シニアヨガ同好会

シニアヨガでは、緩やかに動きながら普段使いにくい下半身やお腹の筋肉を 活性化するので、体が温まり日常生活で必要な筋力がアップし、定期的に行 うことで体力もついていきます。姿勢改善効果もあり、いつまでも若々しく いられます！

ゆったりとした呼吸を行いながらご自身の身体に意識を向けることで、自律 神経のバランスが整い、精神的な落ち着きや穏やかな気持ちを得られます。 やる気が起こらない、イライラ、モヤモヤする、疲れが取れにくい、不眠な どの不調にも効果的です。

腹式呼吸を意識しながら、普段使わない身体の一部分を意識したり、手足 や身体使ってゆっくりと動かしたりしていくので、脳が活性化して認知機能 が高まり、認知症の予防にも効果的です。