Пліч - о - пліч
"Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги"
«Пліч-о-пліч всеукраїнські шкільні ліги» - це змагання серед учнів України під гаслом «РАЗОМ ПЕРЕМОЖЕМО». На учнів очікує 5 захопливих етапів змагань на різних рівнях: шкільний, територіальний, районний, обласний та всеукраїнський. Щорічно ці змагання проводитимуть з вересня до червня. У сезоні 2023/2024 Всеукраїнські шкільні ліги заплановано провести з грудня 2023 до червня 2024 року за п'яти видів спорту: баскетбол, волейбол, футзал, спортивне орієнтування та черліденг. Наша мета - збільшити кількість школярів, які займаються спортом на постійній основі і ведуть здоровий спосіб життя.
Розпорядження №659-ОД 23.11.2023 "Про програму "Споривні шкільні ліги Сумщини на 2024-2030 роки"
520-ОД, НАКАЗ "Про проведення змагань у рамках "Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги"
Логотип шкільної команди Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради, розроблений в рамках реалізації Всеукраїнського проєкту
«Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги»
В рамках реалізації Всеукраїнського проєкту «Пліч-о-пліч. Всеукраїнські шкільні ліги» у Угроїдському ліцеї Краснопільської селищної ради створено власний спортивний логотип.
Розповідаємо про лого «Пліч-о-пліч. Всеукраїнські шкільні ліги».
Наше лого – це не просто графічний елемент, а символ, який обʼєднує та відображає певні цінності
Коло логотипу символізує двох людей, які стоять пліч-о-пліч і переможно здіймають руки вгору. Це виражає взаємодопомогу, підтримку та єднання. Ми віримо, що саме РАЗОМ люди здатні досягати неймовірних висот
Основна частина створена із п’яти видів спорту, які є найбільш популярними та доступними: баскетбол, волейбол, спортивне орієнтування, футзал та черлідинг, які заплановано межах проєкту. Та лозунг спортивної події - «РАЗОМ ПЕРЕМОЖЕМО».
Наш логотип буде використовуватися на спортивній формі гравців шкільної команди, сторінці у соціальних мережах та на сайті закладу протягом реалізації Програми «Спортивні шкільні ліги Сумщини на 2024-2025 роки».
Нехай це лого стане символом нових досягнень та великих здобутків!
Фізкультурно-спортивні заходи серед учнів "Пліч-о-пліч" в рамках ініціативи Президента
В межах реалізації проєкту "Пліч-о-пліч" учні 4 класу під керівництвомТатаренко Н. М. виконали вправи зі скакалкою. Ці вправи дуже зручні та ефективні, оскільки їх можна виконувати в будь-якому місці та у будь-який час, а також вони можуть бути адаптовані до будь-якого рівня фізичної форми та віку.
Виконання загальнорозвивальних вправ зі скакалкою може мати багато корисних переваг для здоров'я і фізичної форми. Ось деякі з них:
Скакалка - це чудовий кардіотренажер, який допомагає підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.
Виконання загальнорозвивальних вправ зі скакалкою допомагає зміцнити м'язи, зокрема, ніг, рук, спини та живота.
Виконання загальнорозвивальних вправ зі скакалкою допомагає покращити координацію та реакцію.
Виконання загальнорозвивальних вправ зі скакалкою допомагає відчути енергію та покращити настрій.
Кожній дитині для розвитку та доброго самопочуття потрібно щодня понад годину активно рухатись – такі рекомендації ВООЗ. Учні 3 класу під керівництвом Жук І. Д. в межах реалізації проєкту "Пліч-о-пліч" долучилися до ранкової руханки.
НАВІЩО РОБИТИ РУХАНКУ ВДОМА
Однією з цілей НУШ є поширення фізичної активності – кілька хвилин руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. Удома є більше часу та простору, щоб розім’ятись. У звичній обстановці дитина не буде соромитись робити, що їй хочеться, – потягуватись, присідати чи стрибати. А влітку фізичні вправи тим паче мають стати сімейною звичкою.
ЧОМУ САМЕ ЗРАНКУ
Насамперед, ранкова руханка дозволяє остаточно прокинутись, розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла – тому після неї таке приємне відчуття включеності в день. Заряд енергії допоможе почати день на позитиві.
У межах реалізації програми “Пліч-о-пліч” здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем фізичної культури Капиносом О.С. долучилися до оздоровчої руханки.
Оздоровча гімнастика для дітей — найкорисніший метод фізичного розвитку, що сприяє зміцненню дитячого організму та запобігає появі проблем зі здоров’ям. Крім того, в процесі регулярних занять фізичні вправи допомагають дітям сформувати правильну поставу, розвинути зв’язки, суглоби, м’язи, підвищити імунітет.
Не забувайте виконувати фізичні вправи влітку, адже рухова активність - запорука міцного здоров'я і гарного настрою.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до
руханки ментального здоровʼя «Я і ти»
Така гра - руханка надає учням відчуття спокою, щастя та рівноваги, зміцнює психічне здоров'я, виховує найважливіше - любов та розуміння, почуття дружби.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 2 класу під керівництвом: Дяговець О.І. виконували загально розвиваючі вправи з великим мʼячем.
Вправи з м'ячем корисні для розвитку різних фізичних навичок, таких як координація рухів, збалансованість, точність та швидкість реакції.
В межах реалізації проєкту "Пліч-о-пліч" учні ліцею під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. долучилися до фотофлешмобу "Спортивна нація".
Учні виконували різні силові вправи. Силовий тренінг корисний для кожного, хто мріє про красиву фігуру і міцне здоров'я. І ось чому.
Поліпшується метаболізм і спалюється більше калорій
Поліпшується робота серця і витривалість
З'являється більше енергії
Зменшується стрес
Поліпшується сон
Як бачимо, кожен вид тренувань корисний по-своєму. І віддавати перевагу якомусь одному було б марно і не цікаво. Тому найкраще комбінувати та чергувати різні види тренувань і отримувати максимальну користь для свого організму.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Черепаха-аха-аха»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
Сьогодні учні Угроїдського ліцею долучилися до Національної руханки у вишиванках «Дякуємо ЗСУ» до «Міжнародного дня вишиванки»
Основна мета Національної руханки у вишиванках - єднання українців та міжнародної спільноти по всьому світу в їх підтримці ЗСУ та незламного українського народу, підвищення рівня рухової активності.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 4 класу під керівництвом: Дробот Н.Г. виконували загально розвиваючі вправиз малим мʼячем.
Вправи з малим м'ячем корисні для розвитку різних фізичних навичок, таких як координація рухів, збалансованість, точність та швидкість реакції. Підкидання м'яча та його ловля: ця вправа допомогає у розвитку точності та швидкості реакції.
У рамках реалізації програми “Пліч-о-пліч” здобувачі освіти разом з вчителем фізичної культури Капиносом О.С. долучилися до традиційної щотижневої спортивної п'ятихвилинки та виконали вправи на координацію рухів.
Вправи для координації рухів допомагають поліпшити здатність до точності та точного керування рухами. Вони корисні для підтримки мозкової діяльності, можуть допомогти покращити здатність до зосередження та запобігти втраті пам'яті. Такі вправи також можуть допомогти покращити швидкість моторних реакцій, баланс та стійкість.
Таким чином, вправи на координацію рухів можуть бути корисними для всіх, хто прагне покращити свої моторні навички та здатність до точного керування рухами.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселих руханок «Енні та Йойкі»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час.
Спорт - це максимум позитиву!
Сьогодні учні та вчителі нашого навчального закладу доєдналися до наймасштабнішої Всеукраїнської патріотичної руханки онлайн до міжнародного Дня руху заради здоров'я та встановлення рекорду України з руханки!
Символом руханки став трек alyona alyona та Jerry Heil, які представлятимуть Україну на Євробаченні-2024 (11.05.2024)
На запрошення ГО United by Sport учні 5 та 6 класів Угроїдського ліцею долучилися до наймасштабнішої Всеукраїнської патріотичної руханки онлайн до міжнародного Дня руху заради здоров'я. Організаторами руханки є ГО «Об’єднані спортом», Державна наукова установа «Інститут модернізації змісту освіти», Національна скаутська організація України «Пласт», Федерація легкої атлетики України, ГО «ЮкрейнЕктів».
На початку заходу всі присутні вшанували хвилиною мовчання пам'ять тих, хто віддав своє життя за Україну. Виконали Гімн нашої держави, прослухали всткпне слово організаторів.
Пишаємося, що цей захід занесено до Національного реєстру рекордів України й ми стали частинкою цієї події!
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Малюк акула»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час.
Спорт - це максимум позитиву!
Загальнорозвивальні вправи з м'ячем є важливим елементом фізичної активності, пропонуючи широкий спектр користі для фізичного та психологічного розвитку. Такий комплексний підхід робить ці вправи доступними та корисними для всіх.
В межах реалізації проєкту "Пліч-о-пліч" учні ліцею під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. долучилися до виконання вправ з м'ячем. Позитивний влив цих вправ на розвиток володіння м'ячем і його "відчуття" стане у нагоді при вивченні футболу, волейболу, гандболу чи баскетболу.
Фізична активність є важливим фактором формування, збереження та зміцнення здоров’я дітей. Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1 класу під керівництвом Дробот Н.Г. виконували вправи з повітряною кулькою
Вправи з повітряною кулькою «Балансування» розвивають в учнів координацію рухів, увагу, спритність, силу м'язів ніг, рук, тулуба, тощо.
Рухова і фізична активність є винятково важливим, фундаментальним чинником формування, збереження, зміцнення здоров’я та розвитку людини, особливо в дитячому, підлітковому та юнацькому віці. Саме тому в Угроїдському ліцеї приділяється належна увага залученню дітей до виконання різноманітних фізичних вправ.
В межах проєкту "Пліч-о-пліч" вчитель фізичного виховання Капинос О. С. щосереди проводить спортивні п'ятихвилинки для учнів 5-11 класів. Цього тижня діти виконували силові вправи. Правильні навантаження необхідні для забезпечення нормальної життєдіяльності, підвищення розумової працездатності, згуртування учнівського колективу.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Aріва»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час.
Спорт - це максимум позитиву!
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Учні 5-11 класів під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. долучилися до Тижня велосипедного спорту
Поїздка на велосипеді з раннього ранку відмінно допомагає швидше прокинутися. А завдяки регулярним фізичним навантаженням на велосипеді, ваш сон буде більш здоровим, а значить, ви будете прокидатися з новими силаи. Регулярні поїздки на велосипеді виводять з організму стресовий гормон - кортизол, який при частих навантаженнях заважає вам заснути. Таким чином, велопрогулянки допомагають вам позбавитися від безсоння.
Поїздки на велосипеді - найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя. Їзда на велосипеді, як і інші циклічні види спорту, - відмінний спосіб відволіктися від неприємних думок. Спробуйте проїхати хоча б пару кілометрів - все зайве з голови вилетить тут же. Монотонні рухи, розмірене дихання - все це автоматично призводить до ладу думки і почуття.
Велосипедні прогулянки благотворно впливають на загальний емоційний стан, сприяють зміцненню нервової системи - поліпшується ваш настрій і загальне самопочуття, ви отримуєте величезний заряд бадьорості. Велосипед - найкращий спосіб «випускати пару» після робочого дня.
Їзда на велосипеді збільшує потік крові і кисню до мозку, що активізує і відновлює дію рецепторів, сприяє створенню нових клітин мозку в гіпокампі - області, яка відповідає за пам'ять. Крім цього, письменники, музиканти, художники, керівники і багато інших професіонали використовують велопрогулянки для перемикання і стимулювання творчого мислення. Адже завдяки посиленого притоку кисню в мозок відбувається активізація нейронної діяльності.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Арам-зам-зам»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час.
Спорт - це максимум позитиву!
Челендж «Здоровʼя» у межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» для тих, хто прагне вдосконалення, хто хоче підтримувати своє здоровʼя та енергію.
Бадмінто́н — вид спорту, гра на корті з воланом і ракеткою.
Гра у бадмінтон — це передусім фізична активність, тому однією з головних переваг цього виду спорту є те, що він забезпечує високу фізичну активність. Гра в бадмінтон вимагає швидких рухів, стрибків, розгинання і скручування тіла. А це сприяє розвитку загальної витривалості, швидкості, сили, координації та гнучкості.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 5-11 класів під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. долучилися до виконання різноманітних силових вправ.
Силові та швидкісно-силові вправи застосовуються у шкільних видах спорту. Силова підготовка є спеціалізованим підходом до фізичної підготовки. Вона включає комплекс заходів і вправ, під час яких часто використовуються специфічні технічні засоби, в тому числі:
Гантелі
Еластичні стрічки
Додаткові обтяження
Силові тренажери
Вона також включає вправи з власною вагою, які спеціально розроблені для покращення або підтримки м’язової сили, та вправи на розвиток основних м’язів.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Clan Snap» і танцювальної руханки «Hypnodancer»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час.
Спорт - це максимум позитиву!
Учні Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради в межах проєкту "Пліч-о-пліч" взяли участь у тренуванні з настільного тенісу під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С.
Настільний теніс є чудовою альтернативою тренуванням у залі, підтримує хорошу фізичну форму і поліпшує здоров'я.
Ця гра вимагає енергійних рухів, а регулярні вправи з ракеткою позитивно впливають на загальний тонус організму, підтягують м'язи. Він корисний для людей будь-якого віку, практично не має протипоказань, за що отримав звання «універсального» виду спорту.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради продовжують активно рухатися в рамках Всеукраїнського проєкту «Пліч-о-пліч».
Цього тижня здобувачі освіти під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. продовжують доєднуватися до до спортивного заходу "Активні парки", адже цьому неабияк сприяє тепла весняна погода.
Прогулянки на свіжому повітрі поєднані з руховою активністю створюють у дітей хороший настрій, дають їм не тільки оздоровчий, але й позитивний емоційний заряд на весь день. Щоденні фізичні вправи привчають школярів піклуватися про своє здоров'я, ставитися з дитинства з повагою до потреб свого організму.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Чуча-чача»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
6 квітня відзначають Міжнародний день спорту на благо миру та розвитку - свято, засноване аби привернути увагу людства до розвитку спорту, популяризації спортивних змагань у різних країнах світу та створенням мирних міжнародних відносин.
Спортивна активність – це запорука здоров’я та добробуту, а об’єднання різних націй навколо спортивних подій сприяє миру на нашій планеті.
З цієї нагоди, у нашому ліцеї пройшов пʼятиденний челендж «Спорт-це здоровʼя»
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради продовжують активно рухатися в рамках Всеукраїнського проєкту «Пліч-о-пліч».
Цього тижня здобувачі освіти під керівництвом вчителя фізичної культури Капиноса О. С. доєдналися до спортивного заходу "Активні парки".
Прогулянки на свіжому повітрі поєднані з руховою активністю створюють у дітей хороший настрій, дають їм не тільки оздоровчий, але й позитивний емоційний заряд на весь день. Щоденні фізичні вправи привчають школярів піклуватися про своє здоров'я, ставитися з дитинства з повагою до потреб свого організму.
У межах реалізації проєкту “Пліч-о-пліч” здобувачі освіти під керівництвом вчителя фізичної культури Капинос О.С. долучилися до спортивної 5-ти хвилинки.
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із нашим здоров'ям та тілом. Фізична активність позитивно впливає на психічний стан людини, вона є своєрідним «антидепресантом», знижує рівень стресу, сприяє кращій діяльності мозку.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «У-АА-А-У»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О.С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки.
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради продовжують брати участь у проєкті #ІгриДляВсіх
Основна мета: залучення населення до рухової активності.
Пальчикова гімнастика «Каченята» – це спеціальна гра, спрямована на розвиток інтелектуальних здібностей учнів.
За допомогою пальчикової гімнастики учень вчиться концентрувати увагу, правильно розподіляючи її.
Підтримайте нас вподобайкою, адже їх кількість дуже важлива. Дякуємо. Разом до перемоги
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Шамантра»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога-організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «А ти готовий?»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О.С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки. Під час фізичної активності наш організм виробляє хімічні речовини – ендорфіни та серотонін, які ще називають «гормонами щастя». Вони відіграють ключову роль у поліпшенні настрою, зменшенні больових відчуттів та стресу, а також підтримують загальний психічний стан. Тож, не лінуйтесь - приєднуйтесь до руханки разом з нами!
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1-4 класів під керівництвом педагога організатора Горбач А.А. долучилися до веселої руханки «Завмри»
Мета: заохотити дітей до занять фізичною культурою та спортом.
Єдине, що було потрібно - це гарний настрій і бажання разом провести час. Спорт - це максимум позитиву!
Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі. Цього тижня учні 4 класу під керівництвом: Дробот Н.Г. виконували вправи для мʼязів стопи - «Різновиди ходьби»
Ходьба - це одна з основ людського існування. Вона схожа на рух, адже кожен день, годину, хвилину ми перебуваємо в рухомому стані. За своїм впливом на організм ходьба відноситься до циклічних навантажень аеробної дії. Це означає, що регулярні заняття розвивають витривалість, тренують серцево-судинну систему, покращують кровопостачання, нормалізують емоційний стан. При цьому кожна людина може вибрати відповідний для себе вид ходьби.
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О. С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки.
Нагадуємо, що щоденна рухова активність тренує м'язи (зокрема й серце), зміцнює кістки, стимулює обмін речовин, допомагає підтримувати ідеальну масу тіла та зменшує ризик виникнення захворювань.
Тож, не лінуйтесь - приєднуйтесь до руханки разом з нами!
Горбач Олександр, учень 6 класу Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради продовжує брати участь у проєкті #ІгриДляВсіх
Основна мета: залучення населення до рухової активності.
Гра «Десятки»
Така спортивна гра розвиває концентрацію уваги, швидкість реакції та аналітичні здібності: контроль сили удару, прорахунок траєкторії.
Завдяки активностям можна не тільки з користю розважатися, але й розвивати свої фізичні можливості.
Підтримайте нас вподобайкою, адже їх кількість дуже важлива. Дякуємо.
Разом до перемоги!
Горбач Олександр, учень 6 класу Угроїдського ліцею Краснопільської селищної ради продовжує брати участь у проєкті #ІгриДляВсіх
Основна мета: залучення населення до рухової активності.
На цьому тижні ми обрали челендж «Влучний» Основне завдання - закинути білий м'ячик у кошик, вибравши для цього ідеальну траєкторію та силу кидка.
Такі спортивні ігри розвивають та удосконалюють увагу, відчуття ритму і координацію рухів.
Завдяки активностям можна не тільки з користю розважатися, але й розвивати свої фізичні можливості.
Підтримайте нас вподобайкою, адже їх кількість дуже важлива. Дякуємо.
Разом до перемоги!
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О. С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки.
Руханки або розминки для учнів мають низку важливих переваг. Вони сприяють розвитку фізичної активності , допомагають формувати любов до здорового способу життя та щоденної фізичної активності. Крім того, завдяки руханкам можна розвивати координацію, гнучкість та деякі силові навички.
Тож, не лінуйтесь - приєднуйтесь до руханки разом з нами!
Фізична активність є важливим фактором формування, збереження та зміцнення здоров’я дітей. Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 1 класу під керівництвом: Дробот Н.Г. виконували елементи ранкової гімнастики.
Одним з найважливіших фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі дня є ранкова гімнастика. Завдання ранкової гімнастики полягає в тому, щоб активізувати діяльність організму, зміцнити серцево-судинну систему, підвищити імунітет, поліпшити координацію рухів.
У рамках реалізації програми “Пліч о пліч” здобувачі освіти разом з вчителем Капинос О.С. долучилися до традиційної щотижневої руханки.
Вчені довели, що навіть 10-хвилинна гімнастика зранку здатна поліпшити кровообіг. Це впливає на зовнішній вигляд, на працездатність, поліпшує концентрацію уваги і прискорює розумові процеси. Долучайтеся до рухової активності і зміцнюйте своє здоров'я!
Тривале дистанційне навчання – значне випробування для всієї родини. Змінився звичайний режим дня, рухова активність дітей зменшилась. Але, є і плюси: перебуваючи вдома можна більше часу приділити дітям і навчити їх (та й себе) гарним звичкам. Заняття фізичними вправами – одна з них.
Учні 3 класу під керівництвом Жук І. Д. долучилися до виконання комплексу загальнорозвиваючих вправ "Спорт для всіх" у межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч». Завдання ранкової гімнастики полягає в тому, щоб активізувати діяльність організму, зміцнити серцево-судинну систему, підвищити імунітет, поліпшити координацію рухів. Щоденна ранкова гімнастика сприятливо впливає на весь організм дитини, чинить позитивний вплив на закріплення правильної постави, гарної ходи, попереджує виникнення плоскостопості. Діти набувають корисної звички щодня зранку виконувати фізичні вправи, які сприяють виникненню почуття бадьорості, емоційного підйому на весь день і сприяють організованому початку дня.
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О. С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки.
Дослідження демонструють, що фізична активність підвищує самооцінку, покращує настрій та сон, заряджає енергією, допомагає боротися зі стресом та знижує ризик розвитку депресії.
Тож, не лінуйтесь - приєднуйтесь до руханки разом з нами!
На цьому тижні учні нашого ліцею долучилися до виконання вправи «Берізка» у межах проєкту «Пліч-о-пліч»
Берізка — гімнастична вправа, що полягає в вертикальному підйомі ніг і тулуба з положення лежачи у положення стійки на лопатках. При цьому — руки підримують спину і таз, щоб вони піднімалися вище і створювали суцільну лінію з ногами.
Це обов’язковий норматив, який здає кожна дитина на фізкультурі. У дорослому віці ми ігноруємо «Берізку». Але її варто виконувати регулярно!
Чим корисна вправа?
Вправа, яку ми звикли називати берізкою, присутня в йога-практиці. Ці позу називають «свічка» або «асана всіх частин тіла». Цінність вправи не лише в укріпленні загального м’язового тонусу. Виявляється, берізка ефективно впливає на всі фізіологічні процеси в організмі, покращуючи концентрацію та роботу внутрішніх органів. З точки зору йога-майстрів, «Свічка» – одна із найкращих вправ для гармонії душі й тіла, що може допомогти позбутися від депресії.
10 цінних навичок, які дає «Берізка»:
*Під час виконання асани відбувається посилений кровоток до потилиці. Це важливо, аби стимулювати мозкову діяльність та укріпити судини головного мозку, які часто спазмовані.
*Вважається, що берізка навчить організм самостійно посилювати приток кисню навіть у стані спокою. А це загострить зір.
*Вправа дуже корисна для серцевого м’язу, підвищує витривалість органа.
*Це чудова профілактика захворювань, пов’язаним із варикозним розширенням вен.
*Асана «Свічка» при правильній техніці виконання вимагає зажиму в області щитовидної залози. Це дуже позитивно впливає на роботу органу. *Регулярне виконання берізки дозволяє нормалізувати гормональний фон.
*Укріплення пресу й гармонійне навантаження на всі органи черевної порожнини. Профілактика черевних гриж.
*Укріплення всіх відділів хребта, особливо в шийному відділі.
*Вправа допоможе в ситуаціях, коли виявлені відкладення солей в просторі між хребцями хребта.
*Покращується гнучкість та постава. *Профілактика й лікування викривлень хребта.
Здобувачі освіти закликають всіх займатися спортом та дбати про своє здоров'я!
Фізична активність є важливим фактором формування, збереження та зміцнення здоров’я дітей. Здобувачі освіти Угроїдського ліцею продовжують доєднуватися до проєкту «Пліч-о-пліч» у дистанційному форматі.
Цього тижня учні 2 класу під керівництвом: Дяговець О.І. взяли участь у Естафеті «Присідань»
Ця вправа стимулює велику кількість м'язів у тілі. І це не тільки для ніг – цей рух важливий для розвитку всього тіла, особливо якщо виконувати присідання з додатковою вагою. Вправа найбільше тренує квадріцепси, м'язи підколінного сухожилля, сідниць та попереку.
А регулярне виконання присідань покращує всі твої рухи, полегшує пересування й робить тіло гнучким та активним.
Хто здоровий, той сміється, все йому в житті вдається Якщо будемо спорт любити , зможемо років сто прожити
«Тиждень тренування пресу» у межах проєкту «Пліч-о-пліч» пройшов у нашому ліцеї
Скручування на прес – це ефективний спосіб зміцнити м'язи живота. Включивши різні типи скручувань у свою фітнес-рутину, ти можеш покращити поставу, стабільність тіла та спортивні результати. Тільки не забувай виконувати вправу правильно та залучати м'язи преса протягом усього руху.
Здобувачі освіти закликають всіх займатися спортом та дбати про своє здоров'я!
З метою популяризації учнівського спорту, формування здорового способу життя, підвищення рухової активності та зміцнення здоров’я учні Угроїдського ліцею продовжують приєднуватися до ініціативи Президента на підтримку учнівського спорту у 2023-2024 роках «Пліч-о-пліч»
На цьому тижні учні виконували вправи на координацію та рівновагу.
Координація – це здатність виконувати складні контрольовані рухи тіла плавно і без надмірних зусиль. Вона важлива для всіх, адже значно полегшує життя й мінімізує вірогідність травмування, особливо у похилому віці.
Вправи на координацію:
◦ Допомагають наростити більше м’язів.
◦ Підвищують щоденний рівень енергії.
◦ Збільшують спритність і гнучкість.
◦ Покращують концентрацію та пам’ять.
◦ Підвищують настрій (стимулюють вивільнення ендорфінів).
Рівновага (здатность підтримувати контрольоване положення тіла під час виконання завдання) дозволяє досить успішно займатися спортом, оскільки забезпечують плавний рух тіла під час фізичних вправ.
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч» здобувачі освіти Угроїдського ліцею разом з вчителем Капиносом О. С. долучилися до традиційної щотижневої онлайн руханки.
Нагадуємо, що щоденна рухова активність тренує м'язи ( зокрема й серце), зміцнює кістки, стимулює обмін речовин, допомагає підтримувати ідеальну масу тіла та зменшує ризик виникнення захворювань.
Тож, не лінуйтесь - приєднуйтесь до руханки разом з нами!
«Тиждень віджимань» у рамках програми «Пліч-о-пліч» пройшов у нашому ліцеї
Переваги віджимань:
• Поліпшення сили та витривалості верхньої частини тіла.
• Підвищена міцність і стабільність кора.
• Покращення постави.
• Поліпшення здоров'я кісток і суглобів.
• Поліпшення стану серцево-судинної системи.
• Збільшене спалювання калорій і втрата ваги.
Здобувачі освіти закликають всіх займатися спортом та дбати про своє здоров'я!
У рамках реалізації програми “Пліч о пліч” здобувачі освіти разом з вчителем Капинос О.С. долучилися до традиційної щотижневої руханки.
Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із нашим здоров'ям та тілом. Фізична активність позитивно впливає на психічний стан людини, вона є своєрідним «антидепресантом», знижує рівень стресу, сприяє кращій діяльності мозку.
Спорт і фізична активність — запорука загартовування сталевого характеру кожної людини, без якого неможливо підкорювати нові обрії
Спорт - це як універсальна і зрозуміла для усіх мова, яка об’єднує всіх навіть крізь кордони
Будьте зі спортом на «Ти», робіть кожного дня на один крок більше, вірте у себе, вірте у свої сили і завжди ставте перед собою амбітні цілі
На цьому тижні учні долучилися до «Тиждень присідань» у рамках програми «Пліч-о-пліч»
У рамках реалізації програми “Пліч о пліч” здобувачі освіти разом з вчителем Капинос О.С. долучилися до традиційної щотижневої руханки.
Фотофлешмоб "Я люблю спорт"
Спорт робить людей більш стійкими до негативних факторів зовнішнього середовища. Він часто приносить людям масу позитивних емоцій.
З18.12 по 22.12 у нашому ліцеї пройшов фотофлешмоб «Я люблю спорт».
Естафета «Сильні, спритні та гнучкі»
Всім відомо, що найціннішим скарбом для людини є здоров’я, а кращим другом здоров’я був і залишається спорт.У нашому ліцеї доброю традицією стало проведення спортивних заходів в межах реалізації програми «Пліч-о-пліч»
Наші дітки впродовж тижня удосконалювали свої фізичні якості, бравши участь у естафеті.
Ми вкотре переконуємося, що в нашому ліцеї ростуть сильні, сміливі, спритні, гнучкі й пластичні діти.
Ви молодці!
Дякуємо за участь!
Руханки та фізкультхвилинки є важливою частиною зростання та навчання дітей. Вони сприяють фізичному, психологічному та соціальному розвитку учнів молодших класів, а також допомагають їм бути активними, здоровими й концентрованими як на уроках, так і в позакласний час.
Учні ліцею долучаються до програми «Пліч о пліч» та разом з вчителем Капинос О.С. щотижня проводять активні руханки.
Завершився п'ятиденний челендж «Спорт - це життя»
У нас були насичені дні:
День планки
День підкачки пресу
День віджимання
День стрибків через скакалку
День відбивання м'яча
Ранкова руханка - ключ до продуктивності та позитивного настрою!
Фізична активність заряджає енергією та поліпшує настрій.
Зробіть перший крок до здорового ранку!
Спорт - це як універсальна і зрозуміла для усіх мова, яка об’єднує всіх навіть крізь кордони
Будьте зі спортом на «Ти», робіть кожного дня на один крок більше, вірте у себе, вірте у свої сили і завжди ставте перед собою амбітні цілі
Запрошуємо вас разом із лідерами учнівського самоврядування виконати руханку «Разом до перемоги»
Іноді можна помітити, що діти неабияк втомлюються на уроці чи навіть гірше – починають втрачати інтерес до навчання. Однією з головних причин цього явища є значне розумове і фізичне перевантаження, якому піддаються учні під час дистанційного навчання. Щоб його уникнути, необхідно часто змінювати види діяльності та відпочивати активно. Саме для цього й існують руханки. Вони дозволяють швидко відпочити, покращити самопочуття дітей, налаштуватись на нові звитяги в навчанні, та, звичайно ж, об’єднати клас. Крім того, активний перепочинок у процесі навчання дозволяє вивільнити зайву енергію дітей, спрямувавши її у потрібному напрямку.
Продовжуємо відеоестафету "Наші улюблені руханки" та приєднуємося до фізичних вправ спільно з 1 класом під керівництвом Тютюник А. М. Руханка першокласників "Раз, два, три" - щодня додає яскравості, а головне – користі шкільним будням.
Загально відомо, що регулярна фізична діяльність та достатня рухова активність дітей та дорослих сприяють поліпшенню здоров'я та покращенню працездатності. Дистанційне навчання негативно впливає на організм дітей та підлітків, тривале сидіння за комп’ютером може спричинити незворотні зміни.
З метою попередження стомлення, підтримки працездатності та задоволення належного рівня рухової активності учнів, педагоги традиційно проводять фізкультхвилинки та фізкультпаузи. В межах Тижня формування навичок здорового способу життя ми розпочинаємо відеоестафету "Наші улюблені руханки". Учні 2 класу під керівництвом Дяговець О. І. першими долучилися до естафети. Їх улюблена руханка"Цукерка" змушує танцювати всіх навколо. Передаємо відеоестафету наступним класам.
Продовжується відеоестафета "Наші улюблені руханки". Сьогодні пропонуємо потанцювати під руханку "Marshmallov Dance" разом з учнями 3 класу під керівництвом Жук І. Д.
Нагадуємо, що рухова активність є важливим, фундаментальним чинником формування, збереження і зміцнення здоров'я та розвитку людини, особливо в дитячому та підлітковому віці.
Спорт і фізична активність — запорука загартовування сталевого характеру кожної людини, без якого неможливо підкорювати нові обрії
Спорт - це як універсальна і зрозуміла для усіх мова, яка об’єднує всіх навіть крізь кордони
Будьте зі спортом на «Ти», робіть кожного дня на один крок більше, вірте у себе, вірте у свої сили і завжди ставте перед собою амбітні цілі
На цьому тижні учні долучилися до спортивно-оздоровчого заходу «Рух-це здоровʼя» у рамках програми «Пліч-о-пліч»
СПОРТ – ЦЕ УСПІХ
Фізична культура завжди займала і буде займати важливе місце в житті кожної людини. Невипадково заняття спортом залишаються не просто модною тенденцією для молоді ХХІ століття, але й нагальною потребою, найкращим способом постійно підтримувати організм в тонусі та зміцнювати здоров'я.
Саме бажання бути фізично міцними залучає дітей до різних секцій та участі в спортивних заходах. Підтвердженням цьому став і наш челендж «Спортивна фігура»у рамках програми «Пліч-о-пліч», у якому взяли участь наші ліцеїсти.