マイナス4kgの壁

皆さんの体験を聞かせていただくと、不思議と4ｋｇの所に壁があるようです。

大体2ヶ月で4ｋｇがはらぺこ減量法の基本的な性能のようです。これ以上減量をするためには、

運動をして消費するカロリーを大きく増やしたり、食事のカロリー計算をして

一日の食事のカロリーをコントロールする必要があると思います。

残念なことに、はらぺこ減量法は多くの人にとって、手軽に理想の体重が手に入る夢の方法ではありませんでした。

では、はらぺこ減量法をする意味はないのでしょうか。

最近、「先生の言う通りだったよ。お腹をすかせているとやせれるし、体も調子が良いよ。」

外来でこのようなお話を聞かせていただくことが多くなりました。私は、大変うれしいです。

また患者さんも、調子が良いとのことで、幸せそうにも見えます。

このような状態が、お腹をすかせることだけで、まったく無料で手に入る「はらぺこ減量法」。

試してみて、決して損はないと思います。

不思議に思うのは、一度はらぺこ減量法を身につけてしまうと、もうそれほど太らなくなってくることです。

まったくの手前味噌ですが、私は数ある減量法の中で、一番LOHAS（Lifestyles of Health and Sustainability)な

方法ではないかと思っています。決して減量する効果が一番の方法ではないですけれど。

皆さんにはらぺこ減量法をお勧めしてつくづく思うのは、減量の難しさです。本当に難しいですね。

ただ、こつこつと一生懸命にやること、

「それにしてもお腹がすいたねえー。お昼は何を食べるの？」と言いながら続けていくことは、

決して不幸せなことではないですよ。皆さんもお腹をすかせながら、でも元気で暮らしてみてはいかがでしょうか。

次は

おわりに

に続きます。