Échauffement
Roulade Culbuto
Déplacement shiko
Déplacement latéral
Enchaînement des trois précédents déplacements
Frappes
Frappes shomen sur déplacement
Frappes yokomen sur un pas
Frappes tsuki sur un pas
Correctif
Enchaînement des frappes précédentes
Frappe gedan Mae Geri
Enchaînement des 4 frappes
Même chose mais à deux
En Hanmi Handachi Waza uké frappe shomen, Tori pare et frappe en gedan ( niveau genou d'uké)
Illustration avec un enfant
Correctif et précision
En Tachi Waza Shomen (uké), Gedan ( mae geri) + Ikkyo ( Tori)
Travail des stagiaires
Frappe Yokomen ( U), Ikkyo (T)
Frappe Chudan Tsuki (U), Irimi Nage (T)
Travail stagiaires
Randori ( 4 ukés) Shomen Ikkyo, Shomen Ikkyo, Yokomen Kokyu Nage, Yokomen Kokyu Nage, Chudan Tsuki Irimi Nage, Chudan Tsuki Irimi Nage, Shomen Balayage, Shomen Balayage
Travail des stagiaires sur Randori
"Combat de coq"