8 mẹo nhỏ sử dụng điều hòa giúp bạn bảo về sức khỏe gia đình

Vào trời hè nóng bức, nhiệt độ bên ngoài trời rất cao, để không khí cũng như độ ẩm trong căn nhà của bạn luôn mát mẻ , dễ chịu thì gia đình bạn luôn chọn cho mình một chiếc máy lạnh làm người bạn đồng hành. Nhưng chính những chiếc máy lạnh lại chính là thủ phạm gây nên những căn bệnh về đường hô hấp, về phổi cho trẻ nhỏ nếu bạn không biết sử dụng chúng một cách đúng đắn.

Bình thường nhiệt độ cơ thể dao động trong khoảng từ 36.5-37 độ C, trong khi nhiệt độ ngoài trời có thể cao tới 40-41 độ C và nhiệt độ phòng điều hòa thường duy trì thấp dưới 26 độ C, thậm chí có người đặt thấp đến 18 đọ C. Sự chênh lệch nhiệt độ của cơ thể, nhiệt độ môi trường và nhiệt độ phòng ở mức dao động lớn và đột ngột 8-9 độ C làm cho cơ thể không thích nghi kịp.

Khi sử dụng điều hòa, độ ẩm trong phòng điều hòa thường khá thấp, thường dao động trong khoảng 40-50%, trong khi độ ẩm ngoài trời cao hơn (thường trên 70%). Đây cũng là nguyên nhân khi ở trong phòng điều hòa da thường khô, mô se và dễ khát nước. Dẫn đến sự chênh lệch độ ẩm cho cơ thể, nên chúng ta thường hay mắc các bệnh về đường hô hấp.

Vậy sử dụng điều hòa như nào cho tốt ?

Dưới đây là một số mẹo hay sử dụng máy lạnh tốt cho sức khỏe mọi người trong gia đình .

1. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

bạn không nên ra vào ngay phòng điều hòa khi mới ở ngoài trời nắng về hay vừa mới vận động mạnh. Theo đó, hãy lau khô mồ hôi và ngồi một lúc rồi mới sử dụng điều hòa.

Tương tự, khi từ phòng lạnh bước ra ngoài nên mở to cửa và đứng ở cửa khoảng 2 - 3 phút để cơ thể thích nghi với không khí, nhiệt độ mới.

2 .Chú ý hướng lắp điều hòa và độ lạnh thích hợp

khi lắp đặt điều hòa trong phòng ngủ cần chú ý không lắp theo hướng chĩa thẳng vào giường nằm vì nguồn nhiệt độ lạnh nhất chính là ở chính giữa dòng không khí ra của điều hòa. Nếu không nằm ngủ sẽ có thể bị nhiễm lạnh bởi dòng không khí này. Ngoài ra, điều chỉnh để nhiệt độ ở mức 28 độ C. Không nên để nhiệt độ quá thấp, vừa tốn điện lại vừa làm da khô.

Khi mở điều hòa, mọi người cũng cần chú ý tới hơi ẩm trong phòng. Độ ẩm trong phòng phải đạt khoảng 70%. Vì thế, hãy để một chậu nước nhỏ hoặc máy tạo hơi nước cấp độ nhỏ là đủ cho cả căn phòng. Nhất là phòng có trẻ em.

3. Không ngồi dùng điều hòa quá 4 tiếng

Việc sử dụng điều hòa quá lâu đối với cả người lớn và trẻ em đều không tốt, nó khiến thân nhiệt cơ thể bị giảm. Vì thế, bạn không nên ở trong phòng điều hòa quá 4 tiếng liên tục, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Sau khoảng thời gian này, bạn nên tắt điều hòa và dùng quạt, thậm chí là nên ra ngoài để hít thở không khí.

4. Đuổi không khí tù đọng trong phòng bằng mở cửa, bật quạt sau mỗi lần sử dụng điều hòa và trước khi sử dụng điều hòa.

5. Để điều hòa ở nhiệt độ ổn định, thích hợp trong suốt thời gian sử dụng.

Thi thoảng hãy mở cửa sổ để lấy khí ẩm và không khí từ ngoài vào. Máy điều hòa làm khô không khí và gây ra hen suyễn.

Nếu có thể, hãy lắp máy điều hòa ở ngoài hành lang cạnh phòng bé thay vì trong phòng bé.

6. Nên lắp quạt thông gió

Vì sử dụng điều hòa thường gây khô da nên nhiều người có thói quen đặt chậu nước trong phòng hay sử dụng máy phun sương, tạo độ ẩm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia của trung tâm điện lạnh bách khoa, việc làm này có hại nhiều hơn lợi, bởi vì hơi nước sẽ hút các vi khuẩn, vi trùng gây bệnh.

Chính vì vậy, thay vì tìm cách tăng ẩm, bạn nên lắp quạt thông gió để không khí trong phòng có thể lưu thông.

7. Đừng quên uống nước

Sử dụng điều hòa có thể khiến da bị khô và thiếu nước. Do đó, để cơ thể khỏe mạnh và có một làn da đầy sức sống, bạn đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé.

8. Vệ sinh điều hoà 1 tháng/lần

Bạn nên chú ý về việc vệ sinh máy hòa định kỳ, tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy, Nếu không, điều hòa lại trở thành nguồn gốc phát sinh bệnh cho trẻ em. Phòng bật thường xuyên cũng phải được dọn dẹp sạch sẽ. Khi không bật máy, mở của phòng cho thoáng khí.