Com a chegada do novo Coronavírus, todos tivemos que recorrer ao isolamento social para evitar a disseminação da doença. Entretanto, como fica nossa saúde mental neste período de convivência restrita? Se já está difícil para quem não sofre de transtornos e problemas psicológicos, imagina para quem sofre… O isolamento social é como um gatilho que pode agravar muitos quadros de depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos, pois todos os dias somos bombardeados de notícias, além da falta de convívio social, o que faz uma pessoa com transtornos mentais ficar com a mente extremamente acelerada, aumentando o estresse e situações de ansiedade e depressão. Por isso, além dos cuidados com a parte física do nosso corpo, temos que cuidar da parte psicológica também.

“O impacto da pandemia na saúde mental das pessoas já é extremamente preocupante”, afirmou Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma vez que o isolamento social, o medo de contágio e a perda de membros da família são agravados pelo sofrimento causado pela perda de renda e, muitas vezes, de emprego. Durante a pandemia, na China, os profissionais de saúde relataram altas taxas de depressão (50%), ansiedade (45%) e insônia (34%) e, no Canadá, 47% dos profissionais de saúde relataram a necessidade de suporte psicológico. Isso é muito preocupante, pois todos esses fatores contribuem para taxa de crescimento de casos de suicídio, que vem aumentando. Ouvimos tantas orientações e dicas com nosso físico durante esta pandemia, que a saúde mental acaba sendo pouco discutida, por isso, penso que deveríamos dar uma atenção maior para este tema, até para a prevenção ao suicídio, que só tem crescido durante este período.

Os transtornos mentais aparecem geralmente por causas genéticas ou em função do meio em que estamos vivendo, sendo justamente a segunda causa que os favorece nos dias atuais. Assim, estamos diante de uma situação eminente de transtornos mentais causados pela pandemia.

Existem algumas estratégias de cuidado psicológico que podem ajudar, como reduzir o tempo nas redes sociais a procura de notícias o tempo todo, apenas o necessário e em sites confiáveis como o da Organização Mundial da Saúde (OMS), manter o contato mesmo que virtual com os colegas, amigos e familiares, praticar exercícios que ajudem a reduzir o nível de estresse (meditação, leitura, exercícios de respiração, etc.) Caso essas estratégias não forem o suficiente, é necessário buscar auxílio de um psicólogo ou de um profissional de Saúde Mental e Atenção Psicossocial (SMAPS). Além disso, seria interessante debatermos mais enquanto sociedade sobre saúde mental, o que levaria a uma conscientização maior sobre o tema.