Travail sur l'écoute
Échauffement
Déplacement sur les côtés du tatami, puis en shiko
Ukemi AV
Travail d'uke
Frappe ( tire, atemi)
Sur katate doli, Tori à l'écoute d'Uke, quand Uke tire, Tori initie son mouvement en uchi kaiten nage
Katate doli, tenshi Nage
Katate doli shiho nage
Enchaînement des trois techniques précédentes
Aï hanmi katate doli
Saisie AR avec étranglement
Enchaînement avec Ikkyo Omote
Départ Aï Hanmi, puis Ushiro Ryote Doli Kokyu Nage
Enchaînement des trois techniques
Parallèle entre les deux formes vues