Pressespiegel 2017

Hoyerswerda. Manchmal führen akute körperliche Beschwerden Menschen zu dieser Sportart und ins Fitnessstudio. So eine Geschichte konnte der 65-jährige Falk Hempel aus Hoyerswerda erzählen, der vor reichlich zwei Jahren wegen einem Hexenschuss zum Arzt gehen musste. Von diesem bekam er vor allem eine rückenstärkende Krankengymnastik verschrieben, die auch die Nutzung von Fitnessgeräten einschloss. Diese Art der Bewegung gefiel Falk Hempel, der seine Freizeit schon vorher als Boxer sportlich gestaltet hatte. Nach der Reha-Behandlung beschloss er, sich im Sportverein Kraft & Figur in der C.-v.-Stauffenberg-Straße anzumelden, um seiner Rückenmuskulatur weiter Gutes zu tun und künftige Beschwerden auszuschließen.

Schnell entdeckte der Hoyerswerdaer sein Talent für den vielseitigen Kraftsport und entschied sich, gezielt Bankdrücken, also das Stemmen von Langhanteln im Liegen zu trainieren. „Ich begann mit 70 Kilogramm und steigerte mich schnell auf 100“, erzählte Falk Hempel. Von da an ging die Verbesserung langsamer voran und jetzt hat er einen Bestwert von 120 Kilogramm erreicht.

Sechswöchige Vorbereitung

Auf diesem Weg hilft ihm seine eiweißreiche und fettarme Ernährung, die in Kombination mit dem intensiven Training zum Muskelaufbau führt. Nur etwas Disziplin an wenigen Tagen vor dem Wettkampf reichen dem Kraftsportler, sein Körpergewicht am Tag der Entscheidung auf knapp unter 93 Kilogramm zu bringen. Die wichtigsten Muskeln, die er dreimal pro Woche für etwa 1,5 Stunden trainiert, sind die Arm-, Schulter- und Brustmuskeln. Sie erbringen beim Bankdrücken die größte Leistung, während die Rücken- und Beinmuskulatur Unterstützung geben, erklärte Falk Hempel. Um alle Muskelgruppen zu beanspruchen, nutzt er neben der Hantelbank das Kabelzug-Rudern, die Beinpresse und andere Fitnessgeräte. Er übt zunächst mit kleineren Gewichts-Serien, die er in der speziellen sechswöchigen Wettkampfvorbereitung bis zur Bestleistung steigert.

Anstrengend sei dieser Weg gewesen, aber seine Leistungen im Bankdrücken rechtfertigen den Aufwand. Falk Hempel schaffte in seinem ersten Wettkampfjahr 2016 bei den über 60-Jährigen in der Klasse bis 93 kg den Sieg beim Vogtland-Cup und Platz zwei bei der Sachsenmeisterschaft. Damit ist er derzeit der Einzige aus seinem Sportverein, der vier- bis fünfmal im Jahr sachsen- und deutschlandweit erfolgreich beim Bankdrücken startet. Der Kraftsportler hat vor, seine Leistung schrittweise auf 130 Kilogramm zu erhöhen, um mit dieser Leistung vielleicht einmal Sachsenmeister im Bankdrücken zu werden. „Dann könnte ich bei der Deutschen Meisterschaft teilnehmen“, träumte Falk Hempel von seiner sportlichen Zukunft – in einem Alter, wo andere beginnen, kürzerzutreten.

1997 war Reggentin erstmals in Essen, auf der „Fibo", einer Sportmesse, mit Spinning in Berührung gekommen. „Ich war sofort begeistert", erzählt der 56-Jährige. So etwas wollte er auch den Mitgliedern seines Vereines anbieten. Gesagt, getan. Es wurden zehn gebrauchte Räder gekauft, und dann geschah etwas, was mancher bei den Vereinsverantwortlichen vielleicht gehofft, aber so richtig wohl keiner gerechnet hatte: Spinning entwickelte sich bei Kraft & Figur in den ersten Jahren „zum absoluten Renner", so der Geschäftsführer des rund 1100 Mitglieder zählenden Klubs. Von Montag bis Freitag bot man seinerzeit täglich zwei Spinningstunden an. Der Run sei enorm gewesen, sagt Reggentin: „Der Andrang war so immens, wir hatten sogar Wartelisten für die Stunden." Einer, der von Beginn an dabei war, ist Horst Schudack. Der Hoyerswerdaer ist passionierter Radfahrer und beim Spinning war er gleich auf den Geschmack gekommen. Denn „das war und ist für mich ein toller ganzjähriger Ausgleichsport", so der 79-Jährige. Erfunden hat diese Fitnessvariante seinerzeit der südafrikanische Radrennfahrer Johnny Goldberg. Zur Vorbereitung auf das berühmte „Rate across America", ein Nonstop-Radrennen quer durch die Vereinigten Staaten, hatte er ein superleichtes Stand-Fahrrad entwickelt. Begeistert von seiner Idee, stellte er seine Entwicklung auch in den Studios im kalifornischen Los Angeles vor und hatte gleich einen riesigen Erfolg damit. Vier Spinning-Instructoren, wie die Trainer dieser Sportart auch genannt werden, gibt es bei „Kraft & Figur", einer davon ist Maik Reggentin. Der Geschäftsführer lässt an diesem Mittwochabend die Teilnehmer mächtig schwitzen, da geht es in die visuellen Berge: hoch, runter, mal schnell, mal steil. Das macht Muskeln und das Herz-Kreislauf-System fit. Eine Stunde lang wird unablässig in die Pedale getreten, werden im Schnitt zwischen 400 und 700 Kalorien verbraucht, je nachdem wie eifrig man strampelt. Der Tretwiderstand lässt sich stufenlos verstellen und vermittelt so das Gefühl bergauf oder bergab zu fahren.

Als der Verein 1997 die ersten Spinningkurse anbot, sei man in der Stadt sozusagen Vorreiter gewesen, so Maik Reggentin. Mittlerweile ist diese Sportart auch in den anderen Hoyerswerdaer Fitnessstudios zu einem festen Bestandteil des Kursprogrammes geworden.

Mit Musik und bei jedem Wetter

Was auch viele zum Spinning anlocke, so Reggentin weiter, das sei die Musik, zu der gefahren werde. Und noch einen weiteren Vorteil erwähnt der Geschäftsführer: „Das Gute am Spinning ist, das man drinnen radelt." Da sei es egal, ob es draußen regne oder schneie. Und einen platten Reifen kann man sich auch nicht holen.

Auf eines legt Reggentin bei den Spinningkursen auf jeden Fall großen Wert: „Ein Pulsmesser ist für die Teilnehmer das Nonplusultra." Ohne gehe es eigentlich nicht. Denn den brauche man zur Selbstkontrolle. Die Trendsportart Spinning hat sich bei „Kraft & Figur" zu einer etablierten Sportart entwickelt. Zwischen 60 und 70 Vereinsmitglieder betreiben dort allwöchentlich Spinning. Eine Sportart, die, wie es Horst Schudack beschreibt, „gerade in der Gruppe viel Spaß macht".