Oj, úsmev môj, úsmev

Kristova oživujúca moc prichádza,

radostný smiech s Bohom  vchádza,

Blahoslavení, ktorí teraz plačeme,

s milosťou Božou smiať sa isto budeme.

Novú úroveň pochopenia získame,

dôveru v seba samých prijmeme,

viera nám dokáže aj hory prenášať,

tak poďme usmiate deti odkukať.

Ujmime sa vedenia svojho života,

do zákona osudu hlbšie ponorme sa,

rozhodnime sa formovať život svoj,

prianie sa nám splní, podľa naších túžob.

V zmysle precíznych lekárskych odborníkov,

riadiacim úsmevom - získavame úžitok.

Takže, čo najviac na úsmev myslíme,

pri hlbokom nádychu i výdychu sa smejme.

Úsmev na perách z nás obraz robí,

tvár sa nám rozjasní, myseľ roztvorí,

bunky sa regenerujú, telo uzdraví,

tak využime tieto vzácne Nebeské dary.

Pohodlne sa posaďme - úsmev zažívajme,

pri hlbokom nádychu na nič nemyslíme,

len úsmev preciťujme, ďalej posielajme,

do jednotlivých častí tela a aj inde.

Postupne trikrát po vdychu ho posielajme,

do  tváre, srdca,  brucha, tela a inde,

tiež do chorých, boľavých orgánov,

ale i blízkym, i trpiacim priateľom.

Keď si oči s úsmevom spojíme,

usmievavé žiarenie čerpáme.

V pravej polovici mozgu - obrazu duše,

pocity, emóciu  poéziu i iné získame.

Do srdca si čo najviac úsmev posielajme,

milým, radostným spôsobom sa prepojíme.

Poslaním do krvi - životnej energie,

liečivú silu - uzdravenie dostaneme.

Preciťujme, ako sa úsmev jemne šíri,

ako sa dostáva pod kožu do kostí,

cíťme vyvolanú potrebnú energiu,

s výdychom do pľúc nám krídla pribudnú.

Keď nám pritom aj meditačná hudba zneje,

doprevádzajúce zvuky, rezonancia, vibrácie, 

k prebudeniu citov a myšlienok nám dochádza,

pri hlbšom ponorení na ceste do seba i do neba.