Коротко о "пустых усилиях"

Что такое "пустое усилие"?

Типичные примеры пустых усилий

Почему нужно знать о "пустых усилиях"?

Как и почему возникают пустые усилия?

Какие переживания и симптомы связаны с пустыми усилиями?

Как пустые усилия заставляют нас страдать?

Можно ли устранять пустые усилия?

Как устранять пустые усилия из наших переживаний?

Два смысла слова "пустое"

Откуда происходит вера в неограниченные возможности нашей воли?

Книга "Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли" (вводные главы):

1

2

3

Полностью книгу можно скачать здесь

Первое занятие в группе ТПУ