Sächsische Zeitung / Hoyerswerdaer Tageblatt 02.10.2012

„Sport ist im Alter auf jeden Fall ein Muss“

Von Hans Brettschneider

Hoyerswerdas Senioren legen zunehmend Wert auf eine gesunde Lebenshaltung, dazu gehört auch der Fitnesssport. Ein Trend, der in den kommenden Jahren zunehmen wird.

Ein Sprichwort besagt: „An dem Tag, an dem du läufst, wirst du nicht älter.“ Im Sinne dieses Sprichwortes sollte regelmäßiger Sport ganz sicher nicht nur eine Angelegenheit der Jugend sein. Sicherlich muss man im Seniorenalter nicht mehr an den amerikanischen Senior Olympics teilnehmen. Jedoch sind sich Mediziner einig, dass eine gewisse Fitness gerade mit zunehmendem Alter von großem Nutzen ist. Die Klage über den Zeitmangel bei Senioren bleibt zwar auch bei dem Thema nicht aus, jedoch finden viele vormittags die Zeit, aktiv zu werden. In Hoyerswerda bieten sich mit der Hoy-Reha, dem Verein „Kraft und Figur“ sowie dem City-Freizeit-Center mehrere gute Möglichkeiten, um fit zu bleiben. Sport, Gesundheit und Fitness werden dort besonders für die ältere Generation großgeschrieben. Die Beweglichkeit erhalten Hanteln stemmen und Bankdrücken ist bei den Senioren nicht der Maßstab. Vielmehr zeigt sich das auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange. Priorität haben nicht der größte Oberarmumfang oder das breiteste Kreuz, sondern die Steigerung der Vitalität und der Fitness. Und der Nutzen von Sport im Alter kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Da sind sich die bei „Kraft und Figur“ in der Neustadt aktiven Frauen Christine Ziervogel, Heidrun Gniot und Heidi Kopsch einig: „Für Sport ist man nie zu alt. Wir möchten fit und agil bleiben.“ Ein kleiner Plausch bleibt bei den fit gebliebenen Damen natürlich nicht aus. Doch die Trainer sorgen dafür, dass auch in den gefüllten Kursen keine Kaffeeklatsch-Atmosphäre entsteht. Die Devise hier lautet: alles mit Augenmaß. Denn Annett Mickel, Übungsleiterin bei Kraft und Figur, weiß: „Das soziale Umfeld beim Sport ist sehr wichtig.“ Die beliebtesten Kurse in der Generation 60plus, bei den sogenannten Best-Agern, sind bei Kraft und Figur und City-Freizeit-Center vor allem die Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Yoga sowie Pilates. Neben dem großen Kursangebot ist für die nötige Fitness freilich das Training an entsprechenden Geräten förderlich. Enrico Müller, Inhaber des City-Freizeit-Centers, weiß, worauf es beim Sport im Alter vor allem ankommt: „Die Funktion des Bewegungsapparates soll mit regelmäßigem Training über lange Zeit aufrechterhalten werden.“ Dabei liegen die Ziele neben guter Beweglichkeit bei der Steigerung von Kraft und Ausdauer, was Kreislauf, Blutdruck und Stoffwechsel zugutekommt. Gern genutzt wird nach der Betätigung zur Entspannung und Regeneration auch schon mal die Sauna. Auf den warmen Holzbänken vor dem Ofen und im Ruheraum wird dabei ab und zu mehr Zeit verbracht als beim Sport selbst. Aber wer fleißig war und schon beim Sport geschwitzt hat, hat sich das dann redlich verdient. Wie gesagt, das ganze Drum und Dran muss stimmen. Dabei kann das Wohlbefinden für die ältere Generation neben der Betreuung durch ausgewählte Musik schon gesteigert werden. Das Ambiente beim Training spielt ohnehin eine große Rolle. Das Zusammenspiel von Aktivität, Betreuung und Unterhaltung beim regelmäßigen Training muss passen.

Auf der richtigen Betreuung, besonders im medizinischen Bereich, liegt in der Hoy-Reha der größte Wert. Als komplexe Gesundheitseinrichtung rundet dort neben ambulanten Reha-Programmen, Therapie und Prävention auch ein Fitnessangebot die medizinische Betreuung ab.

Für Sport ist es nie zu spät

Dadurch entsteht beim Training ein ganz spezielles Gefühl. Die aktiven Senioren konzentrieren sich dabei viel mehr auf die Linderung ihrer Leiden und Probleme. Neben dem Fitnesstraining an den Geräten werden dabei auch besondere Kurse für Senioren angeboten. Noch vor der Seniorengymnastik steht hier übrigens die Aquagymnastik, die wegen der leichten schwerelosen Bewegung besonders beliebt ist.

Generell zeigen sich nach Aussagen der Sporttherapeuten die Frauen meist aktiver als die Männer, die in Sachen Sport und Bewegung, so die Erfahrung, im Alter doch etwas häufiger zu einer bequemen Lebenshaltung neigen. Doch unabhängig von Geschlecht oder Fitnesszustand, ist es nie zu spät, um mit sportlicher Betätigung anzufangen.

Dies bestätigt auch Diplom-Sportwissenschaftlerin Ines Kühne: „Sport ist ein Muss, besonders im höheren Alter.“

Sport nach Anleitung, wie hier im City-Freizeit-Center, ist für die älteren Menschen, die in ihrer freien Zeit etwas für ihre Gesundheit tun wollen, natürlich wichtig. Foto: Hans Brettschneider

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Kraft & Figur lädt für Freitag zur Fitnessnacht

Hoyerswerda. Der Sportverein Kraft & Figur lädt für Freitag, den 27. Januar, zu seiner 13. Fitnessnacht. Die Angebote des Vereins können in der Zeit von 17 bis 24 Uhr im Altstadt-Studio (Am Stadtrand 3) getestet werden. Neben dem allgemeinen Trainingsbetrieb an den Geräten werden an diesem Abend diverse Sportkurse vorgestellt, wie z.B. Stepaerobic, Pilates oder Zumba-Fitness. Um 18, 19, 20 und 21 Uhr beginnt jeweils ein 45-minütiger Spinning-Kurs. Anmeldungen und weitere Informationen zum Programm der Fitnessnacht sind möglich bzw. erhältlich unter 03571/913606.

Neben dem Altstadt-Studio hat an diesem Tag auch das Neustadt-Studio mit dazugehöriger Sauna geöffnet. Dort findet der regelmäßige Betrieb jedoch nur für Mitglieder des Vereins statt. (hl)

Hoyerswerdaer Wochenkurier 18.01.2012