTAS E REPRODUZAM EM CASA, USANDO A SUA CRIATIVIDADE E POSSIBILIDADE.

NA TORCIDA PARA QUE POSSAMOS NOS ENCONTRAR O QUANTO ANTES NA ESCOLA, COM SAÚDE E SEGUROS!